【引言】美呗眼科整理“高度近视眼保护”的眼科文章，近视眼矫正手术找美呗眼科，高度近视眼的保养的正文阅读：
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眼睛高度近视怎么保养
如果眼睛高度近视，在日常生活中尽量避免长雹大宏时间近距离的用眼，尤其过度使用电子设备。为减少眼部疲劳的相关症状，能够有效的保护眼睛，可以通过做眼保健操或远眺源册等方式缓解眼疲劳，另外避免眼睛出现碰撞以及进行过于激烈的运动。由于高度近视通常会导致眼底出现其他病变，所以要定期进行视力检查，预防出现其他的并发症。在日常生活中，如果高度近视，矫正视力不佳时，要注意家庭布置，避仿肢免由于视力不佳导致碰撞以及摔伤。另外高度近视还可以根据眼部的相关状况采取手术进行治疗。
高度近视应该怎么保养眼睛？
高度近视应该怎么保养眼睛？高度近视保护眼睛的的方法:
1、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。
平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
2、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕茄搏中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。
在操作过程中，应经常眨眨雹纳亩眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
3、注意工作环境:电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉源森尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
4、注意劳逸结合:一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。
5、注意保护视力:欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺， 经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。
高度近视怎样保护视力？
高度近视患伏辩者容易出现视网膜脱离，视网膜新生腔辩血管等变性改变。要保护好高度近视的眼睛，首先是要注意，不要长时间的近距离用眼和看手机电视电脑。平时要注缺圆缺意避免剧烈运动以及眼部受到外伤，防止发生视网膜脱离的情况
做为一个高度近视者应该怎么保护眼睛呢？
1、注意养成良好的用眼习惯：减少近用眼培哗竖，或者每隔半个小时望远10分钟都可以，再或者也可以用眼贴等缓解疲劳的东西。
2、注意饮食：电脑操作者可以多吃些胡萝卜、紫甘蓝、橙子、紫薯等紫色黄色的食物，以补充人眼需要的眼底营养。
3、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
4、注芦哗意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温配大拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
5、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、也要做到定期复查，并且保证充足的睡眠时间。
高度近视者平时要怎么保护眼睛？
需要配镜予以矫正，另外还需纠正日常不好的用眼习惯，以及配合补充眼睛的营养，从而才能更好的控制或者改善眼睛的近视。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类衫睁没胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中或纳发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生早旁素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。
高度近视者如何维持视力？
近视眼想要保持视力不下降，可以从用眼习惯、按摩、针灸、饮食调理等方面来保持视力。
1、用眼习惯：首先患者应当改善之前的用眼习惯，不要在阳光下看书，避免长时间、近距离的用眼学习或工作，工作一小时后尽量休息5-10分钟芹茄嫌，可以缓解睫状肌持续紧张；2、按摩：对于已经存在近纳森视的患者，还可定时进行眼保健操，通过眼部按摩仪按摩等方式，来缓解眼部疲劳，进嫌手而起到保持视力的效果；
3、针灸：在临床中，近视患者在医生操作下进行针灸治疗，可以起到舒缓眼部肌肉与神经，促进眼周血液循环，调节视力水平，保持视力不下降的作用；
4、户外活动：长时间户外活动可以锻炼放松眼部肌肉，有利于视力的不再加深；
5、饮食调理：适量进食一些高蛋白、高维生素的食物，对于青少年近视患者来说，有利于眼部生长发育。同时建议减少进食高糖、高淀粉的食物，相关研究表明此类食物不利于眼球的发育，以及视力的发展。此外，存在近视的患者需要配戴眼镜保持视力，还可以在医生指导下使用一些缓解眼疲劳的眼药水或药膏，对于保持视力不下降也会有不错的效果。
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