近视眼治疗综述？近视眼治疗综述怎么写

望眼欲穿 2023年04月15日 11:02 127 0

【引言】美呗眼科整理“近视眼治疗综述”的眼科文章，近视眼矫正手术找美呗眼科，近视眼治疗综述怎么写的正文阅读：

目录一览：

1、近视的形成和预防急用
2、如何防止眼睛度数上升？
3、美国科学家发现导致近视的是眼睛缺少光照，有什么科学依据？
4、近视真的是因为用眼疲劳吗？颠覆认知：科学家发现真实诱因
5、年轻时高度近视，以后会瞎吗

近视的形成和预防急用

近视眼是怎么形成的？

有关近视眼发生及发展的原因一直争论不断，而相关的近视控制及治疗产品也打着各种理论的牌子在大行其道。对于近视患者来说，近视给生活带来的不变是非常痛苦的事情。而对于近视儿童的家长来说，孩子的眼睛无疑成了父母的一块心病。因此，近视的成因，以及近视是如何发展的已经成为很多专家、学者、家长和所有近视患者所共同关心的问题。

概述：

遗传因素、调节理论、模糊理论以及生化指标被认为是导致近视形成的几种原因。国内有关近视的形成讨论中普遍认为调节是造成近视发生和发展的重要原因。而调节理论的主要依据是，调节引起的眼内肌作用、三联动引起的眼外肌的作用、辐辏与调节引起眼内压的改变。那么到底近视形成的主要原因是什么呢？上述的一些依据是否存在错误呢？本文将对这些问题进行阐述，利用一些现有的资料为依据，提出一些的看法和观点。

一．近视形成的两大理论

（一）调节理论

调节理论是近视眼病因学研究中最古老的学说，至今仍然为许多学者推崇。它认为近距离工作时，调节和集合是眼内肌和眼外肌作用于巩膜，并使眼内压升高，持续的高眼压致使眼轴增长，而导致轴性近视。

1．眼内肌的作用：长时间近距离用眼时，为了明视物体，调节不断加强，睫状肌持续收缩，引起紧张和痉挛而诱发近视眼。由于抵抗睫状肌压力，并被过分牵拉的脉络膜不能恢复到原来状态，血容量继续减少，渐失去弹性及缓冲能力，继发营养不良和萎缩。随之缺少弹性的巩膜也开始变形，导致后极部延长，形成近视。

2．眼外肌的作用：对称贴附在眼球表面四对直肌（内直肌、外直肌、上直肌、下直肌），不仅维持形式多样的眼球运动，而且对眼球的机械牵引产生压迫作用，当双眼辐辏时，在内直肌的收缩压力作用下，导致眼球的前后径的增加，引发近视眼。

（二）调节理论中存在的几点问题

1．我们知道，晶状体在眼球的前1/3处，而悬韧带和睫状肌只会对眼球的前1/3处的巩膜造大卖漏成牵引力。另外，眼内压是通过房水来调控的，房水在晶体的前方，即在眼球的前1/3之前，且当眼内压升高的时候是对整个眼球内壁形成压力，不会仅仅对眼球的后极部产生影响。

2．大家知道，近视的发展过程实际上是一个眼球发育的过程，滚烂在这个发育过程中整个眼球由小逐渐到大，且整个眼球的内腔也同时变大。脉络膜是夹在视网膜和巩膜之间的。如果脉络膜萎缩，而眼球却不断的长大会出现什么样的结果呢？

3．我们知道眼球的运动不是在所有的肌肉同时收缩的情况下完成的，而是某些肌肉收缩的同时，另外的肌肉就会处于松弛的状态，此时眼球受到的是沿眼球的某一切线方向上的力，使得眼球转动。例如集合运动时，内直肌收缩，外直肌放松，致使眼球的鼻侧的眼球壁，沿切线方向受到向内转动的拉力，致使眼球向内侧转动。而不是两条肌肉同时收缩，如果同时收缩眼球正好受到方向相反的拉力，眼球不能转动，这种牵拉只是造成沿眼球切线方向上的拉力，而不是压迫眼球的压力。即便造成压力，也会是由于这种压力的作用而限制眼球的生长，不可能导致眼轴变长。我们知道眼球有自身控制内压的功能，房水产生与睫状肌，由小梁网排除，当眼内压力升高到一定程度时，为了保持眼压的稳定房水的排出会加快，否则不就成了青光眼了吗？眼球的内压调控机制就像汽车制动用的储气筒，如果空气只进不出，那么最终储气筒就会由于气压过高而发生爆炸，为了解决这样的问题，在储气筒上安装了一个调节压力的排气阀门，当储气筒内部压力达到一定程度的时候阀门会打开排出一定两的空气然后关闭，以保证储气筒内部的工作压力正常。同样眼球也有内压的调控机制。其实外界的压力不一定会造成眼压的升高。例如在做青光眼手术前，有时会采用压迫眼球的方法来降低眼压，这种方法就是通过对眼球施加压力迫使房水排除。

4．眼内肌的牵引力和眼外肌对眼球的拉力应该是一对对抗力，眼内肌引起晶体的调节使得巩膜受到向内的牵引力，而眼外肌则通过对眼球外壁造成向外的拉力使得眼球的转动。配羡这两个力难道不是相对抗的吗？那么这一对力是如何作用于眼球使之增长的呢？而且哪一个力起到了关键性的作用呢？

（三）模糊理论

模糊理论认为，视网膜成像质量不好是引起近视发生和发展的重要原因。屈光不正是引起模糊的主要原因。严重的模糊就会引起形觉剥夺。当所有距离都产生形觉剥夺最终将导致弱视的结果。否则就会促进眼球的生长发育，加大近视的风险或是导致近视的快速发展。就是说形觉剥夺和模糊会造成两种不同的结果。

造成模糊的原因有两种：

1．由于异常的屈光状态造成离焦的光学影像，形成模糊。此时中心视力和视野都处于模糊状态。

2．调节虽然使得近中心视力清晰，但是视野却处于模糊状态，而且调节越强视野就越模糊。我们只要注视40cm的一本书，此时我们不难发现，书上的字是清晰的，但是书本以外视野上的其他影像却都变的模糊了。

不难看出调节引起近视的理论存在一些相互矛盾的东西。利用这些理论而派生出来的产品也是多种多样，那么这些产品的效果又如何呢？从近视控制片中我们可以看到这样一个事实，那就是随着近视控制片的使用，它并没有起到良好的近视控制效果，那么这到底是为什么呢？而近视控制片就是建立在调节理论的基础之上的。而模糊理论除了适用于离焦和形觉剥夺的情况，同样也适用于调节的状态下那么应该如何合理的解释近视的成因呢？下面我们来看看两个相关的实验。

二．相关实验

1．在著名的恒何猴实验中，在明亮环境下，通过眨睑缝合，使视网膜成像模糊，并且将视神经在视交叉处切断，经过一段时间的喂养，结果恒河猴还是形成里了近视。在视神经被切断后，调节、集合甚至正常的视觉功能都丧失了为什么还会形成近视呢？

2．1980年Wallman等根据鸡的眼有专司看远和看近的两种功能，对莱亨鸡做了实验性对比观察。A组将两只眼睛向侧方（司看远）的视线遮住，只能向嘴尖的正前房（司近）看；B组将向前的视线遮住只能看远；C组将右眼眼前用半透明膜遮盖。喂养4～7周作屈光检查和眼球轴长的测量。得到的结果是A组于正常用眼的小鸡屈光度近似。B组出现了高度近视（平均值10.00D），相应地这一组的眼轴也较A组有明显增长。C组用透明膜遮盖眼，也发生高度近视（平均值－12.00D），且近视较B组的程度还要大。小鸡实验我们从中能够看到什么问题呢？

其实恒河猴实验和小鸡实验的C组是降低了成像的清晰度，造成了视网膜影像模糊，因此证实了模糊是造成近视的又一关键性的原因。而小鸡实验的B组却好像证实了调节的确在近视的发展中起到了不可小视的作用。那么这不是正好证明了调节理论也是正确的呢？为了回答这个问题我们不妨再来看看影响眼球发育的一些生化指标的改变吧。

三．Raviola及Wiesel曾综述以下结果：

1．若单眼眼睑缝合置于暗室中，结果双眼屈光一致，眼轴长度相同。若后期改制正常环境中，则见缝合眼眼轴延长，形成3.0D的近视，而另一只眼保持2.0D远视。表明机械与温度因素并不诱发眼轴过度生长，关键作用在于视觉传入刺激异常。

2．认为造成角膜混浊，以使传入视觉刺激发生异常，1年后眼轴较对照组延长1.0～1.22mm，相应有4.0～6.0D的近视。这与眼睑虽做缝合但置于暗室中的结果不同，表明神经系统在近视眼的发生过程中起肯定作用。

3．为了解调节在眼睑缝合性近视眼形成中的可能作用，每天给4只树尾猴眼点阿托品，1年后未见眼轴增加，但3只恒河猴结果不同。可能原因：①阿托品对恒河猴不起作用；②两种动物诱发的实验性近视眼有不同的神经机制；③两种猴对阿托品阻断视网膜上胆碱能M1受体的反应有区别。

4．实验眼切除睫状神经节，破坏睫状肌的副交感神经支配，缝睑1年后产生大于另一眼10.0D的近视，玻璃体腔亦增大2.0mm。证明调节在近视眼形成中不起作用，并支持可能存在有两种不同机制的学说，即一类动物形成的近视可能有调节参与，这可能与调节引起的视野模糊导致生化指标的改变有关。而另一类动物并非调节在起作用，而由视网膜本身的机制所决定。

5．为求证交感神经系统即感觉神经在睑缝合所致近视眼中的作用，特分别切除上劲神经节及三叉神经，结果见两者均无防止眼轴延长的作用。

6．在有的动物（恒河猴）由于存在视网膜作用机制，故神经传入刺激仅为局部作用（采取在视神经交叉处切断视神经的方法）亦可诱发近视眼（4.0～9.0D）。

四．生化改变与眼球的发育

近年来，对近视眼相关的生物化学研究表明，近视眼的发生与视网膜的生化物质的改变有关，其中研究较多的是视网膜神经介质和视网膜生长因子。前者包括视黄醛、多巴胺、乙酰胆碱，后者则有转化生长和碱性成纤维细胞生长因子β。

视黄醛（Retinoic acid，RA）是维生素A的活性代谢物，能与转录因子核受体结合而调节细胞的分化于生长。实验表明，RA的代谢过程改变在实验性近视的发生、发展中具有重要作用。在光学离焦的动物模型中，－15D的球镜片引起视网膜视黄醛含量升高，而脉络膜视黄醛含量下降；相反，＋15D的球镜片引起脉络膜视黄醛含量升高，而视网膜视黄醛含量下降；外源性的视黄醛引起了视网膜内源性视黄醛含量增加100倍，眼球长度大大大于对照组。从而推测，视网膜的视黄醛减少了脉络膜的视黄醛的合成和释放，引起巩膜蛋白多糖的合成增加，最终导致眼轴长度的改变。

多巴胺（Dopamine，DA）是体内合成肾上腺素和去甲肾上腺素的提前物，是脊椎动物视网膜的主要神经活性物质之一。对中学生血清中DA含量的测定表明，无论是轻度还是中度近视，其血清中多巴胺含量均明显低于正常对照组（P＜0.01），而近视组中DA含量与性别和近视程度均无明显相关（P＞0.05）。动物实验证明，DA激动剂阿朴吗啡能明显抑制形觉剥夺眼眼轴过度延长，且呈剂量依赖性。而DA受体对抗剂氟呱丁苯对抗次效应。由此推测，DA参与了视觉神经对眼轴生长的复杂的调节过程。郭少山的实验更进一步的证实了这一观点，他缝合鸡的一眼眼睑，2～4周眼轴延长，呈高度近视眼。检查发现视网膜中多巴胺含量比未缝合眼低40％，证实了多巴胺在近视眼形成中的作用（且这一过程是可逆的），在给鸡进行结膜下注射阿朴吗啡后，眼球的生长得到了抑制。

乙酰胆碱也是参与近视形成的神经递质。胆碱能递质系统构成及分布非常复杂，其受体可分为M受体和N受体。实验中，对形觉剥夺动物模型玻璃体腔注射非特异性胆碱能阻断剂阿托品和特异性胆碱能M1受体阻断剂Pirenzepine均减弱了眼轴的生长，而注射特异性胆碱能M2受体阻断剂Methoctramine和M3受体阻断剂4DAMP对眼轴的生长没有作用。眼表使用Pirenzepine也得到了同样的结果。因此推测，胆碱能物质是通过M1受体实现对眼轴的调节的。由于人眼虹膜和睫状肌不存在M1受体，故阿托品对眼轴的生长的调控影响与调节无关，而是通过阻断视网膜上胆碱能M1受体而产生的。但是，对于高度近视的眼球生长，M胆碱能神经元并非必需。而极有可能与N胆碱能机制有关。实验证明，相对非特异性N受体拮抗剂松达氯铵与盐酸美加明均能抑制高度近视的形成，且成复杂的剂量相关性。

转化生长因子（TGF－β）是一种在不同条件下能够抑制或刺激不同细胞增长的因子，尿激酶纤溶酶原激活剂（uPA）或组织纤溶酶原激活剂（tPA）能通过提高纤维蛋白溶酶的浓度参与TGF－β的激活，纤溶酶原激活剂（PAI-I）可能参与视网膜对巩膜生长的调控机制。

碱性成纤维细胞生长因子β（bFGF）可能是视网膜调控眼生长途径的重要因素之一，其表达水平受信息调控。bFGF能有效拮抗高度近视的形成。有观察表明，模糊的影像可使bFGF的指标发生改变，眼内注射bFGF能有效防止高度近视形成及眼轴延长。其原因可能是模糊使视网膜合成或释放bFGF减少，或nFGF高亲和受体数量或敏感性降低。

五．近视的形成

眼球发育的关键到底是外力作用的结果还是模糊所致？还是受到生化指标的控制呢？生化指标的改变又与哪些因素有关呢？

简单的说人体的发育一定与各种各样的生化指标是相关的，眼睛也不会例外。那么，与眼球发育有关生化指标的改变就一定与人的个体差异、遗传以及不同的生理年龄有关，除此之外，某些其他因素也会对这些生化指标产生影响。如体质、饮食结构，用眼习惯等等。我们这里主要考虑用眼与近视之间的关系。为什么由于学习的负担加重，近视眼发生的比例提高了呢？这和近距离用眼有何关系？传统的调节理论的依据正确吗？要想了解这个问题，我们必需对前面的两个实验进行一下分析。

恒河猴实验说明了调节、集合与近视的发生和发展没有直接的关系，而Raviola及Wiesel的结论也肯定了调节引起的机械外力不是造成眼球过度发育的因素。相反实验证明了影像质量下降却会导致近视的发生和发展。而小鸡实验C组的结果也论证了这个结论。但是小鸡实验B组又说明了什么问题呢？很多人认为这正好证明了调节在近视的发生和发展中起到了重要的作用。然而，问题是不是就这么简单呢？B组的小鸡被限制了看远的功能，只允许它看近。首先我需要想一下，这样到底小鸡有多少时间在看近，是不是一睁开眼睛他就不停的看近呢？显然这样的答案不符合逻辑。如果不是，那么它在不看近的时候的远用的形觉是不是被限制了呢？即使小鸡是不停的看近，那么从前面的模糊理论中我们知道，在产生近用调节时，视野始终处于模糊状态，且调节越强视野就越模糊。因此，对于这个组的结果并不能有效的说明调节与近视存在直接的关系，相反到是更好的证明了调节造成的视野模糊是导致近视的重要原因。

依据上面所述，我们是不是可以这样推测。首先眼球的发育是受到各种各样生化指标调控的。这样指标又要受到各种各样内因和外因的影响，内因是自身的个体差异、遗传以及不同的生理年龄的因素，外部的体质、饮食结构，用眼习惯等等。内部因素如何对生化指标造成影响，来调控眼球的生长发育，仍需要进一步的研究，不过目前的研究已经表明，通过改变生化指标可以控制眼球的生长发育，为以后近视的药物治疗的研究奠定了基础。而外部的因素如何对近视造成影响的呢？

我们通过上诉实验以及各种依据可以得出这样一个结论，模糊导致了生化指标的改变引起了眼球的过度发育，而不是调节理论中眼内肌和眼外肌的作用所致。但是不可否认的是，调节造成的视野成像清晰度的变化的确参与了生化指标的改变。这正好能够解释为什么随着学生用眼时间的增加，近视的比例也随之上升，而那些以调节理论（眼内外肌作用）为基础，通过减少调节的方法控制近视发生和发展的手段为什么没有效果了。因为调节是通过视野模糊导致的生化指标改变来影响眼球的生长发育的。或者笼统的说模糊是导致近视的一个重要的原因。

六．如何正确控制近视的发展

想要有效的控制近视的发展，在目前来说还是一个非常困难的问题。要想很好的控制近视的发展，就必须解决造成眼球发育生化指标改变的内外因素，只有这样才能有效的控制近视的发生和发展。然而解决内因在现在看来还是有相当困难的，因此要想彻底的根除近视，在目前来看还是不可能的。但是我们是不是能够通过外因来起到一定的控制作用呢？既然我们知道了模糊是造成近视发生和发展的重要原因，那么只要我们针对模糊的问题，解决成像的质量问题即可得到良好的效果。解决方法就是近视足矫，这是违背传统的近视给光的原则的做法，但是这确实是目前最好最有效的近视控制的手段。然而，对于调节引起的视野模糊却没有很好的解决方法。因为，无论是采用调节还是使用光学方法来降低调节都会引起视野的模糊。所以，在发育期的青少年以及儿童，控制近距离的用眼时间是最好的近视控制方法。除此之外体质和饮食结构也会对近视的发生和发展造成影响。合理的饮食结构及良好的身体条件也是对抗近视发生和发展的有效手段。但是有人一听到营养就会认为营养越多越好，其实不然，均衡的营养才能保证人体及眼球的正常发育，过度的营养往往会造成相反的结果。

结论

近视形成以及发展的原因不是单一因素所造成的，而是多因素共同作用的结果。只有准确的了解了近视形成的各种内外原因以后，我们才能够对近视的形成及发展采取有效的方法进行控制。在目前的状况下，要想根除近视是不可能的，但是通过外因的调控，也许会对近视的控制起到一定的效果。而目前的近视控制产品的实际效果是一个值得商榷的问题。

详细了解：

如何防止眼睛度数上升？

不用眼过度就可以啦

眼疲劳的食疗验方

眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。患者一般的症状是：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严惩时可出现恶心、呕吐等。

现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，以供参考。

1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早游誉配餐后服。或当早餐，另加早点。

说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。

吃法：头、二汁相隔3-4小时服。

说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

有益于儿童眼睛的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

烤肉与近视

近日，美国一眼科权威的研究结果向人们揭示：撮入烧煮、熏烤太过的蛋白持质类食物，如考羊肉串、炸鱼串等，将严重影响青少年的视力，促成眼睛近视。

近视眼的形成是在眼球的发育期，所以，眼球的发育期就是近视眼形成的高峰期。人的眼球发育是在12-18岁，大约18-20岁停止。这正是青少年求知欲强烈，读书学习考大学的时期。紧张的学习、繁重的功课，致使眼睛睫状肌长期持续地收缩，先造成调节痉挛，视力疲劳，此时若再食用过多的烧煮、熏考太过的蛋白质类食物，可使人体内钙的谢发生异常，造成微量元素钙的缺乏，其作用虚槐好比催化剂，促进了近视眼的发生。

大量的临床资料及动物试验说明：近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量元素有关。微量元素钙、铬对于眼内液压的调节、维持正常的眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要作用。大自然为人类提供了富含各种人体所必需的营养和微量元素的食物，如果偏食很容易引起一些元素的短缺，机体会因撮入不足而逐渐导致眼睛近视。如果撮入过多烧煮、熏烤太过的蛋白质食物，会造成体内缺钙。另外，若进食过量的糖会导致体内的微量元素铬的储存减少。同时，糖是酸性物质，在机体代谢过程中会大量消耗机体内的碱性钙，结果也同样会造成体内钙的缺乏引起近视。

这么说来，青少年近视与饮食密切相关。过去人们只注重用眼卫生，忽视了饮食习惯与营神指养要求。所以预防近视，平时除了养成良好的用眼卫生习惯、坚持锻炼身体、注意眼睛保健外，还要养成良好的卫生习惯。

预防近视眼的食疗验方二例

1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。

2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

吃法：下午当点心。本方亦需常服。

治疗假性近视与防止高度近视加深方：

1.枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙。

制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

吃法：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，加蜂蜜1匙。

2.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

远视眼的食疗验方二例

1.枸杞子10克，黄菊花10克，桑椹子10克，红枣10个，蜂蜜2匙。

制法：上五种除蜂蜜外加水煎，煮沸30分钟，取头汁。如上法，取二汁。

吃法：每日2次，头、二汁相隔3-4小时，分开服，服时加蜂蜜1匙，并吃红枣。

本方需常服。

2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，红枣10个，莲子20粒，蜂蜜2匙。

制法：枸杞子与陈皮一同放入用两层纱布制成的袋内，并与桂圆肉、莲子、红枣共煮，约1小时，使红枣、莲子软熟后，去枸杞子、陈皮袋，并加蜂蜜。

吃法：当早点与午点，分2次吃。

吃鱼可保护视力

澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。

由国立大学韦恩·史密斯博士领导的一个研究小组对3500名49岁以上的人进行了试验，研究人员发现：多吃鱼可以防止由年龄引起的黄斑恶化。他们的这份研究报告发表在最近出版的《眼科学文献》杂志上。

研究人员发现，只须吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑恶化的可能性可减少一半。

研究人员说，并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。

饮食补锌须谨慎

实验证据显示，根据局部浓度、定位（细胞外相对应于细胞间）和/或状态（结合状态或自由基状态）锌对细胞功能具有正性或负性作用。视网膜中锌浓度尤其高，它提示锌在组织中的关键作用。还有证据提示，人体缺锌可导致异常黑暗适应性和/或与年龄相关的黄斑变性。本文的目的在于综述拟议中的锌的各种功能，尤其是在视网膜中的作用。视网膜中内源性螯合性锌主要局限于感光器和视网膜色素内皮细胞。

而且，感光器中锌的定位在暗处和亮处不同，这提示锌在光调节过程中起作用。一些锌也同样在视网膜其他部位可以发现，但无法辨认出清晰的富锌神经元，这一点与大脑某些区域中可以看到的不同。大脑中突触后神经元比富锌神经元对局部缺血更为敏感。视网膜局部缺血中锌的作用被研究且确定它是如何涉及到这一过程。正如在局部缺血中一样，似乎当锌浓度低时，它对于受损视网膜具有积极作用。然而，锌浓度较高时，它加重损坏的程度并起着毒素的作用。因之，饮食中补给锌时应必须谨慎。(国外医学地理分册)

降低体重可防白内障

一项新研究发现，当患有白内障时，晶体大小可产生差异，这可能导致眼失明。美国费城宾夕法尼亚大学从事体重与饮食疾病的专家指出，这对肥胖人群来讲更是个坏消息。

自1982年以来，科学家们对20000名男性内科医生跟踪研究白内障的发生是否与体重增加有关，从每年填写的健康问卷分析，并通过测量体重指数（BMI）发现，BMI超过27.8的内科医生白内障的发生率比BMI低于22的人高30％。

然而，BMI并不能区别腰围过胖的苹果型人群与臀围过胖的梨型人，前一类人面临心脏病与其他疾病的危险要大于后一类人。这可能是由于腹部脂肪引发内分泌发生改变，因此，美国临床医学的科学家们计算了腹部与臀部的比例。他们发现，在超重人群中，苹果型人群面临白内障的危险比梨型人高30％。研究小组还证明，当人体有高浓度的C反应蛋白，则他们将面临相应增高的白内障发病危险。其他的研究也指出，那些过胖的人会产生过量的C反应蛋白---一种心脏病危险因子。肥胖也可因引发其他疾病，如糖尿病或高血糖而促使白内障形成。

令人困惑的是白内障与身高的关系，哈佛科学家发现，不论一个人有多胖，那些6英尺以上的人比5英尺7英寸以下的人至少有25％更容易患白内障。专家们认为，只有限制热量才可能减少白内障的危险。

科学家预计，如果降低体重可将白内障的发生时间延长10年，那么需要临床手术的人数将减少50％。

电脑食谱123

人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

维生素E对眼睛有什么用

维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶壮体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响。能促进病变组织的恢复。

参治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性、黄斑变性、视神经萎缩、眼肌麻痹、恶性眼球突出、晶体后纤维增生、角膜变性、角膜炎等。

植物油中维生素E的含量较丰富，维生素E在高温下容易受损，芝麻、核桃等以及它们的制品是摄取维生素E的最好食品.

护眼吃些什么？

近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。

远视眼：应多吃大蒜、洋葱，乳制品，动物肝脏，应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。

青光眼：眼压过高导致青光眼。为了减低眼压，每天至少喝一升半水。要少吃油腻东西。不要喝茶，咖啡，酒。

各种眼疾患者的饮食治疗原则

视力与食物

眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界，使我们生活得更加精彩。不过，长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩，还有一些人因为患有疾病，视力也不尽人意。科学、合理的饮食，对保护视力有很大的作用，下面就向您详细介绍。

1、近视眼患者

常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃的太多，会使近视度数加重。

2、眼睛干燥患者

一些人虽然眼睛不近视，但由于用眼较多，如：长期伏案工作，长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

3、远视患者

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米，脂肪高的食品应少吃。

4、青光眼患者

青光眼由眼压过高所致。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

5、老花眼与白内障患者

二者都应多喝水，每天至少喝300毫升。其次，要多吃粮食、绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

老年花眼食疗方

1．桑椹糖：取500克桑椹（鲜者加倍）捣成泥状与500克白糖共煮，待糖液起黄色并拔起丝时，倒在涂有麻油的石板（或不锈钢板）上，切成糖块，随时含服。此方对肾阴亏损者效果显著。

2．酱醋羊肝：将羊肝洗净切片，挂芡、素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。

3．胡萝卜粥：取胡萝卜适量，切碎，与250克粳米共煮为粥。此方可常服，尤对老年人疗效佳。

4．青葙鸡头汤：取青葙子30克、女贞子30克、与2个鸡头同煮服。此方对肝血症、虚火上浮所致的眼疾有显效，高血压头昏者尤宜。

5．红肝丸：取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡少许，做成丸子蒸食。此方对虚兼瘀者适宜；对白内障术后眼中血丝，可起到提前散尽的作用。

6．枸杞蛋：用枸杞子20克，与2只鸡蛋调匀蒸服。此方对头昏眼花、多泪者有显效。

据资料表明，长期服用（1～3个月）上述食疗方的患者中，78％的效果甚佳。

隐形眼镜日渐成为近视人群的首选，近来一类可将眼珠变成蓝、紫等颜色的彩色隐形眼镜在年轻人中流行开来。对此，眼科专家提醒，当心彩色隐形眼镜对眼睛有害。

鞍山市中心医院眼科专家称，彩色隐形眼镜可能对眼睛有害。由于很多彩色隐形眼镜是在普通隐形镜片上加镀颜色，而镀上去的颜色会堵住镜片的部分透气孔，阻挡眼睛与空气中氧气和水分的交换，从而降低镜片的透氧透气性。

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这类彩色隐形眼镜会使眼球长期缺氧干涩，可能会产生角膜感染、溃疡等并发症。另外，隐形镜片上的颜色还是刺激源，有人会对此过敏，而且角膜可能会受到损伤。

我国是世界上近视眼患者最多的国家。根据卫生部、教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率达60%，其中，高中生、大学生的近视率更是分别高达71.29%和73.01%，而这类人群又占了上网人数的大部分比例。

随着互联网的普及，长期上网对视力则会造成一定程度的影响，那么，长期上网人群要如何才能保护好视力呢？

其实，长期上网的人群只要平常稍加注意，还是可以保护好视力的。

首先要调节好显示器。显示器要能够显示出正常大小的字母，字看起来应该清晰、稳定，闪烁不定的情形要减至最低程度，且要控制适当的亮度和明暗对比，还可以通过转动和倾斜荧屏来调整适合的角度。

室内照明应间接地利用灯光，且光线不要直接反射至荧光屏上，灯光的亮度要比平常用的暗一些。试着在小房间使用60瓦特的灯泡，或是将固定在天花板上的灯移去一半。调整显示器的明亮度，为整个房间照明的3—4倍；接着调整明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5—10倍。

将你需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，使你不用急切地在两个物体间移动焦距。

记住要眨眨眼。当你注视着显示器一两分钟之久，可能根本就忘了眨眼这回事，在你坐下来工作之前，先练习眨眼一分钟左右。每次在显示器前工作一小时，要休息10—15分钟

美国科学家发现导致近视的是眼睛缺少光照，有什么科学依据？

长时间看书、写作和看电子产品都会引起眼睛疲劳，如果疲劳过度，可能导致近视。一般人每分钟眨眼15次，但是当他们看电视或者使用电脑时，他们眨眼的频率下降了三分之一。在桐吵冲这种情况下，如果你不注意休息，你会发展近局歼视。因此，保护视力的关键是缓解眼睛疲劳，及时让眼睛休息。另外，光线也很重要，屏幕比周围的光线越亮，你的眼睛就会越累。

所以要注意调节房间里的光线，减轻眼睛的压力。不要在你的房间里呆太久。户外活动对你的眼睛有好处。根据2015年发表在《营养、健康与衰老》杂志上的一项研究，小红莓和蓝莓可能碰裂有助于减轻使用视频显示终端(如电脑、手机等)时引起的眼疲劳。在这项研究中，科学家们用视频显示终端将数百名20至40岁的青少年分成两组: 一组每天服用蓝莓提取物，另一组服用含糖粉的安慰剂。

经过八周的治疗，蓝莓提取组通过一系列问卷调查，在改善视觉疲劳(如眼痛、沉重、不适和异物感)方面优于安慰剂组。例如，美国国立卫生研究院卫生研究院将蓝莓归类为治疗与糖尿病和高血压有关的眼病“可能有效”。特别是，蓝莓可以帮助预防糖尿病和高血压相关的血管损伤(涉及光感觉神经层) ，这是已知的损害视网膜。蓝莓中的抗氧化剂也被认为可以加强血管壁和抑制炎症。

在2001年发表在《替代医学》上的一篇综述中，研究人员分析了自然疗法治疗眼疾的研究。研究结果表明，蓝莓在治疗青光眼方面具有巨大的潜力，但报告作者警告说，这种使用的证据“非常初步”在以后的阶段还需要进一步的研究。

近视真的是因为用眼疲劳吗？颠覆认知：科学家发现真实诱因

小时候，母爱是一句句唠叨：

“少看点电视，以后近视你就知道惨！”

长大后，母爱还是熟悉的味道：

“整天盯着手机，你眼睛还要不要了？”

从小到大，父母和老师都会让我们少看电视、电脑，读书别凑太近，以此预防近视。虽然最终你还是戴上了眼镜。目前，已知的近视诱因与遗传、地域、近距离用眼等有关，但关于近视的发病机制，仍未有确切定论。

近日，西澳大利亚大学的Seyhan Yazar博士在《英国眼科杂志》上发表了一篇综述，指出暴露在更明亮的光线下，可以降低近视的风险。

澳大利亚国立大学的近视研究者伊恩·摩根也表示，流行病学研究显示，孩子们每天需要在至少10000勒克斯的光照下待约3个小时，才能避免近视。

为了测试“增加户外活动时间是否能保护儿童视力”，伊恩·摩根与中山眼科中心的研究团队进行了一个为期3年的试验。他们在广州随机选择了6所学校，给900多名6~7岁的孩子增加一节放学前的、时长40分钟的课外活动课。另外，他们还选择了6所学校作为对照组，课程表的内容保持不变。

试验结果显睁没示，增加课外活动的孩子的近视比例为30%，而没有增加课外活动的孩子，近视的比例为40% 。

多项研究均表明，近视在儿童和青少年时期的发展更为快速，主要因素的缺少光线刺激，并非用眼疲劳。足够多的户外活动时间有助于眼部发育，进而“抵抗”一些眼部病变。

近视是全球都存在肆知的问题，只是在我们中国尤其严重。

60年前，中国人口的近视率为10%-20%，如今，儿童青少年的近视率已经高达50%以上，具体来说，初中生近视悉雹纳率达70%，高中生达80%，大学生达90%以上。2020年，教育部公布的调查显示，从2019年底到2020年年中，仅仅半年的时间，学生的近视率就增加了11.7% ，小学生、中学生和高中生分别增加了15.2%、8.2%、3.8%。

“ 高一893个学生，其中774个戴眼镜 ”，江苏省锡山高级中学校长唐江澎无奈地说。

流行病学调查显示，长时间缺少户外光线、近距离阅读、频繁使用电子产品等是近视率不断攀升的主要原因。其他因素还包括遗传因素、睡眠时间不足、月经初潮年龄晚、父母吸烟、母乳喂养等。

近视的人越来越多，由于会给生活带来了很大的不便，很多人萌生了治疗近视的想法，商家们也瞄准时机，推出各种护眼产品。

需要强调的是，除了假性近视，其余绝大多数近视是无法逆转，更无法治愈的，只能通过佩戴眼镜、角膜接触镜和屈光手术等方法来改善。

有的人说通过视觉训练可以治愈近视，这是不可信的，一切宣传能够治疗近视的视觉训练都是耍流氓。

所谓视觉训练，是指通过训练双眼的调节能力，增强大脑对眼部肌肉的控制力，从而缓解眼睛疲劳、消除眼球阅读障碍、增进视觉技巧等的一种训练，并不能改变眼睛近视的事实。

还有商家宣称“眼部按摩仪能治近视”，这也是谣言。

眼部按摩仪主要通过按压、热敷、电力震动等方式，按摩眼睛周围的肌肉和穴位，促进眼睛周围的血液循环，放松眼部肌肉，达到缓解眼睛疲劳的目的，甚至预防干眼症。但是，眼部按摩仪对于视力的恢复没有任何作用，更别说治愈了，纯属无稽之谈。

目前，要想解除眼镜的“封印”，只能依靠激光手术来矫正屈光不正。很多人近视患者听说了激光手术的“神奇效果”后，内心跃跃欲试，但又存在很多顾虑，毕竟眼睛脆弱而珍贵，一旦出问题就可能后悔终生。其中最常被提及的一个问题是：为什么很多眼科医生自己没做手术，而是选择继续戴眼镜？

其实，激光手术并不是万能的，不能治疗所有的近视。想做近视激光手术，需要满足3点要求：

即使上述条件都满足，还要经过角膜、眼表等一系列检查，符合手术条件才可以进行手术。

更何况，激光手术也不是一劳永逸的。做完激光手术后，表面上近视消失，但对于高度近视的人来说，眼底病变的风险依然存在，平时还是要养成良好的用眼习惯，避免眼睛再次受到伤害。

其实，与其想着近视后怎么恢复视力，不如在近视前就好好保护自己的眼睛。尤其是家长，一定要增强孩子的护眼意识。现在小孩的学习压力那么大，普遍缺少户外活动、用眼过度，连做作业都要用手机或平板，更有必要良好用眼，避免近视。

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年轻时高度近视，以后会瞎吗

家住江苏的陈同学，已经毕业工作快一年了，最大的烦恼就是来自于自己左眼1000，右眼925度高度近视，还带有100多度散光的困扰，“摘掉眼镜，我跟瞎了也没什么区别”，在和护士谈到自己的近视情况的时候，她内心是无法控制的难过。11年眼镜不离身的生活，让她尝到了高度近视带来的痛苦，不仅配镜越来越困难，厚厚的玻璃镜片，也让她总觉得自己的眼神呆滞没有光，为了美观，这几年她选的镜片已经尽量往薄、好看上买了，但平时只要一凑近，就会控制不住自己眯着眼睛看东西，立刻暴露她是高度近视的事实。她甚至觉得等不到老，总感觉自己下一秒就会瞎。年轻时高度近视老了会瞎吗？

专家表示：高度近视(近视拆掘度数600度)是我国第1大致盲性疾病，单纯高度近视不会瞎，但是高度近视会引起一系列的眼部并发症：

1、眼轴增长，玻璃体液化、混浊、后脱离。

2、青光眼。

3、白内障。

4、黄斑变性。

5、视网膜脱离。

6、巩膜葡萄肿。

上述并发症只有白内障治疗效果相对好一些，其他愈后都不好，很多并发症严重了都会导致失明。所以年轻的时候一定要好好保护眼睛，如果已经高度近视一定定期到医院检查，并发症发现的越早治疗效果越好，很多并发症是可避免的。

日常生活中如何保护眼睛？

1、眼保健操

这是保护眼睛旅喊核很重要的一步，学校里每天都有眼保健操的安排的，想要保护好自己的视力，就渗庆要哈哈哦的做好眼保健操了。另外，在放假的时候，也应该要坚持做眼保健操。

2、增加户外活动