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学会如何用脑用心,减少生命损耗
不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，一般学习一小时左右就要休息，不要等到“脑袋发木”才停止学习。如果长时间用脑，消耗过程逐渐超过恢复过程，就会产生疲劳。
要科学地安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛，这样会使大脑的工作有节制。不疲劳过度。比方有的学生看书时，把文理科的课程交替地学习。
学会用脑，适度用脑 就是指学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲劳。考生们每天一定要有午休，哪怕是20分钟，这对消除大脑疲劳，为后续用脑极有好处。
怎样降低近视?
科学用眼：读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车时不要看；不要躺着或趴着看；劳逸结合， 用眼时间不要过长， 应每隔50分钟左右休息10分钟。
站着偶坐着的时候，眼睛先平视前面，然后眼睛上下左右的转动，让眼珠尽可能的朝每一个方向上拉伸，最好可以在每个方向上停留几秒钟。人们近视以后，会看到眼睛变形了。
转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
如果已经确定为真性近视，常规方法无法降低近视度数；如果为假性近视，通过平时注意，药物治疗可以恢复。如果确定为真性近视，不要想怎么降低度数，而是应该控制度数不再发展，不要从低度数发展成高度数。
南怀瑾:好睡眠需要知时知量
1、睡眠的需要量和年龄有关，要知时知量。如婴儿睡眠则要十八到二十个小时，十岁左右的孩子需要睡十个钟头。现在的小孩子读书，每天六点钟起床赶公共汽车，很晚才睡，从小都在毁坏自己。
2、禅学大师南怀瑾，学贯儒、释、道、医卜天文、诗词歌赋；拒绝一切溢美之词，为人谦逊；94岁高龄依然活跃于讲学、写书和繁忙的工作之中。南先生的养生主要表现在饮食和睡眠上。
3、南怀瑾曾经说过一句戏言：你问我信仰什么，我信仰睡觉。人的一生中有将近三分之一的时间花在睡觉上，日出而作，日落而息，在固定的时间睡觉，在固定的时间醒来，这是人的生理时钟的一部分。
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