【引言】明眸网整理“暑期谨防近视眼，暑假近视防控一堂课？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，暑假近视防控一堂课？暑期谨防近视眼的正文阅读：
目录
- 1、怎样预防让眼睛近视
- 2、怎样预防近视眼
- 3、如何预防青少年近视?
- 4、如何保护视力,预防近视?
- 5、如何预防近视眼呢?
- 6、如何预防近视
怎样预防让眼睛近视
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。眼睛保健 坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。
户外活动应在阳光或自然光下进行。当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时，视网膜会释放多巴胺，后者能抑制眼轴增长，预防近视发生。保证充足睡眠 每天保证充足的睡眠时间，才能让眼睛得到充分休息。
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
日常如何预防眼睛近视？青少年儿童一定要注意近视防治问题，下面来了解下。【近视矫正都有哪些方法】佩戴矫正眼镜此方法是解决大多数近视患者的方法，费用也较为便宜，戴了眼镜就可以恢复正常视力。
培养正确的用眼习惯 预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。
怎么预防近视眼。对预防近视有宜的良好的用眼习惯包括：近距离用眼的时间不宜过长 ，每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ，使眼球调节肌得以充分放松。
怎样预防近视眼
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
阳光下的户外活动：每天保持2个小时以上的户外活动是很有必要的，多接触阳光，可以控制眼轴长度，户外强光的暴露可促使体内多巴胺分泌，让眼球壁的巩膜纤维硬度变强，防止眼轴过度变长，从而有效地抑制近视的增长。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
如何预防青少年近视?
1、多进行户外运动：青少年虽然课业可能比较多，但是也要注意适当放松，对于视力的保护也十分有好处。比如在学习之余可以多到室外进行一些体育活动，能够增强体质，对于缓解眼睛的疲劳、预防近视的发生也非常有效果。
2、保障每天2小时以上户外活动 户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。学校体育课和30分钟大课间应在户外进行。
3、远望时应避免阳光直射，以看绿树、绿草为最佳。
4、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。少吃糖果和高糖食品。
5、如果我们不给孩子戴眼镜的话，孩子在看远距离事物的时候就会出现眯眼睛的现象。那么，这样就会导致孩子近视的度数越越深，配戴合适的眼镜，能够有效的控制孩子近视的度数。
6、近视的预防有几个方法：一是多参加户外活动。每天让孩子在阳光下活动一小时以上，近视发生率明显会下降。二是用眼疲劳是可以应用低浓度阿托品或是低浓度散瞳药，可以缓解眼睛疲劳。三是使用角膜塑形镜。
如何保护视力,预防近视?
1、避免近距离用眼时间过长。预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。
2、注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
3、可以买一些舒缓清凉的眼药水，或者用热水蒸蒸，用冰袋冷敷，都会很好的缓解眼睛的不适。平时我们在日常饮食中也可以多吃一些保护眼睛的食物，例如鱼肝油，动物的肝脏，胡萝卜，豆制品，菊花茶等等，也是非常有帮助的。
4、保护视力、预防近视应做到如下几点： ①合理安排生活制度，减少用眼时间。
如何预防近视眼呢?
少吃甜食。甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体你知道渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。睡眠要足。10-13岁是近视眼形成的高峰期。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。
因此，我们应该在日常生活中注意保护眼睛，避免这些行为。建议定期进行眼部检查，控制屏幕时间，适当休息，摄取均衡的营养，戴护目镜，维持良好的姿势，以及保持良好的生活习惯和环境，从而保护我们的视力健康。
每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间，可以有效的预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度。户外活动应在阳光或自然光下进行。
如何预防近视
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
睡眠要足。10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9-11小时，有保护视力的作用。
预防近视的方法冷热法 这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。
做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。
【总结】以上是“暑期谨防近视眼？暑假近视防控一堂课”的解读，屈光手术【在线咨询】医生在线1对1沟通！暑假近视防控一堂课更多阅读关注 https://klbg.net/
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