【引言】明眸网整理“贵州青少年预防近视眼，青少年预防近视科普知识？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，青少年预防近视科普知识？贵州青少年预防近视眼的正文：
目录
- 1、青少年如何预防近视呢?
- 2、如何预防近视?
- 3、贵阳是否属于视力示范城市
- 4、怎么预防近视有什么方法
- 5、青少年如何预防近视?
青少年如何预防近视呢?
1、青少年预防近视的方法有保持用眼距离、增加户外活动、改善用眼环境等。
2、多做户外运动 儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保户外运动可有效防止近视，因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。
3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼 30cm的地方。积极参加体育锻炼，增强体质。
4、青少年有效预防近视的方法包括：关键是要建立屈光档案，所谓的屈光档案是指在青少年，比如在6-9岁开始，要在正规的医疗机构检查视力，眼轴、眼压、曲率等一系列检查进行记录，然后定期复查，去建立屈光档案。
如何预防近视?
1、保证充足的户外活动时间。研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。因此，家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。 控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。
2、如何预防近视注意用眼的时间看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
3、每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间，可以有效的预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度。户外活动应在阳光或自然光下进行。
4、注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
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贵阳是否属于视力示范城市
1、贵阳属于贵州省，是贵州省省会，贵阳位于贵州省中部。贵阳位于贵州省中部，地处东经106°07′至107°17′，北纬26°11′至26°55′之间。
2、贵阳市不是全国第二个文明城市。贵阳市是贵阳省省内第二座文明城市。1999年，贵阳市开始提出要创建全国文明城市，2002年、2005年、2008年，贵阳市连续三次荣获全国创建文明城市工作先进城市称号。
3、贵阳是二线城市，贵州省省会，简称筑、金筑，有林城之美誉，因境内贵山之南而得名。是贵州省的政治、经济、文化、科教、交通中心和西南地区重要的交通、通信枢纽、工业基地及商贸旅游服务中心。
怎么预防近视有什么方法
预防近视的方法有哪些1 多做户外运动 英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。
篇一： 预防近视的方法 看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
预防方法如下：养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（6m）的地方远眺至少20秒。
预防近视小妙招：间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。食物预防。
预防近视 改善用眼环境 在日常的生活中我们可以从习惯上更改，可以更好的预防视力，平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
青少年如何预防近视?
1、青少年预防近视的方法有保持用眼距离、增加户外活动、改善用眼环境等。
2、光线要适中：近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，预防近视要做到在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。
3、注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
4、保障每天2小时以上户外活动 户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。学校体育课和30分钟大课间应在户外进行。
【总结】以上是“贵州青少年预防近视眼？青少年预防近视科普知识”的解读，屈光手术【在线咨询】医生1对1沟通！青少年预防近视科普知识的阅读关注 https://klbg.net/
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