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我们在平时的生活中该如何预防近视眼？
在我们的生活中我们总是能够看到很多的人都戴着眼镜，当我们看到的时候还是比较好看的，但是戴眼镜的辛酸是大家亲身体会才能够明白的。小的时候我们看到别桐搜人戴眼镜很好看，所以都想着戴眼镜，但是当你长大了之后你才知道视力正常是多么的重要。所以说我们从小就应该预防近视眼，保持一个好的视力，这样才能够让我们拥有一个清晰明亮的世界。
一：少看电子产品。
现在的电子产品层出不穷，而电子产品是非常的影响我们的视力散迟的，尤其是现在的年轻人都离不开手机，晚上睡觉前看的是手机，一觉醒来也是看手机，这是非常毁眼睛的。所以说平时还是要少看电子产品，晚上早点睡觉。不管是在看手机，还是在看书的时候，都要保持正确的姿势。
二：多眺望远方。
年轻人大部分都是在办公室上班的，一天都是盯着电脑，所以说中途一定要多出去外面眺望远方，看看绿色的景象，这样能够帮助我们缓解一下。不然的话即便是看的电脑时间很长了，也会让自己的脑子比较的昏沉，做事情也没有什么效率。所以说工作一点时间就要休息休息，不能一直盯着电脑看。
三：让眼局掘历睛得到充分的休息。
平时我们也要注重休息，让自己的眼睛得到充分的休息，眼睛一整天一直睁着工作，这是非常累的，中午也要午休一会，保证睡眠的充足，这样对眼睛也是有好处的。还有就是平时吃饭的时候，不要挑食，多吃一些绿色的蔬菜和食物。
视力对我们来说是非常的重要的，当你戴上眼镜的时候就知道那种无助了，所以还是保护好自己的视力吧，不要变成近视眼，不然的话对后代都会有影响的。
近视度数不断增加或致盲，你知道哪些方法可以防止近视?
保护视力主要要做好这几点，一是保持良好的用眼习惯，控制距离和把控好姿势，不能躺着看书或者玩手机。二是积极参加户外运动，户外运动可以起到保护衡衫雀视力，预防近视的作用。三是饮食中要注意营养素的补充，尤其是蛋白质，钙，维生素等营养素，如果缺乏会导致养育不良性近视。
互联网越来越发达，手机越来越好玩，玩手机成为了当代年轻人生活中不可或缺的一部分。如今睡前刷手机已成为每日必修，甚至睡前不刷手机就睡不着。但快乐的同时也给我们的眼睛咐早带来极大负担，长时间玩手机让很多人出现近视度数加深，眼睛充血，干涩等情况。所以我们在玩手机的同时要防止眼睛出现高度近视而出现的视力下降问题。
日常看手机，电脑和书的时候，眼睛与所视物的距离要保持50厘米以上，最好采用下视10-15度的视角，需要注意的是下视角不是脊椎向下，而是保持脊椎直立，也就是我们平常经常听到的抬头挺胸。下视角眼睛暴露在空中的部分变小，而且泪腺在上眼脸，相对可以减少泪液的蒸发，起到护眼的作用。平时不要连续的长时间工作，中途要休息防松眼睛，闭上眼睛转动一下眼塌森球或者眺望远方，超过3小时最好起来走动一下。
程序员或者设计师之类的长时间电脑前工作者，平日里应该要多吃一些新鲜水果和蔬菜，每天泡一杯绿茶，绿茶里含有的维生素C，维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以去除人体内的氧自由基从而起到抗辐射，提高机体免疫力的作用，除此之外，茶叶中的脂多糖可以改善机体造血功能，人体注入脂多糖后可以短暂提高非特异性免疫力，所以边工作边喝茶是一种很健康的行为。
如何保护视力、预防近视？
眼睛绝段首是我们心灵的窗户，可是随着现在电子产品的流行，很多孩子大人患有近视的并数情况，而且度数还会逐年增长，让人真是烦恼不已。那么平时我们应该怎么保护眼睛，才能预防近视呢。
要养成合理用眼的习惯，严格规定每天使用手机电脑的时间。即使由于工作原因不得不长期使用这些东西，也要给自己定上闹钟。每隔半个小时就闭目养神休息两三分钟，或者做一些眼保健操。我们都学过小孔成像的远点，眼睛也就是这样长期死盯着一个地方，视网膜会非常的疲劳，曲度过大，就会容易造成近视。在平时走路坐车等等运动的状态，一定不要看手机，是很伤害眼睛的。还有如果晚上不得不使用的燃拦话，也要给自己亮一盏灯，保持良好的站姿或者坐姿看手机，才是对眼睛最好的保护。
即使无论学习工作多忙，也每天给自己抽出1个小时的时间，增强户外的活动。在户外活动的时候，眼睛属于放松的状态，眺望一下远方或者看一看绿色植物，可以很大程度的对眼睛起到很好的保护作用。当我们眼干眼涩眼疲劳的时候，可以买一些舒缓清凉的眼药水，或者用热水蒸蒸，用冰袋冷敷，都会很好的缓解眼睛的不适。
平时我们在日常饮食中也可以多吃一些保护眼睛的食物，例如鱼肝油，动物的肝脏，胡萝卜，豆制品，菊花茶等等，也是非常有帮助的。
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