【引言】美呗眼科整理“如何预防近视眼墨镜”的眼科文章，近视眼矫正手术找美呗眼科，如何预防近视眼墨镜变形的正文阅读：
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看到不少文章都提到每天带孩子进行2小时户外活动可以有效预防近视，那如果在户外期间戴墨镜还有预防？
户外活动 2小时能保护视力的原因主要是通过视觉变化让睫状肌放松。长时间固定姿势的近距离看书、看手机会让睫状肌处于疲劳的状态，在户外交错看远景和近景，⌄眼球也需要不断适应光照变化，这种运动可以让眼球周边的肌群得到放松，从而达到预防近视的效果。
墨镜的主要作用是挡住太强的光线，减少强光对眼部的刺激，两件事情不矛盾的。如果没办法保证每天带孩子出门活动两小时，可以试试火眼睛晶E1pro哦，我纯轮是之前疫情被封的时候给孩子用的。这个仪器是将VR技术运用于视力视觉功能训练，内置安全的“测、护、练、询”四位一体的视力训练解决方案。它能利用超轻薄VR技术，模拟非常真咐裤数实的近景、远景交替场面，让眼球肌群可以达到和户外活动时一样的放松状态。
另外，这款火眼睛晶E1pro对调整屈光系统的效果也蛮好的，可以训练视觉灵敏度（让眼睛可以快速对焦）；训练眼脑配合（视觉信息可以快速转换成大脑指令，对阅读理解很有帮助）；训练对比度（原先比较模糊的视觉画面，经过训练可以提高分别率，高糊变高清的感觉）。设备本身也有防蓝光的功能，不伤眼。
每天也不会占用太多时间，课间模式8分钟，训练模式双眼是15分钟。不仅不用出门，在室内就衡首能做，而且比户外2小时效率还要更高一些。
本来因为疫情封闭50多天，不能去户外，还要上网课，挺担心的。但是最后检查孩子的视力还是保持得不错，作为宝妈还是很满意的。
戴墨镜在阳光下活动，可以预防近视吗？
其实我们带墨镜是可以减轻阳光对我们眼睛的伤害的，而且也会减少我们患有其他眼部疾病风险的，带上墨镜也能阻挡很大程度上紫外线对我们眼睛的伤害的，所以墨镜是起到了一定作用的。如果在阳光特别刺眼液氏的时候，我们是可以选择墨镜去保护我们自己的眼睛的，但是墨镜虽然可以避免一些眼部疾病的出现，对治疗近视其实是也并不会起到很大的作用，但是可以预防其他紫外线引起槐橡的疾病的。
我们预防自己近视其实也不能依赖于外界的方法的，我们还是需要严格的规范我们自身的行为举止的，不能长时间的盯着电脑屏幕，眼睛也是需要适度的放松的，只有“劳逸结合”才能达到我们预想中铅埋旁的效果。近视眼其实与墨镜阻挡的紫外线的关系并不大，近视眼大多是我们在黑暗的环境下玩手机产生的，而且也是受遗传性的因素影响的，戴墨镜在阳光下活动，其实是可以预防因紫外线带来的对眼睛的不利影响的。
所以我们无论是在阳光的影响下，还是受到其他因素的影响，我们个人的控制和保持是很重要的，我们需要减少对于电子设备的使用，也是需要时常去放松自己的眼睛的，不能依靠于现在高新技术的出现，近视眼的手术，我们必须要自己去保护我们的眼镜，不要经常的揉眼睛，以防止脏东西进入眼睛。而且在光亮程度不够的地方，也不要经常的使用手机，关灯之后还是需要好好的休息的，不能再去玩手机了。
而且我们是需要保持良好的状态和习惯的，也就是说我们需要在睡前养成一种转移自己的注意力，看书的好习惯的，这样也能帮助我们更好的进入睡眠。
青少年怎么预防近视
青少年怎么预防近视眼：
一、多做咀嚼眼保操
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。研究人员曾为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼机会，可预防近视眼发生。
二、多吃粗粮少吃糖
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。另外，青少年多喜欢甜食，过量的糖可使人体血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。
三、限制近距离用眼
预防近视眼要严格限制近距离用眼时间，学习40分钟亏轮升后，必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。同时增大读书的距离，读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节;离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，至少保持33厘米距离，这对保护视力是很有好处的。
四、户外活动多远眺
学习任务再繁重也不能放弃户外活动时间，学生应多走出教室，多参加户外活动，多远眺，在课间或其他可能的条件下去登高看远，不要把仅有的课外时间浪费在打电子游戏或玩电脑上，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。另外，还可注意改造生活环境，在室内多挂些大镜子，如四面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。
五、用对光源与坐姿
照明光线的强弱与近视也有明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱会使眼睛疲劳，应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，台灯等照明应位于人眼左前方40-50厘米外(左撇子者，正好相反)，这样可以使书面或作业面上没有阴影，并少用铅笔写字，握笔姿势应距笔尖1厘米，笔杆向后倾斜60度。最好选用无反光的纸张书写，选择合适的桌椅匹配，前胸距离桌销老子约一桐轿拳。
六、自我检查早发现
自知自查及早发现近视眼也十分重要。当发现看近清楚，看远模糊，经常看错字、抄错题，学习一会儿就感觉累，或者反复发生麦粒肿、霰粒肿、睑缘炎等眼病，不明原因引起学习成绩下降或性格急躁等，看远处某个物体或看电视、学习时头疼、头昏、眼痛、眼胀、眯眼、眨眼、瞪眼、斜眼、揉眼、流泪、歪头、低头、皱眉头或把物体移近等都有可能是视力异常的表现。
七、多进行球类运动
球类活动不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用，特别是快速移动的球类运动。因为在进行球类运动时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来回物体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。同时，认真做好眼保健操也很重要，但需要强调的是，做眼保健操之前，必须洗净双手，保证眼部卫生。
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