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养生功法收录—双盘及静坐
一是调姿势，通过散盘、单盘逐渐过渡到双盘。对于很难双盘的人，也可以搜索一下“晃海”，据说可以帮助达到双盘的方法。双盘时姿势的要点是，重心放在双腿，而不是臀部。
双盘人人可练，即使60岁开始练，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
双盘的好处 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
静坐的持久性静坐必须持之以恒，养成规律化、生活化，以形成条件反射，能更好地发挥静坐的保健效应。 静坐的特殊性静坐起源于宗教，但宗教静坐与养生保健静坐有着本质上的不同。
打坐，修身延寿。功效：养神静心益长寿。打坐，又叫盘坐、坐忘、坐禅等，是儒释道各家及世人修行最常采用的一种坐姿，是很好的静养生方法。姿势：肩松背竖盘腿坐 每天起床后或睡前，都可在床上打坐片刻。
(一)两腿双盘的跏趺坐为最正规的七支坐法。(二)跏趺坐也要加坐垫、除非气脉全通，才可以不垫。(三)初学静坐多半无法双盘，则酌情采用以下各图所示的其他坐姿。说明：(一)坐垫约两、三寸。随各人舒适度自作调整。
什么是特医食品?哪个品牌的特医食品好?
所谓特医食品，是临床所用来帮助病人调整身体营养状态的营养浓缩食品，需要在营养师的指导下服用。而营养不良有很多种，帮助孩子提升营养水平，改善营养状况还是需要营养师综合评价后做出合理的补充，切勿一概而论。
特医食品就是特殊医学用途配方食品，属于特殊膳食食品，是为了满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养或膳食的特殊需要，专门加工配制而成的配方食品。此类食品不是药品，不能替代药物的治疗作用。
特医食品是指可以满足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者营养所需的特殊医学配方食品。
特定全营养配方食品指可作为单一营养来源能够满足目标人群在特定疾病或医学状况下营养需求的特殊医学用途配方食品，适用于特定疾病或医学状况下需对营养素进行全面补充的人群，并可满足人群对部分营养素的特殊需求。
如特医食品——冬泽特医， 上海冬泽特医食品有限公司（以下简称冬泽特医）自成立以来，一直专注于特殊医学用途配方食品的研发、生产与推广。打造专业学术服务团队，与关注营养的全国专家们一起推进肠内营养理念与行业发展。
特医食品即特殊医学用途的配方食品，是为了满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要，专门加工配制而成的配方食品。
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