近视眼不能运动？近视眼不能跑步吗

望眼欲穿 2023年04月13日 20:08 120 0

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目录一览：

1、多少度近视不能剧烈运动
2、近视眼可以健身吗近视眼对健身有影响吗？
3、近年来青少年的近视率逐年增加，高度近视不能做哪些运动?
4、高度近视眼不能运动吗
5、高度近视不能做剧烈运动，除此之外还有哪些禁忌？
6、高度近视可以跑步吗？

多少度近视不能剧烈运动

如果近视度数已经超过600度，甚至达到一千度以上，建议最好避免剧烈运动。高度近视眼，在平常的时候戴的眼片要比别人厚很多，而且他们视网膜也会出现比较严重的影响，如果剧烈运动可能会引起视网膜脱落，这样首旁晌给生活当中带来非常大的影响，有可能会造成失明，所以得到高度近视之后还是应该注意，尽最大努力不要做剧烈运动。

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近视眼可以健身吗近视眼对健身有影响吗？

高度近视的吵凳视网膜像老化的衣服易破洞，运动可能诱发和加剧视网膜脱落。

高度近视是指大于600度的近视。除了裸眼视力差，高度近视患者的眼睛还会发生一系列病理变化：如角膜后弹力层破裂、巩膜后葡萄肿、玻璃体液化、脉络膜与视网膜变薄萎缩或变性、视网膜裂孔及脱离以及脉络膜新生血管等。当高度近视出现眼轴增长和眼底病变，则称为病理性近视。高度近视的视网膜的就像老化的旧衣服一样易碎，运动会导致眼球内玻璃体的晃动，牵拉脆弱的视网膜，引起视网膜脱落。

随着近视时间延长和近视度数增加，视网膜变薄加剧或者已经出现变性病灶，它能承受剧烈振动与眼内压力波动的功能也会消弱。

那么，哪些运动不适合高度近视？攀岩、越野跑、打篮球、跳高、踢足球、短跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群则斗。而跳水运动员、足球运动员、深水潜水运动员、拳击运动员都是视网膜脱离的高危人群。

高度近视患者不能从事很多职业：

1.不宜选择重体力劳动，如搬运工，亦不宜选择运动量大的职业，如各类运动员特别是游泳，跳水，篮球，足球，排球，短、长跑运动员，以免因过度用力或剧烈运动而发生视网膜脱离。2、不应选择运输业，如车、船、飞机驾驶员等，这种行业对视力要求很高。这些职业更运动有关。

那么近视，尤其高度近视还能做哪些运动？还有有些运动可以做的，肥胖和视网膜脱落一样可怕。游泳，游泳比较安全，但仅仅游泳，不要玩跳水哦。徒步、慢跑，但不是山地越野跑，负重爬山驴行也相当注意。骑车，平缓的公路车骑车、颠簸剧烈的山地自行车也不适合。瑜伽，健身器材，但对头部变化幅度太大的动作不适合。老年又是高度近视的，运动方式就是散步和广场舞。

特别说明几点：

1.高度近视发生视网膜脱度数越高，危险性就越高，近视1200度以上，视网膜的极度脆弱，即孙碰磨便不运动，也可能自发性视网膜脱落。如果超过1200度，可能能做的最佳运动，大概就是徒步了。

2.对于低于600度的，相对比例低一些，也有视网膜脱落的风险。即便没有剧烈运动也可能发生。近视剧烈运动具有出现视网膜脱落风险，但也不是肯定会发生。也不必为偶然的一点运动过分担心。

3.近视会引起是眼球内的玻璃体、视网膜等结构变化。不会因为近视手术、戴隐形眼镜、框架眼镜就会减低视网膜脱落的风险。所以近视手术后，眼球内的病理改变依旧是近视眼，依旧是避免剧烈运动，防止视网膜脱落。

4.高度近视不要去按摩眼球，按摩眼球对眼睛没有任何作用，反而有视网膜脱落的风险。

近视眼睛是否视网膜和玻璃体病变，需要眼科专门检查：B超、OCT、扩瞳查眼底明确。高度近视最好每年眼科检查。

一旦近视发生视网膜脱落，只能视网膜脱离手术治疗：视网膜复位术，包括玻璃体切割加光凝或冷凝加硅油或气体填充加巩膜环扎，可以说是眼睛里最复杂的手术。手术后视力恢复也差异大，有很多人视力恢复不理想。

视网膜脱离手术后，运动幅度就更小了。游泳、徒步、慢跑可以的，虽然郭晶晶眼睛网脱术后依旧在跳水，那是职业特殊原因，无法放下。有些恢复得好的，可以继续运动，只是再次脱离风险也大。

近年来青少年的近视率逐年增加，高度近视不能做哪些运动?

一般的篮球、蹦极、游泳等、都是要谨慎的去玩的呢！

青少年近视了，是需要及时矫正才行的。

减轻近视的方法有：

1、眼睛空陪不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。

2、数颤每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。

3、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。

4、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。

5、多休息,睡眠也有影响的。

6、18岁以下的，斗毕蠢应该及时服用视力营养素。建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

高度近视眼不能运动吗

医学专家表示，高度近视患者应尽可能避免剧烈运动，以免运动发生的冲撞损伤到眼睛。然而，由于观念浅薄，许多即使得了高度近视的男士依然会忍不住会参加一些剧烈运动，这对眼睛来讲无疑是一颗危险的定时炸弹！

高度近视者不宜进行哪些运动？

1、篮球、足球等激烈运动

打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。因为这些运动的对人体的冲击力极大，一不小心就容易态猛桐冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。所以，类似于篮球运动员、羽毛球运动员等运动职业，对于近视眼来说都是不适宜选择的。

2、过重的体力劳动

与上文所说的原理一样，过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。所以，高度近视患者应减少过重体力劳动知备的量，选择活动量较少的工作，量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎帆坦，保护好自己的眼睛。

高度近视不能做剧烈运动，除此之外还有哪些禁忌？

有高度近视的人不能做打篮球、踢足球，跳水、剧烈颠簸、拳击、举重等剧烈运动活动。除此之外重体力劳动也尽量避免参加，心里也不要经常紧张，眼睛越紧张可能会引起眼压升高，也会引起青光眼患病的发生。放松心情，多补充眼底营养，预防视网膜脱落或者黄斑病变发生。平时的饮食也要特别注意，不要吃过于辛辣的食物，忌烟酒，多补充维生素和钙。

高度近视

由于现在人的用眼太过于频繁，那么就会患有各种眼病找上门来。高度近视有一部分前天生来就是，还有一部分人是在平常用眼习惯不良，阅读姿势不正确及营养不均衡、运动不够、生活作息不正常引起的。高度近视患者因视轴拉长，故视网膜变薄春腔，除了视网膜剥离机会增加外，另外可能产生的病变还包括：玻璃体混浊、黄斑部变性、网膜脉络膜萎缩、后巩膜葡萄肿等，目前并无明显有效方法可避免这些病变之发生。

如何保护眼睛

一、如果对眼药水不过敏的话，感觉眼睛有些疲劳时，试偿用滴眼药水来保护眼睛。长时间用眼可能会导致细菌感染，眼睛特别容易干，这个时候可以滴眼药水保护眼睛，冲洗眼睛的细扒颤衫菌和灰尘，补充眼睛的水分。

二、眼睛疲劳时，眼睛视力会下降，这个时候可以用冰敷或者是热敷的方式，舒缓眼部的压力，减轻眼部神经的紧张状态。但需要控制力度，不要压到眼球，也要控洞含制时间，一次不超过5分钟。在冷热敷的时候，还可以适当按摩，促进眼部的血液循环，减少黑眼圈的症状。

三、多补充胡萝卜素丰富的食物，如：胡萝卜。β-胡萝卜素在人体内合成维生素A，有助于缓解眼睛的疲劳，提升视力，从而达到护眼的效果。