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近视眼的防治措施有哪些
我今年21岁了，视力正常。但是现在不知是不是工作的原因，长时间对电脑的，有时候也会觉得眼睛很累，很累，眼睛近视的原因是：
眼在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的如改光圈（这型橡皮个你可以自测，一般已经近视了的人，这个情况很明显
）
我自己有以下几种方法：
1.用热毛巾敷一下，加快血液循环。如果眼睛浮肿就要冷敷。
2.洗干净手做做眼保健操，就是咱们上小学中学课间做的那种
3.使用润舒滴眼液，感到疲劳就滴一滴。
4.晚上洗脸以后涂一点清凉缓解疲劳的眼霜。
5.用眼部按摩仪。我以前上学的时候老妈卜差给买过一个治疗近视的按摩仪，就是通电以后振动、脉冲按摩的那种，治近视的效果不是很明显，但是可以很快缓解眼疲劳。
6.工作的时候抽时间四处眺望一下，别老盯着电脑。
7.电脑屏幕距离稍微远一点，让自己尽量坐得舒服。屏幕的颜色可以调节成淡绿色等柔和、看起来舒服的颜色。
青少年近视防控主要手段有哪些？
青少年预防近视的措施，通常包括控制用眼距离、延长户消知脊外活动时间、改善照明环境、控制用眼时间等，能够在一定程度上避免青少年出现近视的情况。拿渗
1、控制用眼距离：青少年在日常生活中需要控制用眼距离，不可以长时间近距离看书或者写字，眼睛和书本的距离需要大于33cm，并且要保持良好的坐姿，避免因为距离过近而导致睫状肌过度紧张，可以起到预防近视的效果；
2、延长户外活动时间：青少年需要适当延长户外活动时间，如果长时间待在室内，可能会导致眼睛长期近距离视物，从而导致睫状肌痉挛以及紧张，增加出现近视的几率。适当延长户外活动可以使眼睛得到充分的放松，还可以解除睫状肌痉挛，达到预防近视的效果；
3、改善照明环境：青少年要改善照明环境，不可以在光线过暗或者过亮的环境下学习，也不可以躺着看书或者写作业，以免增加眼部负担，青少年需要保持室内亮度适宜，一般能够猛毁预防近视；
4、控制用眼时间：青少年在平时需要控制用眼时间，不要长时间看书或者看手机，近距离用眼的时间不可以持续超过45分钟。在用眼一段时间后可以闭眼休息或者往远处眺望，能够避免出现视疲劳的情况，也可以预防近视。
预防近视眼的措施主要有哪些
现如今孩子们生活当中能接触到的电子产品越来越多，导致大部分的孩子每天都抱着手机或者是平板看，长此以往就会影响孩子视力，导致眼睛近视，还会给他们的学习以及日后就业带来一定的困扰，因此我们要做好预防近视眼的工作。近视的预防主要是指培养良好的用眼习惯，其核心是减少或避免近距离长时间用眼。眼科专家推荐了8个近视眼预防的主要措施，敬请参考。
1、阳光下的户外活动：
每天保持2个小时以上的户外活动是很有必要的，多接触阳光，可以控制蔽陵眼轴长度，户外强光的暴露可促使体内多巴胺分泌，让眼球壁的巩膜纤维硬度变强，防止眼轴过度变长，从而有效地抑制近视的增长。
2、多参与球类运动：
例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。因为在参与球类运动时，双眼紧盯忽近忽远核嫌球类，能够达到锻炼眼部肌肉目的，增强眼睛的调节能力。另外，放风筝也是个很好的活动方式，因为眼睛在使用时大部分情况是“向下看近”，而放风筝是“向上看远”，眼睛会处于放松状态。
3、3个1原则：
是指读写时端正坐姿，书本离眼睛一尺、笔尖离手指一寸、胸部离桌子一拳，这三项是读写坐姿的基础原则，良好的坐姿也有助于减少近视眼发生。
4、20-20-20原则：
是指用眼20分钟后要注视20英尺（约6米）外的物体至少20秒。眼视光专家建议用眼30分钟后要休息5-10分钟。临窗远眺，最好是看远宏氏戚处的建筑，绿色的树木等对放松双眼也能起到很好的作用。
5、读写时注意光线：
读写时应做到光线明亮充足，但不宜在刺眼的阳光下书写。读写时光线最好来自左前方，以免手部的阴影妨碍视线。
6、减少电子产品的使用时间：
由于双眼注视电子产品时眨眼频率会减少，眼睛长时间与空气接触，眼球表面泪液易蒸发导致双眼干燥引起不适，角膜甚至可能出现器质性病变。电子产品都会有的屏幕闪烁，也就是频闪容易造成视觉疲劳的问题也是不宜长时间使用电子产品的重要原因。专家建议儿童每天使用电子产品不应超过2小时，每次使用电子产品不超过半小时，然后让眼睛休息十分钟左右。
7、注意饮食，少吃甜食：
甜食或碳酸饮料会影响钙的吸收，进而影响眼部组织和肌肉的弹性，导致近视。另外，在日常饮食中也要注意多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。例如香蕉、圣女果、蓝莓、胡萝卜、芹菜等各种蔬菜水果、豆奶蛋鱼、动物肝脏等。
8、定期检查视力情况：
建立屈光发育档案，数据追踪视力发展，提前预防，发现异常一定要及时采取措施干预。
真正有效的近视防控方法有哪些
近视防控，这三个手段最闷慧靠谱低剂量阿托品、角膜塑形镜以及户外运动都能有效防控近视孩子视力下降，首先要医学验光、测量眼轴，如果验光结果确定为近视，目前没有彻底治愈的方法，但控制近视的发展却有一套办
近视防控，这三个手段最靠谱 低剂量阿托品、角膜塑形镜以及户外运动都能有效防控近视 孩子视力下降，首先要医学验光、测量眼轴，如果验光结果确定为近视，目前没有彻底治愈的方法，但控制近视的发展却有一套办法。”国际上众多眼视光学者达成共识，目前有效的近视防控手段还是经典的“三部曲”。 0.01%阿托品 效果最好的防控近视药物 提起阿托品，眼科大夫和一些家长都不陌生，它是眼科应用最广泛的一类睫状肌麻痹剂。散瞳验光用的就是它，散瞳时出现的畏光、近处看不清等不良反应让人望而生畏。 但眼视光专家发现，将阿托品稀释到0.01%，能够有效地减缓近视进展速度，且不良反应较少。在这个对真性近视束手无策的年代，人们掌握的能有效控制近视度数加深的几个方法中，用药方面，这个方法是最好的。 目前我国还没有现成的低浓度阿托品药品，需要医生自行配制。因此，为了减少不良反应的发生，一定要在医生指导下使用，不要盲目用药。 角膜塑形镜 非手术治疗近视的首选 在控制近视的多芹罩如种手段中，后巩膜加固术=角膜塑形镜＞渐进多焦点镜＝离焦眼镜＞普通眼镜。 后巩膜加固术，是一种手术，通过应用生物材料或人工合成材料加固眼球后巩膜来缓解近视发展。手术？家长们都不乐意。而角膜塑形镜堪称控制近视的“神器”。角膜塑形镜对近视控制的作用是无可替代的，是目前国际上最有效的近视控制手段之一，现在已有20万以上的使用者，得到了全世界的认可。 角膜塑形镜（俗称OK镜），是一种采用高透氧材料、根据患者角膜几何形态和屈光状况个性设计和制作的一种角膜接触镜。周边陡峭的特殊设计，使镜片下的泪液对角膜产生轻微压迫，从而缓慢地改变角膜形状，从而降低近视度数和散光度数。晚上睡觉前戴上，早上起床后摘下，第二天即可达到正常视力，角膜塑形镜的最大优点是在安心睡觉的同时摆脱白天戴眼镜的困扰和不断加深的近视度数。长期配戴即可控制眼轴的增加从而延缓度数的发展。研究发现，相比配戴传统框架眼镜的同龄青少年，配戴塑形镜者的近视发展约减缓一半，甚至有部分患儿配戴3年后近视仅增长25度，有少部分孩子配戴10年后近视仅加深了150度。香港的一项研究也发现，持续配戴塑形镜3年者，其眼轴增长为配戴框架眼镜的同龄青少年的一半，近视度数也仅为后者的一半。 在目前防治近视、控制青少年近视发展方面尚无有效方法的情况下，这项技术的确给医患双方带来了希望，成为非手术治疗近视的首选。 角膜塑形镜属于国家食品药品监督管理总局管理的三级医疗器械。角膜塑形是一项医疗技术，有一定的风险，因此一定要由眼视光专科医师来验配。每一副塑嫌启形镜都是个性化定制的，需要医师有丰富的临床经验，而且配戴后一定要定期复查。 角膜塑形镜不仅验配技术要求高，同时也需要配戴者合作，尤其对孩子和家庭的卫生健康条件要求高，配戴时需要孩子注意手眼卫生，家长要有健康意识，严格按照医生的要求定期随访，且在孩子眼部出现不适时能及时就医。另外，塑形镜对年龄和近视的程度等也有一定要求，如最佳配戴对象为8岁以上且自理能力强的孩子，近视度数在600度以内，对合并较高度数散光的近视则需选择特殊的镜片。当然，对一些健康意识好的孩子，年龄也可适当放宽。 关于角膜塑形镜的验配使用，石博士提出，专业的医师+合格的镜片（医疗器械）+合格的用户（患者）=安全又有效。 每天2小时户外运动， 是最好的灵丹妙药 不少近视患儿的家长非常希望能找到一种快速、轻松治愈近视的方法或药物。目前市面上层出不穷的近视防治产品，正是迎合了家长们的这种心理，生意做得红红火火。 世上真有能治愈近视的灵丹妙药吗？回答是否定的。迄今为止，还没有一种药物或器械被证实能治愈近视。 记者本人的儿子今年4岁，眼轴发育已接近7岁孩子的水平。每天看屏幕（包括电视、电脑、手机等）不超过30分钟，每天户外运动2小时。 现在国内普遍存在这样的情况：等发现孩子已经近视了，才想到要预防。近视并不是一朝一夕“突然”发生的。家长们之所以对孩子的近视“后知后觉”，主要是因为大多数家长并没有定期带孩子去医院或专业视光中心做视力检查的意识，以至于无法早期发现孩子的视力问题。 家长们要为孩子建立一份屈光发育档案。具体方法是从儿童3岁开始，每6个月去专业视光中心进行全息检查。把验光度数、眼轴长度、角膜曲率半径、眼压、身高、体重等数值记录下来。建立屈光发育档案有三大好处:一能及早发现眼屈光异常，如高度远视、近视、散光和弱视等；二能及早发现婴幼儿是否有眼疾；三能在视力正常的儿童中，筛选出近视眼“坯子”。比如，8岁儿童应该有125～150度远视，视力是1.0。若检查发现一名8岁儿童的屈光状态是正视眼（即无远视、无近视），说明这名儿童今后变成近视眼的概率较大，必须及时采取干预措施，预防近视眼的发生。 比如，别让婴儿过早、过度近距离用眼，因为婴儿的眼睛还是远视状态，看近时要比正常成年人更“累”，过早、过度用眼会促使眼球过度膨大，眼轴提早拉长，为近视埋下隐患。可惜很多年轻的父母嫌孩子闹腾，就把平板电脑变成了保姆。上学的孩子，读书、写字姿势要正确，头正身直，眼距离书本30厘米，指尖距笔尖2厘米，不要躺在床上、趴在桌上看书。避免长时间疲劳用眼，持续工作或使用电脑半小时，应休息10分钟。 每天户外运动2小时，是防控近视最好的、免费的灵丹妙药，但中国的孩子往往做不到。“我观察发现，10岁是近视发生的高危年龄段，但这时孩子正好读小学三年级，家长开始给孩子加码报各种培训班补习班，每天户外运动2小时，成了一种奢侈。”近视防控不仅仅是个医学问题，更是个社会问题。
近视防控有效的手段有哪些？
现在近视防控的手段有很多种，听说过的就有十几种，但是我们不能什么手段有效，全都给孩子用上，我们还要考虑孩子个性化的情况、条件以及他的配合程度，时间和精力的投入，以及家长的情况。
我们在给孩子制定近视防控方案的时候，我们需要根据每个孩子具体的情况，在十几种方法当中，选两到三种，来给孩子控制他的近视度数的增长，这个就是所谓的鸡尾酒疗法，那么要做到很好的优选，就需要去了解各种防控手段的优点和缺点，以及它的效能。
所以，今天给大家分析一下所有近视防控方法的优缺扰键点，来帮助大家更好的给自己的孩子，做出一个最优的选择。
一、行为防控
我们讲近视防控，永远离不开行为防控，那么每天户外两到三个小时，近距离的坐姿距离，这些时间的控制，也就是我们说的二十二十四十原则，那么孩子在上网课等这些近距离远工作的时候，一定要通过接电视，投影或者眼镜把它转变为一个远距离工作，这些是所有近视防控的一个基础。
我们不能因为自己用了一些医学防控的方法，就忽视这些行为防控，行为防控的优点很明显，就是省钱，户外芹李冲的阳光都是免费的。
但是，的确有一些家长和家庭，是有一些难点的，包括户外的活动时间，尤其在冬天，北方的城市，阳光可能的确会差一些，比较考验家长，也不是每一个家庭，都能做的很好。
那么下面，我们来说一些医学的方法。
二、普通近视眼镜
孩子近视的裸眼视力下降，一般到0.6以下，就需要给孩子配眼镜，因为配镜可以保证孩子的一个视力的清晰，然后视敏度的提高，也可以让他的注意力集中，对他的学习，专注度也有帮助。所以，当孩子裸眼视力比较差的时候，我们是需要配眼镜。
如果给孩子配普通的单光镜，包括软硬的隐形眼镜就是单光的。这些眼镜可以帮助孩子改善视力，但是并没有延缓近视发展的作用，这个各位家长要清楚了，不是光配一副眼镜就能解决的。
那么我们带普通的眼镜，孩子近视度增长的速度，大概是每年100度，这个是在大量文献中的一个平均值。眼轴大概每年增长0.4到0.5毫米，这个是嫌歼可以作为一个对照啊，在所有的近视防控的研究当中，佩戴普通眼镜，单光镜都是那个对照组，都是被比较的对象，它是没有近视防控的效果的。
那么我们跟对照组相比较，我们下面来说一说一些有效的近视防控的手段。
三、大户外
大户外，我们刚才说每天两到三个小时的户外，实际上是我们根据中国的国情，在科普当中比较提倡的，在国外的研究当中，其实并没有研究两个小时，都是研究的每天三个小时，但是每天三个小时，对中国的很多家庭来说的确有些困难。
如果我们要做到通过大户外，来真正防控住孩子近视的发展的话，我们可能需要每天四到六小时的户外，那么如果真的能做到每天四到六小时户外的话，那么近视进展，就是眼轴增长的压制，可以延缓80%，甚至更高，一个很有效的近视防控的手段。
但是大户外也是分区域，有的南方城市，阳光很好，但北方城市可能会差一些，它优点是对孩子身心健康有好处，对体魄有好处，体格有好处，也省钱。
缺点跟刚才那个行为防控有点像，也是比较费家长，在某些情况下可能比较难实现。
四、高光率哺光仪
第二个有效的手段就是哺光仪，哺光仪分为高功率补光仪和低功率补光仪，高功率哺光仪对近视发展的这个抑制作用大概在96%左右，这个是一个非常有效的方法。
这个已经在很多有使用经验的医生当中，以及SCI的文章，国内的杂志的文章都已经有充分的文献发表。以后可能会有更多的这样的文章文献来证实。所以大家对哺光仪的有效性，不需要再做任何怀疑。
五、低功率哺光仪
低功率哺光仪是最近几年，在考虑哺光仪的长期使用的安全性、积累效应的，保证安全和有效性之间找了一个平衡。
低功率光仪对眼轴增长的这个压制能力也是不错的，大概有70%-85%之间，哺光仪的优点有很多，比如它的依从性好，使用方便效果。最重要的是它是有效的预防手段，像角膜塑形镜、框架镜等等只有近视才能用。我们在孩子还没近视的时候，还有75度100度远视储备的时候，特别提倡进行早期干预，现在能做早期干预，能预防的手段其实并不是很多，哺光仪就是一个很好的预防手段。
我们现在提倡在75度，远视储备这个阶段，要及早的进行哺光仪的干预，这样的话就能够很好的压制住眼轴增长，而且在未来，因为它总有停的那天，在停用的时候，它有个反弹，然后留出一点反弹的余量。
它的缺点第一个就是高功率哺光仪出现一些个别的不良反应，业内对哺光仪还有一个担心，就是有没有长期的积累效应？
因为哺光仪是激光照眼睛，目前我们有两年多的数据还是挺好的，很多孩子的效果很好，但是五年，十年呢？
因为哺光仪一般来说，孩子从七八岁开始用的话，一般要用五年以上，有没有积累效应？我们低功率补光仪，不担心这个事情，高功率哺光仪还是很乐观，但是的确没有充足的临床数据，因为高功率哺光仪连续用五年的数据还没有，我们还需要大概三年的观察的时间可以回答这个问题。
但是现在已经有很多两年的数据，所以我们现在孩子开始使用，可以看以前两年的这个孩子的使用情况来随时调整，你需要定期的去医院检测。
所以低功率哺光仪的安全性是非常非常好的，基本上不担心任何眼底的这个照射出现的问题。但是低功率哺光仪它的效果比高功率光率是要弱一些的，所以呢，我们在孩子处于一个相对比较急迫的情况，什么叫急迫呢？就是它处于近视不近视之间啊，戴眼镜不戴眼镜之间，这个悬崖边儿上的时候，我们一般来说可能会推荐高功率补光仪。
但如果孩子还有100多远视储备，或者是年龄比较小啊，四五岁，那么可能我们会保安全，就相对保守一些，有低功率补光仪，所以可以根据孩子具体的情况来进行一些推荐。
再从价格上来说，哺光仪是个相对一次性的投入，而且要用很多年，比起其他的方式来说，还是要便宜很多，当然比户外活动还是要贵。
【总结】以上是“近视眼防控适宜技术？近视眼防控适宜技术包括哪些”的解读，近视眼屈光手术找美呗眼科，近视眼防控适宜技术包括哪些更多阅读关注 https://mebyk.com/
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