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哪些食物可以帮助预防近视?
说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
可以预防近视的食物：花青素 花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。
胡萝卜 对于防治干眼症，夜盲症具有很好的效果。枸杞子 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物。所以具有明目的功效，也有俗称为“明眼子”。
哪些食物可以预防近视 枸杞 枸杞是一种补肾明目的强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
预防近视的食物有哪些
1、什么食物可以预防近视 海带 海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的白霜，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
2、你好，一般钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。
3、可以预防近视的食物：花青素 花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。
吃什么对防控近视比较好?
钙质与磷质，这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。
锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
预防近视可多吃一些木耳、红枣、枸杞、龙眼等食物。还应多吃一些富含维生素的食物和蔬菜，还有动物肝脏和蛋黄等。这些食物能预防近视，具有养肝明目的作用，能达到预防近视的目的。
预防近视可以吃一些黑木耳、大枣、枸杞子、桂圆等食物。还应多吃一些富含维生素较丰富的食物及蔬菜。还有动物肝脏以及蛋黄等。这些食物可以预防近视，具有养肝明目的作用，可以达到预防近视的目的。
造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。
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