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蓝莓一天吃几颗对眼睛好
蓝莓果实平均重0.5～5g，最大重5g。若每天吃200克，即吃蓝莓80个以上。果实中花青苷色素含量高达163mg/100g，200克蓝莓，即每天吸收花青苷色素326mg，只要坚持吃，能起到护眼的效果。
建议每天吃4~6个（颗），即大概重量在60克左右较佳（1颗平均10克）。经常吃的好处是极大的，营养价值极高。首先，蓝莓中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素等含量也相当可观。
每天食用150克蓝莓合适。蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。
建议每天吃4 - 6个（颗），即体重约60g最好(一颗平均10g )。经常吃的好处很大，营养价值极高。首先，蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。
蓝莓一天吃20粒左右为宜 一盒蓝莓约40～60粒，一天食用20粒左右最佳，食用过量反而会危害健康。
蓝莓一天吃多少护眼
蓝莓果实平均重0.5～5g，最大重5g。若每天吃200克，即吃蓝莓80个以上。果实中花青苷色素含量高达163mg/100g，200克蓝莓，即每天吸收花青苷色素326mg，只要坚持吃，能起到护眼的效果。
在现代社会中，眼睛疲劳和与之相关的眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。
每天食用150克蓝莓合适。英国一项新研究说，常吃蓝莓有助心脏健康，每天食用150克蓝莓可有效降低心血管疾病风险。科学家表示，蓝莓之所以有如此功效，是因为它富含花青素。
建议每天吃4-6个（颗），即大概重量在60克左右较佳（1颗平均10克）。经常吃的好处是极大的，营养价值极高。首先，蓝莓中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素等含量也相当可观。
我在CW大药房买的那一款，是1岁以上儿童每天2-3片，孕妇及成人每天3-5片，不过也可以根据自己的营养状况，适当增加或减少剂量。
每天食用20克蓝莓果干（最好是用野生蓝莓制作）； 坚持服用含有蓝莓花青素的蓝莓胶囊，也同样能够达到护眼的效果。问题三：蓝莓怎么吃一天吃多少 蓝莓一天最多可以吃3到5个左右就够了。
每天吃蓝莓视力变好的吗,给宝宝吃蓝莓好不好
1、多吃蓝莓让宝宝眼睛变漂亮 许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
2、好处是能补充宝宝所需的营养，帮助提高身体的免疫力，蓝莓中的虾青素对婴幼儿视力的发育有一定帮助，果胶能促进心血管发育。坏处：宝宝的肠胃功能脆弱，可以将蓝莓榨汁或者做成果酱，少量食用，以免造成宝宝消化不良。
3、蓝莓含有超级抗氧化物，可以强有效的清除自由基，小孩吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力，增强体质。蓝莓小巧可爱，口感甘甜，营养丰富。蓝莓含有超级抗氧化物，可以强有效的清除自由基，小孩吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力，增强体质。
4、多给小孩吃蓝莓的好处可多了，了解一下吧 防止脑细胞老化，增强记忆力 蓝莓吸收自由基的能力很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA 和其他的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。
5、宝宝可以吃蓝莓，宝宝吃蓝莓的好处：蓝莓里的原花青素可促使眼底黄斑细胞中视紫质的再产生，可防止重度近视及视网膜剥离，并可促进眼睛视力”。
一天吃几个蓝莓对眼睛好,每天吃10颗蓝莓对身体的影响
1、每天食用150克蓝莓合适。蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。
2、蓝莓一天吃几颗对眼睛好 10-20颗。
3、蓝莓一天吃几颗对眼睛好 10颗左右。
4、蓝莓一般成年人每天吃10~20颗，大约100~200g左右就可以；儿童可以适量减半，如果是1~2岁的幼儿，一般每天3~5颗就可以。
5、蓝莓每天吃多少合适 建议每天吃蓝莓的量要控制在60克。因为蓝莓是一种凉性的水果，有一定的轻泻作用，过量食用会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻。
蓝莓是护眼的,一天吃几个合适
蓝莓果实平均重0.5～5g，最大重5g。若每天吃200克，即吃蓝莓80个以上。果实中花青苷色素含量高达163mg/100g，200克蓝莓，即每天吸收花青苷色素326mg，只要坚持吃，能起到护眼的效果。
每天食用150克蓝莓合适。蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。
建议每天吃4 - 6个（颗），即体重约60g最好(一颗平均10g )。经常吃的好处很大，营养价值极高。首先，蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。
蓝莓一天吃200克以内比较合适，需要根据自身情况合理安排。蓝莓是属于一种水果，里面含有营养成分比较丰富，例如花青素，可以起到增强免疫能力、抗氧化、改善视力、延缓衰老、增强记忆力等作用。
蓝莓坚持吃多久对眼睛好 正常情况下，坚持食用蓝莓2~3个月后即可获得一定的视力改善的作用，但具体时间需要因人而异。
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