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怎么才能降低近视度数
近视了，如果说已经影响了日常视物，那么就要去医院精准验光，然后选配合适度数的眼镜才行。除了带眼镜，那么还要注意纠正不好的用眼习惯，多户外，以及配合补充眼睛所需的营养，这样坚持就能逐步的减低近视度数了。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细尘散胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌掘兄氏肉收缩、判散瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
怎样让眼睛近视度数降低？
近视可能很多种原因，但是最终表现出来的状况都差不多，就是你看不清楚远处的东西，你只能看清楚近的，越远的看起来越模糊，因为你的眼睛已经不具备那么高的弹性了，它不能够把它撑的很薄，所以它就只能看清楚近处的。
目前来说还没有找到什么特别科学有效的恢复方法，可以让你的眼睛逐渐恢复视力，近视度数的下降更不可能，就是不可能，现在有臭的方法，比如你做近视的矫正手术，这是可以的，但是那是通过手术的方式，如果真的有什么类似于眼保健操一样的方式，就能让你的近视度数逐渐降下来的话，那全国现在就不会有那么多的近视眼了，谁都不想戴着眼镜，自然带习惯了，慢慢也就习惯了，但樱银是无论是下雨天还是室内外温差比较大的时候都不方便。
如果你现在处在近视的初期，并且是一种疲劳性的近视，不是真正的近视，它处在假性近视的状态，那这个时候你注意眼睛得休息，然后递一些眼药水，即时按摩，很大程度上是能够帮助你的眼睛之间恢复正常的，但是如果说你现在已经近视超过了200多，那你就放弃吧，除了做近视的严重手术，我没有什么方法能够帮助你把近视的度数改变，除了上升，能够一直保持在一个较低的度数，并且不佩戴更高度数的眼镜就已经不错了。
现在有很多人近视都是疲劳性近视，可能他上初三的时候上高三的时候课业压力比较重，他天天都要背书，都要做题，他很累，他的大脑累，身体累，他的眼睛也累呀，但是没有办法，他必须把这些任务做完，不然他不能考喊模出更高郑颂缓的分数，刚开始的时候是假性近视，但时间久了就变成真的近视了。
如何降低自己的近视度数？
你好，建议你试试洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里高凳，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做汪颤这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
转动眼球法。
找一个安静的地方，让身体处于放松状态，选择坐着或站着，双眼慢慢睁开。顺时针转动眼球，每次转动眼球都尽量达到极限。转动两分钟后，再逆时针转动。这样戚陵旅可以锻炼眼部肌肉，使眼灵活自如，逐渐使近视度数降低。
有没有什么方法可以让近视度数变低？
如果想要高度近视耐型变低，首先你要少玩手机，少看电脑，少熬夜，多做眼保稿谈健操，最好去做键亩碰视力培训，这种方法是非常好的，可以改善你的视力
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