【引言】明眸网整理“近视眼护理日常，近视眼眼部护理的好处及作用？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，近视眼眼部护理的好处及作用？近视眼护理日常的正文阅读：
目录
近视眼要做些什么基本护理
首先预防近视眼加深：
1.避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
2.注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。
3.注意改善需要较长时间看近的环境。光线要适宜，位置以不直接照射眼睛为宜。
4.纠正不良看近姿势。阅读时，注意眼孝枣睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
5.尽量少玩需要长时间看近的游戏，多做室外活动。
6.如果在持续看近时出现备慎信眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近。
其次，饮食上对眼睛有利食物：
富含维C的食品
维C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬仿轮菜和水果。
干果
比如核桃，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的 发生。
维A
如果维A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。主要有各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等食物，或者是胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青 辣椒等。
近视眼日常应如何护理？
近视眼日常护理要配一副适合自己的眼镜，经常对眼睛按摩，注意用眼卫生，不要用眼过度，吃一些对视力有好处的食游雀物。
1、配一副适合自己的眼镜
不合适的眼镜，不但不能治疗近视，还会加重度数，所以最好是进行专业验光确定度数后，在选择合适的眼镜佩戴。
2、经常对眼睛按摩
每天早上起床的时候和晚上睡觉之前，两只手通过摩擦产生热量，然神扰早后马上闭上双眼，然后双手迅速以指尖处触碰双眼，轻微揉动，此时两只眼晴会感到一股暖流。重复这个动作多次，能够改善眼部的血液循环，通经活络，有效保护双眼，缓解视力下降。
3、注意用眼卫生
一定要注意眼部的清洁，不要用手揉眼。
4、不要用眼过度
不要长时间的用眼，大约一小时就要李仿休息一会，可以眺望远方，可以闭目养神，也可以做眼保健操，有助缓解眼部疲劳，避免视力在加深。
5、吃一些对视力有好处的食物
多吃一些对视力有好处的食物，比如鱼、肝、胡萝卜等，像辛辣刺激的、甜食、高糖的食物少吃，容易导致血液中产生大量酸性物质，这些酸性物质与人体内的钙相结合，会造成人体血钙含量降低，导致眼球壁的坚韧性下降，并且使眼轴极易拉长从而加重近视的程度。
参考资料来源：人民网-怎么诊断近视？近视眼日常应如何护理
近视眼需要怎么护理眼睛
近视眼是一种非常常见的眼部慧腊岁屈光不正问题，所以对于近视眼的保养，一定要引起足够的重视，平时一定要注意保持良好的用眼习惯，并且不要长期过度用眼。
日常生活饮食中应该多食用一些富含维生素A，维生素C，维生素E以及胡萝卜前睁素的食物，这些食物对于眼部的恢复有很大局前的好处。
近视眼日常该如何保护眼睛
近视眼日常该如何保护眼睛
近视眼日常该如何保护眼睛,有时候用眼睛过度很容易造成近视的情况，所以要爱护眼睛，接下来我为大家收集了一下关于近视眼日常该如何保护眼睛的相关内容，希望能够对大家有所帮助吧！
近视眼日常该如何保护眼睛1
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
近视眼日常差告闹该如何保护眼睛2
一、预防近视眼食物
1、含铬食物预防近视眼
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
2、硬质食物预防近视眼
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的.人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
3、含钙食物预防近视眼
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
二、能保护眼睛的食物
1、维虚罩生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、友念芒果中含量较多。
2、钙
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
4、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
5、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
6、粗粮和新鲜蔬菜
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
近视的小朋友怎么护理
孩子近视日常护理措施包括：
1、督促孩子注意用眼卫生，保持正确用眼姿势，避免长时间用眼，光线不能太暗或太亮，避免卧床或走路时看书；
2、严格控制电子产品使用时间，尽量保证在半小时以内，眼与荧光屏距离要大于电视尺寸的5倍，保持室内吵物适宜光度，当孩子眼疲劳时可以进行热敷；
3、教会孩子按压重点穴位，如睛明穴、光明穴模档等；
4、多做户外活动，适量食用保健药膳、保健茶；
5、避免过量食用旦碰乱甜食。
日常生活中近视眼的护理应该怎么做
1、近视的关键在于防。
2、由于课业负担的加重，近视解决近视问题的关键在于预防，预防的重点在于改善视觉环境，增强人工照明，养成良好的读写习惯，象锻炼身体一样锻炼眼睛，改善睫状肌(负担眼睛屈光系统调节功能)的调节功能，预防近视的发生。多见于学龄时期的青少年，家长在关心孩子学习成绩的同时更要注意孩子的视力保护。
3、治假防真。
4、得了近视，千万别急着配眼镜而放弃了治疗的好时机，假性近视容易治誉隐疗，治好了假性近视就能预防真性近视的发生与发展。对轻度近视而言只要恢复，增强眼球的调节功能，采用合理的治疗方法就可完全恢复到正常视力。
5、儿童不易过早戴眼镜。
6、根据近十年的研究成果，科学家建议患有近视的少儿不要过早戴眼镜，因为他们的眼球还处于生长发育期，本身具有很强的自我调节修复能力，如果过早戴上眼镜，尽管视力得到弥补，但会破轿尘坏眼球的自我修复能力，使近视成为永久性的视力缺陷。
7、已戴眼镜的青少年更需治疗。
8、已配戴眼睛的青少年，更不要放弃治疗，近视是从轻到重，从假性到真性，动态发展的。配镜后不注意积极治疗，每年大多均以 50--100 的度数加深。
近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼闭虚禅运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
【总结】以上是“近视眼护理日常？近视眼眼部护理的好处及作用”的解读，屈光手术【在线咨询】专属顾问一对一沟通！近视眼眼部护理的好处及作用更多阅读关注 https://mebyk.com/
>>>必读推荐：
【技术】屈光手术半飞秒和全飞秒哪个好？全飞秒和半飞秒的（区别/利弊/优缺点分析）
【医院】全国眼科医院排名前十名（公立医院）做近视手术多少钱？
【科普】近视眼手术最佳年龄和度数是多少？（学生近视眼治疗方法）
医生在线解答（飞秒术、晶体术）
