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怎样锻炼视力改善近视的方法
1、直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
2、上下左右动眼珠法 首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。
3、对于假性的近视、或预防近视眼度数的加深有很大的好处。 按摩 按摩的方式对眼睛同样具有很好的保健作用，尤其是对眼睛疲劳、干涩等症状更加有缓解作用。
4、这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法。
给眼睛做锻炼,近视的孩子都在这样做!
1、传球接球 ：父母可以和孩子在家里传球进行游戏，要多鼓励孩子，让孩子充分参与。也可以带孩子去打乒乓球、羽毛球等，主要是锻炼孩子的手眼配合和视觉追踪能力。
2、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4、家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。 怎样锻炼视力改善近视的方法2 日常保护自己的视力的方法 转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
近视眼每年增加100度,哪些习惯坚持做,度数悄悄降下来?
1、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走 ，看看远方，帮助肌肉放松。
2、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。少吃糖果和高糖食品。
3、经常做眼保健操眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。双手搓眼手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
4、研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。
5、视力对我们来说很重要的。可是现在近视眼的人群越来越多地时候，保护和提高自己的视力是十分有必要的。如何提高视力呢？养成良好的用眼习惯。人体的身体器官每天都需要一个修养的时间。比如说肝脏，眼睛。
6、近视是不可逆的，一旦近视就需要及时矫正，以免出现不同程度的眼底问题，目前看度数是否稳定，未成年人主要是通过配镜来矫正视力，成年人可以通过手术来恢复视力。
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