【引言】美呗眼科整理“近视眼的女人可以吃什么”的眼科文章，近视眼矫正手术找美呗眼科，近视眼的人吃什么对眼睛好的正文阅读：
目录一览：
近视，吃什么食物最好
一、蓝莓
蓝莓当中含有诸多维生素、氨基酸以及矿物质，本身具有很不错的营养保健作用，并且多吃蓝莓可以减少用眼疲劳，改善夜视能力。因为蓝莓内含有丰富的花青素，是一种可以保护眼睛的物质。
二、胡萝卜
胡萝卜夫含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，胡萝卜素可以让眼睛的湿度提高，能够保持眼角膜的湿润度，让眼睛变得更加透明清澈。此外维生素A还是视网膜细胞重要部分，能够更好保护视力。
三、枸杞
枸杞对恢复近视有很大的好处，枸杞性平味甘，含有丰富的胡萝卜素还有维生素A，因为胡萝卜素在人体内能宽梁弯直接转化为维生素A，不仅可以增强视紫红质的再生，能发挥明目的作用。
四、荠菜
荠菜属于渣凯一种野菜，本身具有清热止血，清肝明目的功效。它里面还含有丰富的钙铁等微量元素，还含有胡萝卜素，每天吃荠菜可以预防近视眼带来的眼睛干涩问题，不过荠菜微凉，不适合脾胃虚弱的人吃。
五、熟芝麻
熟芝麻对近视的恢复有很大的作用。熟芝麻当中含有丰富的蛋白质还有多种营养素，比如维生素A、维生素D以及维生素E等，这些都可以维护眼睛正常功能。
六、玉米
玉米当中含有叶黄素还有玉米慎闷黄质，具有很强的样化作用，可以很好的保护黄斑感光区域，非常适合一些用眼过度的学子们。
七、猪肝
猪肝当中维生素A的含量很丰富，维生素A可以促进眼睛代谢功能，可以维持角膜和视网膜的正常功能，对视力有很重要的保护作用。
八、决明子
决明子可以说是清肝明目的功效。决明子有一种成分被人体吸收之后可以产生三磷腺苷酸，是一种可以改善视网膜还有视神经的成分，可以改善眼部亚健康。
眼睛近视该多吃什么食物
眼睛近视多吃以下食物：
维生素A：竖袜游最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。
维生素C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。
维生素E：各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。
叶黄素。叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光余销，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素好闷是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视的青少年来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。
雨生红球藻。眼睛是最容易受到氧化攻击的器官，轻度眼睛损伤通常表现为眼疲劳和视力下降，重者可引发如眼盲症、青光眼、白内障、老花眼、视网膜病变和黄斑变性等。雨生红球藻萃取物可跨越“血 - 视网膜屏障”，修复眼睛氧化损伤的物质，并达到眼睛的任何部位，快速改善学习、工作、预防造成的眼睛疾病。
近视眼应该吃什么食物对眼睛好哪？
近视眼可以适量的食用枸杞，胡萝卜之类的食物，这样能够保护好眼睛，而且可以有效地恢复视力，但如果近视严重的话，建议到医院检查再治疗。 对近衫没汪视眼恢复视力好的食物比较多，主要是有木瓜，芒果，绿豆以及玉米之类。不仅如此，一些菊花、金银花、黄芪等中药对眼部的护理也有一定的作用。但如果近视的度数比较深，建议还是通过佩戴眼镜的方式进行纠正。另外，平均每天户外活动两个小时，也是非常关键的。合或仔理用眼，每阅读书写30-40分钟，休息10分钟，进行远眺，做做动态与静态眼保健等等。 生活中尽量不要长察橘期的对着手机，电脑之类的事物。
近视眼吃什么对眼睛好
赤小豆，昌做盯绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。
木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。
肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。
可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。
深色蔬菜、耐和胡萝卜、小米、豆胡渣子、海带、紫菜、海鱼
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