对于眼睛经常疲劳和干涩的问题，这里有一些解决方案：
1. 休息和保护眼睛
长时间的面对电脑或者熬夜，会使我们的眼睛各种的疲劳干涩。因此，我们需要让眼睛得到充分的休息。你可以每隔一到两个小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟。工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。你还可以尝试一些眼部运动来缓解眼睛疲劳，例如向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2. 热敷和按摩眼睛
热敷和按摩眼睛可以有效地缓解眼睛疲劳。你可以用热毛巾熏洗一下眼睛，或者用热敷眼睛，通过热敷的方式可以促进眼周围地血液循环，从而改善疲劳地症状。你还可以尝试按摩眼周围的穴位，如睛明穴，四白穴，攒竹等。
3. 使用人工泪液
如果你的眼睛经常感到干涩，可以考虑使用人工泪液。人工泪液可以在眼球表面形成结构正常的泪膜，减少眼睛干涩、疼痛的感觉。有许多品牌的人工泪液可供选择，例如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。
4. 注意饮食
饮食也可以帮助缓解眼睛疲劳和干涩。你可以多吃一些含有维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、菠菜、红枣、鸡蛋黄、牛奶、大豆、芝麻等。这些食物可以帮助保护眼睛，减少眼睛疲劳和干涩的发生。
5. 配戴合适的眼镜
如果你的眼睛患有近视、远视、散光、老花等情况，而又没有配戴相应的矫正眼镜，眼睛看物体就需要动用相当大的调节力，会加速眼睛的疲劳。因此，你需要去验光，如果有屈光不正，应该配戴合适的眼镜。
6. 使用护眼仪
如果你经常需要长时间看电脑，眼睛常常感到疲劳和干涩，可以考虑使用护眼仪。护眼仪可以进行眼部按摩，它有5种按摩方法,可以满足你对于眼部按摩不同的需求,另外它的热敷功能特别舒服,可以有效地缓解你的眼部疲劳。
7. 注意用眼卫生
长时间的使用电子仪器所造成的眼睛干涩疲劳，因此，我们应该注意用眼卫生，尽量少玩手机,少上网,多户外活动。
缓解眼睛疲劳和干涩需要从多个方面进行，包括充足的休息、正确的用眼习惯、合理的饮食、适当的运动以及正确的眼镜佩戴等。希望以上的建议能对你有所帮助。
最新眼科手术价格：
白内障摘除手术价格：16534元起
EVO ICL不带散光价格：29484元起
术前检查激光类【可申请减免】价格：371元起
德国蔡司半飞秒价格：10788元起
全飞秒近视手术价格：15798元起
ok镜检查价格：84元起
ICL晶体植入价格：24697元起
>>>必读推荐：
【技术】屈光手术半飞秒和全飞秒哪个好？全飞秒和半飞秒的（区别/利弊/优缺点分析）
【医院】全国眼科医院排名前十名（公立医院）做近视手术多少钱？
【科普】近视眼手术最佳年龄和度数是多少？（学生近视眼治疗方法）
医生在线解答（飞秒术、晶体术）
