【引言】明眸网整理“贵州近视眼预防措施最新，近视防控十条措施？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，近视防控十条措施？贵州近视眼预防措施最新的正文：
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近视眼眼保健操怎么做
1、做眼保健操时采取坐式或仰卧式都可以，两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴要准确、手法轻缓，局部有酸胀感就是合适的力度。做眼保健操对于缓解假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。
2、眼保健操的正确做法。第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。
3、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
4、近视眼保健操的做法第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。
5、第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
如何预防孩子近视加深?
要预防孩子近视加深，可以考虑以下措施：控制用眼时间：限制孩子过多的近距离用眼活动，如电子设备使用、阅读等。建议每隔一段时间休息一下，并让眼睛放松。室外活动：鼓励孩子多参与户外活动，如运动、游戏和其他户外娱乐。
保证充足的户外活动时间。研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。因此，家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。 控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。
需要做到以下几个方面：预防近视包括以下五个方面：每天保证户外运动两个小时以上。减少手机、电脑等使用时间，使用手机、电脑超过20分钟，建议休息5分钟。
避免不良用眼习惯预防近视加深应避免不良用眼习惯。阅读时眼睛与读物距离保持至少25～30厘米，不在乘车，走路或卧床的情况下阅读。眼睛离书本保持适当距离，阅读时在距离书本50厘米处需放置一盏台灯。
小学生近视防控的措施与方法
1、预防小学生近视有以下建议：保证正确的读写姿势 读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸，不能歪扭着头写字或趴伏在桌上写字，也不能躺在床上看书或边走路边看书。
2、注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
3、儿童近视可通过增加户外活动、保持正确的读写姿势、避免不良用眼环境、合理用眼，注意眼部休息等方法预防。增加户外活动能预防儿童近视。儿童户外活动每日最好不低于2个小时，一周不低于10小时，能有效预防近视。
4、青少年预防近视的措施，通常包括控制用眼距离、延长户外活动时间、改善照明环境、控制用眼时间等，能够在一定程度上避免青少年出现近视的情况。
5、做眼保健操眼保健操是针对眼部周围的穴位，对眼部进行保健的一套眼部保健操。每一节都有他的意义所在，除了每天做眼保健操之外还可以在增加一下做眼保健操的时间和次数。对眼部的穴位进行刺激也是预防近视的一个方法。
6、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”。就是握笔的手离笔尖一寸（3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
青少年儿童怎么预防近视眼?
1、预防眼睛近视的方法包括控制用眼距离、增加户外运动、保证充足的睡眠、避免过度用眼等。控制用眼距离。
2、注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
3、户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。学校体育课和30分钟大课间应在户外进行。每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。
近视眼给人们造成了什么困扰该如何预防呢?
那么生活中预防近视要养成哪些习惯呢，保护视力要吃些什么呢。
给大家几个值得收藏的预防近视小建议★减少使用电子产品 众所周知，电子产品的蓝光辐射，对于眼睛来说伤害巨大。很多人因为痴迷娱乐产品，过度用眼，最终伤害的是自己的身体，得不偿失。
如何预防眼镜近视近视眼的预防主要是通过个人习惯和工作、生活环境2个方面来预防，看书写字和使用电子产品时，维持端正坐姿，保持良好的视物距离和时间。保持规律的生活作息、避免熬夜。
【总结】以上是“贵州近视眼预防措施最新？近视防控十条措施”的解读，屈光手术【在线咨询】医生1对1沟通！近视防控十条措施的阅读关注 https://mebyk.com/
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