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眼睛累了,想喝点对眼睛好的补品,有推荐的吗?
我推荐您喝凯缘春的蓝莓三倍浓缩液，富含花青素，花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。
西蓝花市面上也是常见物了，他不仅含有丰富的维生素还有非常多的维生素，这些营养物质对眼睛有着非常好的作用，经常食用还能够防止眼睛出现白内障。
枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
决明子，对眼睛有缓解疲劳，明目清眼的功效。不管男女都可以喝，功效都是一样的 。比如你玩电脑的时候，泡上一杯，经常喝，对眼睛少点伤害。这些都是微量的。
如果您不常食用这些有益眼睛的食物，也可藉由服用含叶黄素的健康食品或添加物来补充。
希望推荐点零食 是对眼睛有益，减缓疲劳，减缓视力的要求：！ 不要烹饪难度繁简的菜谱， 希望推荐类似牛奶滚鸡蛋，菊花枸杞茶，这样几分钟搞定的！ 2 成品也可多多推荐，那种类似零食，市场可买到，可以吃着玩，但却对眼睛有助益的食品。
眼睛视力不好吃什么补品
1、黑豆和牛奶都含有很高的蛋白质，且还含有维生素B1成分，营养价值很高，其中黑豆牛奶对于增强眼部内肌力及加强眼睛的自我调节功能有很大作用，且可缓解眼睛疲劳现象，因此它对眼疲劳引起的视力模糊有改善效果。
2、鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 芝麻核桃乳蜜饮黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。
3、常见的视力不好，一般需要补充的营养有：花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。
4、以及猕猴桃、橙子、橘子、苹果、芒果等水果，维生素C能够保护视网膜，降低发生视网膜病变的风险，从而保护视力。第可以多吃富含叶黄素的食物，比如玉米、蓝莓等，能够营养视网膜，缓解视疲劳，保护视力免受屈光不正的影响。
5、平时可多用枸杞子熬粥煮汤，或泡枸杞菊花茶。 水果除了提供常见的维生素外，有些水果还非常适用于热性眼底病，如梨、苹果、桔子、菠萝、桃、杏、西瓜等。
感觉最近近视度数增长的好快,有什么保护视力的营养品吃吗?
1、圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的DNA，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以将其作为零食食用，既可以美化眼睛，又可以保护眼睛。
2、吃什么对眼睛好恢复视力 蛋黄 蛋黄里面含有丰富的叶黄素、玉米黄素，可以促进吸收和消化，蛋黄的颜色越深，对眼睛的保护作用就越高，常吃蛋黄可以帮助眼睛抗老化，还可以预防和治疗视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病。
3、叶黄素。叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。
4、大护眼营养素减缓眼睛老化 随着年龄的增长，眼睛老化无法避免，但通过及早预防，仍可降低眼疾风险，守护眼睛健康。除了平日做好护眼工作之外，摄取足够营养也是视力保健的关键。
5、紫色的食物，如蓝莓、紫葡萄、紫薯、紫甘蓝等，都是保护视力的。食物的长期摄入，对近视眼的恢复有一定的帮助作用，但是要想在视力发育期降低近视度数，恢复视力，最主要的是及时服用药物。
6、近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。4．维生素维生素是人体必需的营养物质。
吃什么东西可以对眼睛减少近视呢?
1、问题一：近视的人吃什么食物可以改善视力， 吃一些对眼睛有益的食品、如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 问题二：吃什么食物有助于近视眼的恢复？ 在饮食上要注意，不要挑食。
2、因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
3、对近视的人视力好的食物有：海带。近视眼患者容易缺少铬和锌两种营养物质。而海带中含有丰富的铬，碘，钙铁，钠，镁，钾，维生素等营养，因此患有近视的朋友平时可以多吃一些海带，尤其在炖汤的时候加入海带效果非常好。
4、叶黄素-黄斑部的黄色色素。它可以防止黄斑变性，保护视杆和视锥免受紫外线的自由基损伤。食物来源：玉米，菠菜，甘蓝，羽衣甘蓝，莴苣和其他沙拉蔬菜，花椰菜，布鲁塞尔芽，玉米和鸡蛋。生活中常见的胡萝卜也可以预防眼睛近视。
5、大家都知道常吃胡萝卜对眼睛好，因为里面含有丰富的胡萝卜素，但其实荠菜里面也同样含有丰富的胡萝卜素，可以有效防治各种眼部不适，对白内障、夜盲症等眼疾都有不错的疗效，并且荠菜十分常见，在田地里，路边均能发现它，而且做法也很多。
6、吃什么东西缓解近视 菠菜猪肝汤 主治：血虚视力减退。 配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
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