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近视要多吃什么食物
1、一，瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
2、海带。近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素BBC等多种物质。
3、近视眼多吃什么好【富含锌铬的食物】近视患者普遍缺乏锌、铬，所以应该多吃富含锌、铬的食物。富合锌的食物：黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。含铬较多的食物：牛肉、谷类、肉类、肝类。
4、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的 钙元素 ，多吃对眼睛有益。近视患者适当多吃鸡蛋补充钙元素，利于增强 巩膜 的坚韧性。海带：近视除了 用眼过度 因素外，也与缺乏铬和锌两种微量元素有关。
5、你好，以下几种食物对眼睛都有所帮助。胡萝卜 胡萝卜中富含大量的维生素A。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。菠菜 在菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。
6、眼睛近视多吃以下食物：维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。
近视眼患者多吃什么蔬菜有益
1、眼睛近视可以多吃一些富含维生素C、维生素A以及胡萝卜素的水果和蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、莴苣、番茄、橙子等。此外，还可以吃一些富含维生素B2的食物，比如动物肝脏、奶油、蛋黄，以及有色蔬菜等。
2、吃富含维生素的水果和蔬菜对眼睛好，如苹果、猕猴桃、西红柿等。具体如下：苹果：苹果中含有非常丰富的维生素A以及微量元素硒，对保护视力具有一定的好处，近视眼患者平时可以在饭前或饭后适当食用苹果。
3、眼睛近视多吃以下食物：维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。
4、近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，但确切的发病机理仍在研究中。菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的.色素。
5、海带：近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素BBC等多种物质。
6、荠菜属于一种野菜，本身具有清热止血，清肝明目的功效。它里面还含有丰富的钙铁等微量元素，还含有胡萝卜素，每天吃荠菜可以预防近视眼带来的眼睛干涩问题，不过荠菜微凉，不适合脾胃虚弱的人吃。
多吃什么蔬菜对眼睛视力好
1、对眼睛好的蔬菜有韭菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、青椒等。韭菜 韭菜含有很多的维A原、维C，还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
2、保护眼睛吃什么蔬菜好 菠菜 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
3、胡萝卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜。
4、吃什么蔬菜对眼睛有好处1 菠菜。菠菜富含叶黄素和玉米黄质，所含的类胡萝卜素成分含量高于胡萝卜，在日常饮食中，适当吃些菠菜有助于预防老年性白内障和视网膜黄斑变性。但是菠菜煮之前最好用开水焯一下，可去除草酸。
孩子年纪轻轻就得了近视眼,看东西看不清,需要吃的护眼菜都有什么?
富含维生素A的食物包括动物的肝脏，候如猪、鸡、鸭的肝脏，尚有鱼肝油、全脂牛奶、蛋黄等。此外，深色蔬菜和水果富含β-胡萝卜素。
胡萝卜、鸡肉、海带、西兰花、蛋黄、菠菜、杏、枣、韭菜、鸡蛋。胡萝卜 胡萝卜中的维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，同时维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质-抗氧化剂β-胡萝卜素。
黄金玉米烙。将嫩玉米剥成玉米粒，出锅烧开水，水开后添加玉米粒煮5min沥干水分。将沥干水分的玉米粒放进碗中，添加糯米粉和少许棒子面，搅拌均匀。锅中放小半碗清水适当白砂糖。中火熬至水分挥发完，出现大泡泡。
首先，胡萝卜就是一个很不错的护眼蔬菜，它其中含有大量的胡萝卜素，维生素A。并且可以起到护眼的作用，今天就给大家分享一个三色蔬菜烩的做法。
所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。火龙果 火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
多吃哪些瓜果蔬菜,可以缓解近视程度呢?
含有花青素的食物，如蓝莓、紫薯、樱桃、桑葚、紫洋葱、紫茄子等食物，能起到很好的护眼作用，因为花青素能够有效促进眼部血液循环，进而有效地缓解眼疲劳，达到护眼的作用。
西红柿：西红柿的营养成分主要包括维生素A、维生素C、维生素E、锌、硒、番茄红素等，经常吃西红柿能够为近视眼患者补充营养素，促进视力健康。
猕猴桃：猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。 维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。（3）多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。
植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。
韭菜：眼睛缺氧表现为眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜。菠菜：根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
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