【引言】美呗眼科整理“怎样维护近视眼”的眼科文章，近视眼矫正手术找美呗眼科，近视眼怎么维护的正文阅读：
目录一览：
如何正确的保护眼睛，预防眼睛近视？不妨尝试一下这6种方法
6.定期检查视力和眼睛
每年的6月6日是全国爱眼日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害到人们的身体 健康 。根据相关的统计学分析显示，我国的近视患者主要有早、多、高这三个特点，即年龄早、人数多、度数高，初步分析，小学生近视患者率约占30%，初中生约占60%，高中生80%，大学生90%，截止2018年底，我国近视人数已经超过4.5亿，近视问题很严重。面对这么严峻的形式，日常生活中应该如何保护自己的眼睛，预防近视呢？不妨试试这6种方法，教你正确保护眼睛，预防眼睛近视，呵护眼睛 健康 。
1.避免长期过度用眼
现代 社会 “低头族”普遍，对电子产品的依赖度极高，不管是处于何地、何时，总会瞧一眼手机。据相关数据调查显示，一天24小时，儿童每日用眼时间约占2-3小时，青少年每日用眼时间约占5-7小时，中年人每日用眼时间约占8-10小时，部分年轻人的用眼时间更长。在使用电脑、手机等电子产品的时候注意力高度集中，用眼时间过长，久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，容易患干眼症。所以日常生活中要避免过度用眼，每当用眼2小时就漏瞎需要适当休息5-10分钟，有利于调节眼睛疲劳，保护眼睛视力。
2.掌握正确的用眼姿势
对于正处于学习期的学生而言，掌握正确的用眼姿势是有极大好处的。读书写字时，端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的用眼姿势。教室里学生的座位也应经常前后左右调换，不可固定一个位置太久，以免造成学生近视或斜视。同时日常生活中看书阅报，尽量不要躺着看，虽然姿势舒服，但却不利于自己的眼睛 健康 ；此外，在 汽车 、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过贺皮度疲劳。
3.改掉不良的习惯
不良的工作和生活习惯会对人们的眼睛产生不好的影响，比如在强光或弱光下生活和学习，很容易造成眼睛视力下降。同时长期熬夜对人们的身体 健康 有不利影响，会诱发各种疾病，最显著的影响便是对眼睛视力的伤害了，长期熬夜不仅容易造成眼睛疲劳，还会加大近视度数。所以，日常生活中要改掉这些不良的习惯，才能更好地保护眼睛 健康 ，防止眼睛视力下降。
4.注意营养均衡
眼睛 健康 不仅可以从外部环境得以改善调节，也可以通过饮食来呵护眼睛的 健康 ，保护视力。比如日常生活中可以适量吃胡萝卜、西兰花、菠菜等富含多种维生素成分的蔬菜，还有菠萝、葡萄、橙子、蓝莓等富含维生素C、维生素A、花青素等多种物质的水果。此外，还有一些肉质食物如猪肝和鱼肉，都能够为人体补充护眼所需的营养成分。同时要想护住眼睛的光明，还需要改掉偏食的饮食习惯，做到均衡营养，能够更好地保护眼睛 健康 。
5.适量的运动锻炼
适量的运动锻炼可促血液循环和新陈代谢，血液中含有大量的养料和氧气，供给眼睛的血液增多了，能够使眼睛的视力提高。此外，通过远望可以锻炼眼睛，使睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的 健康 状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种的人，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。
除上述方法外，日常生活中保持愉快的心情也对眼睛 健康 有极大的好处，心情愉快，就会少得或不得眼病，反之精神紧张，情绪起伏大返拍空，就容易引起眼病，比如青光眼。眼睛被誉为心灵的窗户，而良好的视力对个人的工作、学习和生活是至关重要的，所以，日常生活中，要保护好自己的眼睛，维护好视力，这样才能领略更多的美。
怎样才能保护好视力呢
怎样才能保护好视力呢
怎样才能保护好视力呢，生活中处处需要用到我们的眼睛，所以保护我们的眼睛成为了生活中最重要的事情之一，但是现如今越来越多的人近视，下面一起来看看怎样才能保护好视力呢。
怎样才能保护好渣弊视力呢1
1、闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2、入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
4、转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的`视力左眼为0、3，右眼为1、0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1、5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。
怎样才能保护好视力呢2
不要长时间用眼
电脑是现在生活工作不可缺少的工具，大多数人群一天都是在电脑前度过的。长时间盯着电脑屏幕很容易造成视觉疲劳，一定要注意休息，每隔一个小时站起来活动活动，眺望一下远方，多看看风景，转动转动眼睛，会得到些许的放松，也算是给眼睛按摩了。
不要用手揉眼睛
相信大家都有这样一个习惯，每当眼睛有酸涩感就会用手去揉，这样是非常危险的！大家都知道我们的双手会接触很多东西，尤其是公用的，就会沾染很多的细菌，如果此时用手去处理眼睛的不适就会给眼睛增添负担。往往就会造成感染，甚至形成眼部疾病。所以在眼睛不舒服，需要揉眼之前一定要先清洁手，减少感染几率。
多出去走走
由于现在生活节奏加快，现代人们往往是家——公司两点一线。白天工作一天，晚上接着刷手机，眼睛负担很大，根本来不及休息，所以应该停下来，经常出去走走，到公园去欣赏一下风景、拥抱自然，这样不仅身心愉悦，而且对眼睛也有好处。放松心情、缓解压力后不仅工作更加轻松，同时眼睛也得到了休息。一举多得的事情，何乐而不为呢。
良好的习惯
什么阶段最容易近视呢？很多人的答案都是上学期间，有多少人随着学习导致眼镜的度数也来越高，所以这几点一定要注意。首先学习在舒适的光线下进行，可以得到良好的视觉享受，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。做好减反光处理，以此来降低对眼睛的`伤害。
再就是学习习惯。无论是上课还是看书、写作业都不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身看书。眼与书本保持一尺的距离，身体与桌子保持一拳的距离。作息时滑梁链间要有规律，睡眠要充足。
对视力有帮助的水果有哪些
胡萝卜
说到对眼睛最有帮助的元素那非维生素a莫属了，身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素，而胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。
枸杞
大家对枸杞的第一印象就是养生了。枸杞的作用可是非常多的，在《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。据营养学发现，视网膜上有种物质大量积累后可以减少紫外线的刺激，保护视觉神经不受伤害。它就是玉米黄素，这种物质人体无法产生，只能从食物中获取，而大部分食物的含量都很低，只有枸杞含量丰富，可以被人体直接吸收。
菠菜
菠菜内含有大量的叶黄素，而叶黄素的主要作用是预防眼睛衰老。经研究发现，叶黄素对预防白内障有很大帮助。同时，绿叶蔬菜还是维生信孙素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症状。
眼睛是非常脆弱的，而我们接收信息的主要来源就是眼睛。拥有一双靓丽的眼睛，才能为我们的将来保驾护航。所以保护眼睛从小就要养成习惯。希望这篇文章对大家有所帮助。
怎样才能保护好视力呢3
减少用眼时间
减少用眼时间是保护视力最直接的方式，给眼睛休息的时间，现在的.孩子学业、课外班都比较多，用眼的时间过长，是造成视力不好的重要原因。要适当地给孩子减少负担，或者在两次用眼之间给孩子休息的时间。
远离电子产品
随着电子产品的发展，现在已经成为了破坏视力最大的杀手，手机、电视、电脑、IPAD，这些电子产品对孩子视力有极大的伤害，一定要让孩子远离，如果是学习需要也要规定观看的时间。
增加户外活动时间
专家提示，运动是目前看来最经济有效的预防途径，给孩子增加户外运动的时间能够有效地保护眼睛，一般要求孩子每天在户外活动的时间能够达到2—3个小时。
日常护眼
学校和家庭都应该有一些日常护眼的措施，来保障孩子的`视力，学校一般都会在课间做眼保健操、让孩子有体育课、课间操等活动的时间、提醒孩子注意坐姿及用眼家角度；家庭要给孩子合理的饮食，多吃一些保护视力的食物，比如：胡萝卜、橙子、鸡蛋、菠菜、猪肝等，给孩子购买护眼灯等。
提前预防
家长和老师都需要观察孩子的用眼情况，如果发现孩子有眯眼看东西，看不清东西等情况，要及时地带孩子去看医生，让医生给出早起的防控方案，避免进一步发展。
大家共同努力
孩子的用眼问题不光是孩子的事情，还牵扯到家长、老师、甚至教育部门等相关的人和机构。如果要保护孩子的视力，需要大家共同的努力配合，监督孩子、给孩子营造良好的用眼环境。
怎样保护眼睛提高视力
问题一：怎么样可以保护眼睛，提高视力？ 视力的最佳保护时期是18岁之前，之后眼睛度数基本不会有太大变化，一般都会在大学毕业之后慢慢恢复的。我在高中时跟你的近视程度差不多，我应该是400度左右，但是我一直有一个习惯就是只在上课看黑板时戴眼镜其余时间一律不戴，我现乱旦游在大学毕业一年了，眼睛恢复到200度175度。
近视的根本原因是眼睛前后轴距离拉长造成的。正常人的眼轴是24毫米，眼轴每拉长一毫米眼睛就会近视300度，而只是通过眼睛自身的修复能力很难让拉长的眼轴恢复，只能通过外力的积累，所以最好找一家专业的亮睛视力保健机构治疗，这样会起到一定得效果，但是很难恢复到原来。
近视是长时间近距离的看东西导致的，所以做好间断性的休息休息眼睛，也可以经常眨眼睛，润滑眼球，缓解视疲劳。会好的，贵在坚持。
问题二：怎样才能迟差保护视力，或提高视力? 多吃维生素C水果，多眺望远处绿色植物！手上细菌多不要揉眼睛容易感染，多做眼保健操，敷个纯中药护眼贴补充眼部营养
问题三：怎么提高视力 可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
问题四：吃什么药可以保护眼睛，提高视力 近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂
奶酪。
远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。
青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟.
你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及哗销绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
还要学会睡觉。
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
问题五：哭可以保护眼睛吗?提高视力。 当然不可以！哭久了会导致视网膜出现病变会导致视力下降！ 望采纳~
问题六：保护提高视力的方法…谁知道？ 1、望远训练 少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2、读书写字姿势正确 读书写字时应坚持“三要”、“三不要”。“三要”：读书写字姿势要端正，眼与书本距离要保持在33厘米左右，连续读书一小时左右要休息片刻或向远处眺望一会儿；“三不要”：不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书，不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。同时，学生看电视、玩电脑要节制，每次时间不宜过长，距离不要过近。
3、良好的采光、照明 在采光最好的地方安放写字桌，防止阳光直射，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 150勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。
4、坚持做眼保健操 通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。每天至少两次，做到穴位准确，坚持经常。
5、劳逸结合，睡眠充足 学校要合理安排学习与作息制度，严格控制学生在校学习时间。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
6、注意营养，加强锻炼，增强体质 为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多造成血钙减少，助长了近视发生和发展，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏）对预防近视有益。多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睛睫状肌得到休息。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生要每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。
【总结】以上是“怎样维护近视眼？近视眼怎么维护”的解读，近视眼屈光手术找美呗眼科，近视眼怎么维护更多阅读关注 https://mebyk.com/
>>>必读推荐：
【技术】屈光手术半飞秒和全飞秒哪个好？全飞秒和半飞秒的（区别/利弊/优缺点分析）
【医院】全国眼科医院排名前十名（公立医院）做近视手术多少钱？
【科普】近视眼手术最佳年龄和度数是多少？（学生近视眼治疗方法）
医生在线解答（飞秒术、晶体术）
