【引言】明眸网整理“近视眼的播体操，防近视体操？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，防近视体操？近视眼的播体操的正文阅读：
目录
- 1、保护视力预防近视该怎么做?
- 2、经常做眼保健操会让近视度数偏低的人自愈吗?眼保健操有哪些功效?_百度...
- 3、简述近视眼的健康教育
- 4、近视眼可以做什么运动
- 5、近视眼怎样护理眼睛
- 6、眼保健操
保护视力预防近视该怎么做?
保护视力、预防近视应做到如下几点： ①合理安排生活制度，减少用眼时间。
避免近距离用眼时间过长。预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
预防近视 改善用眼环境 在日常的生活中我们可以从习惯上更改，可以更好的预防视力，平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。
保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。
近视问题很严重。面对这么严峻的形式，日常生活中应该如何保护自己的眼睛，预防近视呢？不妨试试这6种方法，教你正确保护眼睛，预防眼睛近视，呵护眼睛 健康 。
经常做眼保健操会让近视度数偏低的人自愈吗?眼保健操有哪些功效?_百度...
由于经临床医学研究发觉每天坚持做眼保健操能够防止近视眼。
做眼保健操只能是缓解眼睛局部的疲劳，并不能完全治愈好近视；保健操只能缓解眼的疲劳，避免近视再发展，要想依靠眼保健操治好近视是不可能的。但，常做眼保健操对护眼是有帮助。
眼保健操通过对眼周穴位的按摩，能够起到缓解视疲劳、放松眼睛调节的作用，对于假性近视能够促进恢复视力有一定的作用。
眼保健操主要是通过按摩眼睛周围改善眼睛的疲劳状态，对于控制近视眼度数的增长能够起到一定的作用，但是并不能够治疗近视眼。
简述近视眼的健康教育
多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶 体操 ，看远看近易运行。
我依据培智健康教育课程标准的要求和学生的身体状况，拟定如下教学目标： 认知目标：掌握近视形成的原因。 技能目标：掌握预防近视的方法。 情感目标：培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。
近视眼可以做什么运动
所以，高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极，瑜伽，打坐等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。
可以的，打乒乓球和打羽毛球等就是利用了转眼球的远离对近视有好处。
打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合近视的人群。像跳水运动员、足球运动员、拳击运动员等都是视网膜脱离的高危人群，近视的人更不适合。一些其它的运动其实都是可以的。
眼睛移位运动 目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。视觉训练 使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。
眼珠子多运动能够防止眼睛变形，也会恢复眼睛的聚焦能力。
登山，登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色，能够给眼睛带来舒缓效果。
近视眼怎样护理眼睛
含铬食物预防近视眼 铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
隔一段时间让眼睛休息一次 现在生活当中，大家用眼比较频繁，建议大家隔一段就停下手中的活儿，适时的让眼睛休息一番。可以闭目几分钟让眼睛得以休息。这是大家也可以做作眼球操。
近视后如何保护眼睛，控制近视度数的增长，通常要从用眼的习惯入手。
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取或者直接补充叶黄素。
高度近视的人怎么保护眼睛1 注意缓解眼睛疲劳， 控制近视发展的速度 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
眼保健操
眼保健操的五节内容： 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
新眼保健操共分按揉太阳穴、按揉上眼眶、按揉下眼眶、按揉风池穴、按捏耳廓五个步骤，每个步骤为四八拍，用4分钟左右的时间做完。具体如下：步骤按揉太阳穴。
第一节，用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处），其它四指自然散开，弯曲如弓形。其它四指自然散开，弯曲如弓形。支在前额上画圈。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。然后再向上按。
眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。
【总结】以上是“近视眼的播体操？防近视体操”的解读，屈光手术【在线咨询】医生在线1对1沟通！防近视体操更多阅读关注 https://klbg.net/
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