400度近视眼肌训练，400度近视眼肌训练方法？

浓眉大眼 2023年05月08日 08:55 119 0

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目录一览：

1、小孩10岁，有400度近视，要怎么办
2、恢复视力方法我近视14周岁400度
3、小孩的近视400度，做训练能恢复正常吗？
4、近视眼怎么慢慢恢复视力400度
5、400度近视了可以通过习惯来慢慢降低，或保持不变么
6、我近视400度了怎样才能恢复？

小孩10岁，有400度近视，要怎么办

现在型派侍的话已经是属于中度近视了，需要及时的检查治疗的，这个情羡戚况可以检查验配角膜塑形镜，济南好视卜吵力可以检查的，角膜塑形镜是目前控制近视度数增长最好的办法

恢复视力方法我近视14周岁400度

治疗近视前提必须，屈光度600度以下，

眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康......

符合条件者年龄越小越好。

真性近视“不可逆”、“不能治愈”尘局型以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅

我的事例，希望对您有帮助

参考:转眼法

选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，

这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，

这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

目光要极力向左，腊歼能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

永远记住假性近视的恢复之路门是大开着的

只要你敢于去闯

就算是真性近视门也是虚掩的

只要你不被

真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”

这句话吓倒

敢于去推开它

我的事例：

我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间

位置也戴眼镜

初二时开始每天转眼睛100-150转

（都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或

不重要的课上转眼睛，一看到黑板上

有我看不到的字就不停地转眼睛，

转眼睛前黑板上有几个字都看不到，

转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了）

,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置

都不戴眼镜看得见,

我长得很快

现在坐最后一排了

可我不戴眼镜仍看得很清晰

注意：

最好低头转以免被人看见了误认为是神经派猜病

转眼睛一定要用力

另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换，

并不断正转和逆转

恢复速度将大大提升

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。

在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水）

当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆

如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书

恢复效果就更好了

刚恢复的视力将不易反弹还有，转眼法越快越好

走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明曲率是可以借助转眼法改变的，散光也一样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。

真性近视也能恢复吗？

答：能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性轴性近视不能康复，真性近视眼是视轴变长了，有些能缩短，有些不能变短，也有些真性近视不是视轴延长，而是眼视功能出了问题。因此要看真性近视眼的性质，每个近视者都不能放弃康复近视的机会，特别是未成年的孩子，年龄越小，眼球的可朔性越大，恢复原正常视力的希望也越大。

小孩的近视400度，做训练能恢复正常吗？

400度的近视，相当中度的近码仿液视，它基本上就是一个真性近视，也不可能是假性大段近视的一个状态。即使小孩他查出来是400度近视，他如果做了扩瞳验光以后，他也不可能恢复到0的状态。所以400度近视，无论从大人来说、小孩来说，他都是一个真性近视。

真性近视的理论基础就是由于它的眼轴变长，造成焦点前移。已经长长的眼球，它是不可能缩回到原来的那个状态，无论什么药物它都不能实现这个过程的。所以真性近视，它是不能回退到原来正视眼的状态。

总而言之，400度的近视迟物，就是真实的一个近视的状态，只有佩戴眼镜了。

近视眼怎么慢慢恢复视力400度

近视眼怎么慢慢恢复视力400度，其实，很多人都不知道，人体拥有完美的自我调节能力，只要我们改变错误的用眼习惯，正确的试用眼睛，经过长期的坚持是可以自我恢复，治疗近视眼的，以下是关于近视眼怎么慢慢恢复视力400度。

近视眼怎么慢慢恢复视力400度1

一、戴眼镜

发生近视后,要戴合适的眼镜来矫正屈光度和眼球,如果不戴眼镜会使眼睛更容易产生疲劳,而且眼球也会变形,所以近视的人一定要戴近视眼镜。

二、眼睛要好好休息

在使用过一段时间之后,一定要做一些运动,以减轻眼睛疲劳,例如:转动眼球,做眼睛保健操,头向后仰时不停的眨眼等,也可以看远处的东西,近处的绿色等,都能有效缓解眼睛疲劳,控制近视的发展。

三、用按摩的眼睛

眼睛有眼睛疲劳的时候,闭上眼睛可以按摩到明穴、太阳穴、四白穴等穴位,也可以用毛巾敷在眼睛上,每次热敷大约15分钟,就能有效缓解眼睛疲劳,预防近视的发生。

四、紧闭眼睛享受阳光

假如天气更好,太阳高照,此时不妨站在户外闭上眼睛对太阳,让阳光一照自己的眼睑,刺激眼睛细胞,这样也能提高视力。

五、饮食以养肝明目为主

患有近视的人要多吃一些养肝明目的食物,菊花、牛奶、鱼肉等,经常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳,还可以多食用含有蛋白质、钙、维生素a丰富的食物,如猪肝、牛奶、鱼肉正碰此等,以防止视力进一步下降。

以上方法可以有效地控制近视的持续发展,但要完全恢复近视,有可能效果并不太理想,建议到正规医院进行激光治疗,能够彻底去除眼镜,使视力恢复正常。

近视眼怎么慢慢恢复视力400度2

1、在一个有树的地方，找一颗比较远和一颗比较近的树，通过观察近树与远树每几分钟的转换，观察时尽量寻找树身上的细节。用此方法调节眼睛的肌肉，达到放松的作用。

2、将两只手的手掌不停的来回搓热，然后捂在眼睛上，反复做10分钟，这样也可以达到放松眼睛的作用，而且很舒服，并且此动作可以随时随地的做。

3、在天气晴朗时，闭上眼睛对着太阳，让光线透过眼睑刺激眼细胞。有近视眼的人对光线非常敏感，一旦遇到强光就会眯着眼睛或斜眼。经常这样做可以提高眼睛对光线的接受能力。

4、在夜晚的时候，如果天上有星星，可以数数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星看，否则很容易让眼睛过度疲劳。这样做是为了锻炼眼部神经。

5、此方法在坐着或站着没什么事干的时候可以做。眼睛需要先保持平视前方，然后眼睛开始上下左右运动，让眼珠尽量朝每个方向进行拉伸，每次拉伸都停留3秒左右就可以。近视眼患者眼睛都比较容易变形，经常这样做可以让眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、快要睡觉的时候，可以快速眨眼睛，眨眼除了可以清洁眼球垃圾，快速眨眼还能让眼睛进入疲劳状态，快速入睡。

近视眼怎么慢慢恢复视力400度3

恢复视力的吵悄方法（500度以下）

举迅 1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的.凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴

用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）

挤按睛明穴

用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴

用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶

用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上外上外下内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

400度近视了可以通过习惯来慢慢降低，或保持不变么

给您介绍一下提高视力的小方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）

挤按纯蚂锋睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上- 外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一物袭安静场所，或坐或站，全身放松做晌，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

三、熨眼法

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度