近视眼视力恢复首大看?近视眼视力恢复只看首大y

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目录一览:

近视眼怎样才能恢复视力

要根据孩子眼睛度数,看是不是要配镜矫正,然后还要注意养成好的用眼习惯,多户外,注意眼睛的休息,以及眼睛营养的补充才行。

1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。

2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当旅铅中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。

4、虾青素 虾青素,是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,能够有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,从而保护皮肤健康,促进毛发生长,抗衰老,缓解运动疲劳,增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤;对中枢神经系统,尤其是对大脑,也能起到保护作贺圆用。除此以外,还能防紫外线辐射,预防心血管疾病等。

而乐睛视力营养素就富含以上成分,是专门为孩子研发,最适合孩子的视力营养素。

5、多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬禅镇塌菜等。

7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。

怎么恢复眼睛的视力

怎么恢复眼睛的视力

怎么恢复眼睛的视力,我们都知道近视是不可逆地 ,如今很多人随着学习压力的加重和工作长期对着屏幕,导致近视已经佩戴上了眼睛,近视是非常麻烦的,那么怎么恢复眼睛的视力呢?

怎么恢复眼睛的视力1

对于恢复眼睛视力的方法,主要注意以下几个方面:

第一、多做耐衫粗户外活动等:比如中小学生每天做室外活动应该不少于两个小时,这样非常有利于眼睛视力的保护、恢复,还要根据不同的年龄阶段,用眼时间要有节制

小学生用眼40分钟,就要休息10-20分钟,主要是向远处眺望、做眼部按摩和眼保健操,而且可以用一些相应的物理疗法塌做来缓解眼部的疲劳,促进视力恢复。

第二、不要过分用眼:特别不要近距离、长时间用眼,这样眼睛总处于过度疲劳,眼睛肌肉长期处于紧张状态,非常不利于眼睛视力的恢复

如果没有发生近视眼或者刚要发生近视眼,一定要注意不要过分用眼,要保持良好的用眼姿势,比如看书、看手机不能太近,不要在行驶的汽车上或躺着看书、看手机,这样容易加重近视的形成。

第三、恢复眼睛视力:可以做相应的激光手术、人工晶体植入手术,来进行近视眼的矫正治疗。

怎么恢复眼睛的视力2

一、眼保健操

如果眼睛出现视力下降的情况,就可以通过做眼保健操达到恢复的效果。主要做法就是采取坐式姿势,然后将双眼闭合,依次的按摩眼睛周围穴位,只要长期有效的坚持,就能达到提升视力的效果。但是要注意,按摩手法要轻柔,而且动作要到位,只有这样才能缓解病症,恢复健康。

二、熨眼疗法

恢复眼睛视力还可以采用熨眼疗法昌镇,主要操作就是保持坐立姿势,然后全身放松紧闭双眼,之后再将两手相互摩擦生热,然后趁热捂住双眼,促进眼部血液循环,达到缓解病症的效果。只要这一动作患者反复进行就能提升视力,恢复眼部健康。

三、眼呼吸凝神法

如果眼部视力下降是因为长时间看手机、电脑所致,还可以采用眼呼吸凝神法帮助缓解,主要做法就是保持坐位姿势,然后两眼平视前方吸气,眼睛随之增大,片刻后呼气,眼睛微闭,连续进行多次,也能改善视力,达到提升的效果。

四、转动眼球治疗法

当眼部视力出现下降的情况,患者还可以采用转动眼球治疗法帮助缓解,主要做法就是将眼球上下左右不断转动,先顺时针进行,后逆时针转动,反复进行就能达到恢复视力的.效果,远离眼部疾病危害。

通过这四大方法就能改善视力不佳的情况,恢复正常水平。但是要注意,这些方法只适合轻度视力下降患者,如果视力减退较为严重,可能就需要通过激光或其他科学方法进行医治,否则的话就会出现视力下降严重的情况,到时候想要恢复就更难了。

怎么恢复眼睛的视力3

100多度近视眼怎么恢复视力

100度近视首先要散瞳验光。如果是散瞳以后的结果就是不可逆的,属于真性近视,应尽早配戴眼镜矫正。目前对于8周岁以上的青少年可以考虑配戴角膜塑型镜控制度数的增长。

不戴眼镜虽然不会失明,但会造成眼睛更加疲劳,度数更容易加深,甚至会引起弱视。如果散瞳以后屈光度数消失,这说明是视疲劳引起的,通过减少用眼,适当休息是完全能够恢复到正常状态的。正常人的裸眼视力应该在1.0以上。

如果感觉视远物不清,应及时到医院进行专业的医学验光。对于大多数的青少年儿童来讲,必须通过散瞳剂麻痹睫状肌,使眼睛调节处于放松情况下完成验光。否则由于睫状肌调节力过强,会大大影响验光结果的准确性。平常一定要注意减少用眼,纠正不良的写字姿势,多参加户外活动。

近视如何恢复正常视力

通近视,尤其是高度近视,眼球会被眼周肌肉拉长导致视远视,晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。这里要说的是,不是睫状肌拉长的,睫状肌只能纵向调节晶状体但通过练习,可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球。

主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间,也是实现可控的唯一方法。在掌握技巧之后,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。

有网友表示,她采用贝茨视力恢复,成功恢复了视力,挺靠谱的。另外,她还认为《改善你的视力-跟眼镜说再见》一书也是改善近视很不错的书,值得一读

她表示,她已成功将视力从800度降到现在的100度。还有网友表示,他有邻居因为坐牢长期被放逐山林,达10年之久,而500度近视也不治而愈。而不少医学人士则认为,假性近视尚有可能恢复视力,而真性近视,可能性基本为0。

孩子近视500度怎么治疗

1、考虑和孩子用眼不合理,出现眼轴改变,导致近视度数比较高有关系。目前孩子年龄没满18周岁,近视度数也没有稳定,不建议手术,可以戴角膜塑形镜,控制近视度数加深,同时要注意避免用眼过多,特别是手机和电脑。

2、建议散瞳后验光,首先要明确是何种近视,近视分为真性近视和假性近视,消除视疲劳锻炼晶状体调节能力可以恢复假性近视的,但对于真性近视是无法恢复的,需要验光配镜。

3、两种近视类型可以使用睫状肌麻痹药物点眼后验光鉴别。如果是真性近视,那只有验光配镜了,如果是假性近视,可以通过休息以及使用药物进行矫正。孩子就有500度近视是比较严重的问题,一定要重视。

恢复视力的最佳方法

恢复视力的最佳方法

恢复视力的最佳方法。我们常说眼睛是心理的窗口,而眼睛的视力对于每个人都是非常重要的,当我们视力下降时很多人不知道该如何恢复视力。接弯亩下来就由我带大家了解恢复视力的最佳方法的相关内容。

恢复视力的最佳方法1

1、经常性的远方凝视

寻找一处离你10米左右的草地或者是树林,因为绿色的波长比较的短,成像在视网膜之前,有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看,也不要眨眼,放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

用双手托腮,使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次,接着再反方向的再转动十次,找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

4、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。熨目法最好在早上起床后做,效果更好。

 枝稿  5、洗眼法

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

洗眼的时猛闹孝候先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的.转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

恢复视力的最佳方法2

近视眼恢复视力的方法

1、贝茨视力训练恢复法

贝茨视力训练恢复法是目前国际上较为认可的恢复视力方法,该方法于1885年由美国的眼科医生贝茨发明,其原理是通过训练来调节眼球中晶状体来完成。方法详解:将双手互搓至手心温热,然后闭眼用手心覆盖住双眼,让眼睛感受到来自手心的温暖。每次往复5次,每次约3分钟左右。

2、晶体操

晶体操,顾名思义就是让眼睛晶体运动起来。那怎么样运动呢?就是让眼睛眼球按照顺时针的方向从左上右下的方向转动10圈,然后按照逆时针的方向从右上左下的方向转动10圈,然后闭眼在慢慢睁开。

3、眼部按摩

所谓的眼部按摩有很多方法,最广为流传的就是大家都很熟悉的中小学生广播眼保健操。这种按摩操对于各个年龄阶段的近视都有很好的效果。首先,第一步揉天应穴,用大拇指轻揉眼眶外上角处的天应穴。第二步则是挤按睛明穴;第三步则是揉四白穴;最后一部是按太阳穴轮刮眼眶。长期坚持下来,这套眼部按摩操对恢复视力有很好的效果。

4、凝视远方

一般而言,近视眼较于普通眼睛更容易疲劳,因此采用凝视远方的方法可以缓解疲劳,减轻近视度。这种方法的操作很简单,只需要找到一处10米开外的草地或者绿树,然后眺望远方仔细观察树叶的细节30秒左右,然后再会看距离自己大约30cm处的物体,观察它的细节约5秒。这样反复20次左右,每天持续3次以上,很快就能达到恢复部分视力。

除了上面这些方法,其实最重要的保护视力方法与个人的生活习惯分不开,比如说看电子产品时间有没有规定,看书环境等等。

近视怎么恢复视力的方法?

眼睛近视不必过于担心,一般近视初期都是假性近视,可以学习一些治疗方法在日常的生活中帮助眼睛慢慢恢复正常,但是很多人不是特别了解,也不知道眼睛患有近视还可以恢复如初,下面我们就来聊一聊眼睛近视了能恢复吗?

眼睛近视了一般通过相关的正确的方法也可以恢复正常的,可以保证视力如常,我们来介绍几种方法来帮助眼睛恢复视力。

1、眼球转动法恢复视力

首先需要全身得到放松,一定不要紧张,不管是躺着还是坐下,眼睛平视前方,让眼球四周转动,在察滚搭每一个方向停留几秒钟,可以锻炼眼部的肌肉,可以帮助眼睛自行调节,恢复正常的形状,可以逐渐的改变眼睛近视的问题,有助于恢复眼睛的聚焦能力。

2、眨眼法恢复视力

经常的眨眼睛也是一种不错的恢复方法,而且随时都可以做,可以有节奏的进行眼睛的眨眼,可以促进眼睛血液的流通,缓解眼睛过度的疲劳,让眼睛更加的灵活,对于眼睛有一定的滋润作用,对于治疗眼睛近视有辅助作用。

3、凉勺按摩恢复视力

可以用冷冻后的勺子,用手握住勺把,将食指放于勺心,用勺子背部凸出位置贴于左右两侧鬓角处,转圈慢慢按摩。以这种方法来回几次,重复的进行按摩,可以让眼睛更加的放松,也会让眼睛更加有神,这对于提高和恢复视力也是非常的有帮助。

4、菊花枸杞茶恢复视力

这两种都是明目的好物品,两者可以用热水泡着喝败拿,也可以用茶的热气来熏蒸眼睛,备厅可以促进药分逐渐的渗入到眼睛内,可以帮助眼部血液循环,缓解眼睛干涩,调整视力模糊的症状,也非常适合一些眼睛干涩、疲劳、视力逐渐降低的人群来进行饮用。

近视眼怎么恢复正常

近视眼怎么恢复正常

近视眼怎么恢复正常,随着电子产品越来越多以后,近视的人也是开始越来越多了,可是近视对于我们生活是有影响的,甚至影响还是挺大的,我和大家一起来看看近视眼怎么恢复正常的相关资料。

近视眼怎么恢复正常1

1、眼保健操

眼保健操是一种很好的护眼方法,眼保健操通过按摩眼部周围的穴位,促进了眼部的血液循环,血液循环充分的话,眼睛的近视度数就可塌哗以降低。如果眼睛已经近视,不管度数高低都要先做起眼保健操,另外,没有近视的人,也可以通过眼保健操来预防近视。

2、转动眼睛法

学习或工作大概40分钟左右,没有时间做别的恢复视力的方法的话,可以多转动眼球,可以按照上右下左的`方式转圈,然后再逆时针方向转动,每个方向10圈,然后稍微眯眼,休息一会,再进行一次重复练习,一般3次为宜。这样是为了让眼睛得到锻炼,营养供应充分,前唤恢复视力。

3、手敷眼法

这个方法更加简单,但是不要怀疑它的效果,每天眼睛感觉酸涩、疲劳的时候,可以使用这个方法,使眼睛得以恢复,主要步骤是,双手快速摩擦,当感觉掌心发热的时候,迅速将双手捂到眼睛上,当手心已经没有热量的时候拿开,再次重复以上动作,一般5次为宜。这样做是为了促进眼部的血液流通,达到恢复视力的目的。

4、食疗法

食疗法就是多吃一些对眼睛有好处的食物,中医来讲,肝开窍于目,也就是说肝好,眼睛才能好,那么对肝脏好的食物也就是对眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡萝卜、猪肝、西红柿等都是有益眼睛和肝脏的食物。

5、打乒乓球

其实要想恢复视力,就是要多锻炼眼睛,那么锻炼眼睛的一个最好的运动就是打乒乓球,因为打乒乓球的时候,需要眼睛跟着球来运动,造成近视的原因主要就是总是盯着一个地方看,那么跟着球运动,眼睛就会得到锻炼。

恢复视力的方法还有很多,上面的5种相对比较简单,也比较有效,希望大家赶紧应用起来,因为眼睛是心灵的窗户,改善视力势在必行。不管是眼睛已经高度近视还是没有近视的人,都应该尽快行动起来。

近视眼怎么恢复正常2

1、佩戴眼镜是首选方案 得了近视眼最好还是佩戴眼镜,眼睛近视了不戴眼镜的话,用眼会更感到疲劳,并且视力下降更快,同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球,不戴眼镜的话眼球更容易变形。

2、眼睛多休息控制近视发展速度 用眼一段时间之后,最好做做运动来缓解眼睛疲劳,比如做做眼操,多转动眼珠,或者头向后仰不同的眨眼,使血液畅通;也看以看看远处的建筑,大树三分钟,再看看近处食物,远近交换多看几次,可以消除眼疲劳。

3、目不转睛更伤害眼睛 长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的,神经的高度紧张会导致眼睛发胀,视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展,并且眨眼动作减少,导致眼球缺乏润滑和保护作用,引起眼球表面炎症。

4、长期使用电脑更伤眼 随着电脑在工作生活中的普及,近视的人越来越多,长时间使用电脑,眼睛隔屏幕太近慧衫凯,容易引起调节痉挛,看不清远处,有的青少年原本是假性近视,有可能由于长时间看电脑变成真性近视,因此电脑一族更要注意劳逸结合,使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。

5、注意用眼姿势避免眼睛疲劳 看电脑,看书学习时要注意保持适当的姿势,双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕, 这样既可以放松颈部肌肉,并使眼球暴露在空气中的面积见效到最低。最好不要躺着看书,看手机,或者在光线差的地方和在车上看书。

6、按摩双眼缓解眼疲劳 长时间用眼出现眼部疲劳时,可以闭上眼睛,按摩眼眶周围的睛明穴,太阳穴,四白穴等几个穴位,按摩时用手指轻轻按压,每个穴位连做四个八拍。除此以外,还可以用热毛巾敷衍,每次敷十五分钟左右即可。

7、多进行户外锻炼减轻眼部疲劳 多进行锻炼,尤其是球类活动,当眼球追着目标运动时,睫状肌不断放松收缩,协同眼外肌多用户,可以提高眼部血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼睛疲劳。

8、闭上眼睛晒太阳缓解眼疲劳 出太阳的天气不妨试着闭上眼对着太阳,让光线照射到眼睑,刺激眼部细胞。近视人群对光线都很敏感,遇到强光容易习惯性眯着眼或者斜眼,让眼睛洗个日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。.

9、多吃养肝明目食物预防近视 菊花是清肝明目的首选食物,菊花除了涂抹眼睛可以消肿,喝菊花茶还能有效消除眼部疲劳症状;多吃富含蛋白质,钙质,维生素A的食物,主要是选择能补益肝肾的食物,可以增强眼外肌和睫状肌的机力,恢复调节功能,加强巩膜韧性,增强对外界的抵抗力。

眼睛近视怎么恢复?

近视了可以通过改变用眼习惯、按摩或热敷、佩戴眼镜、激光手术等方式来恢复。

1、改变用眼习惯:近视的患者在日常的生活中要适当的改变用眼习惯,避免或者减少长时间用眼、近距离用眼,多到户外进行运动,多向远处眺望,有助于视力的恢复。

2、按摩或热敷:近视眼的患者可以对眼部进行按摩或者热敷,促进局部的血液循环,改善血液供应,增加眼部的营养,也可以有效的缓解近视。

3、佩戴眼镜:对于近视的患者也可以到正规的医院进行检查,并通过验光检查确定近视的情况,再选择合适的眼镜佩戴,可以有效的矫正视力,促进视力的恢复,

4、激光手术:近视的患者如果不想佩戴眼镜或者近视度数比较高,可以采取飞秒或半飞秒等激光手术来达到矫正视力的效果。

近视的患者也可以定期的到专业的眼科机构进行检查,了解视力下降的具体情况,并查看有无眼底的病变,应做到及时发现,及时治疗,以免引起视力的激素下降造成失明。平时做好眼部的护理,做到合理用眼,手模避免视疲劳,保护眼睛的健康。近视芹坦了怎样恢复,要先判断是假性近视还是真性近视。假性近视在进行干预后,一部分人会恢复到正常视力或度数不再加重,但也有一部分人可能因干预过晚而发展为真性近视,就很难恢复了。

一、假性近视:

1、改变用眼习惯:日常建议调整坐姿,使用电子产品、工作、学习状态下保持合适的用眼距离,避免近距离、长时间用眼,有助于减轻眼睛负担,改善假性近视,促进视力恢复;

2、增强体质:坚持适量户外运动,有助于放松眼睛,降低眼压,控制近视的发展等,还可以增强机体抵抗力;同时营养摄入均衡,如适当多吃些含有维生素、钾、钙等微量元素的食物,有助于保护眼睛,常见的有胡萝卜、菠菜、海带、猕猴桃等等;

3、视物训练:日常可进行远近交替视物的训练,能够帮助放松眼睫状肌,有助于改善假性视力引起的视力下降,但应以眼部不疲劳为益,避免过度训练造成视力下降;

4、药物治疗:可遵医嘱采用阿托品类滴眼液或双星明滴眼液进行治疗,该药物具有麻痹睫状肌的作用,对假性近视改善有一定的效果。

二、真性近视:

真性近视可通过干预减缓病情发展,同样包括改变用眼习惯、增强体质、视物训练等,与假性近视的干预相通。但是通常情况下很难恢复到最初的视力状态,阿托品滴眼液等药物也不能帮助真性近视恢复。

1、配戴眼镜:一旦确定是真性近视,需前往正规医院或机构进行验光配镜,配戴度数合适的眼镜,结合正确的用眼,有助于保护视力,减缓度数增加;

2、激光手术:对于度数较高且不耐受戴眼镜的成年人或是因遗传因素导致的高度近视,可以考虑做激光手术改善视力。毕首缓目前激光手术主要有半飞秒激光、全飞秒激光、晶体置换手术等,但是术后视力具体恢复程度因人而异。

此外,需注意不论是成年人还是儿童都可能因病变引发视力下降,被误以为是近视,眼底病变如青光眼、黄斑病变等;全身病变,如糖尿病、炎症感染等。因此,出现近视要提高警惕,排除病变因素,可借鉴以上方法进行改善;如是病变引起,则需积极治疗原发病,改善视力。

【总结】以上是“近视眼视力恢复首大看?近视眼视力恢复只看首大y”的解读,近视眼屈光手术找美呗眼科,近视眼视力恢复只看首大y更多阅读关注 https://mebyk.com/

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