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预防假性近视吃什么
多吃以下食物预防假性近视：维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。
假性近视一般是可以恢复的，日常可以多吃以下食物可缓解假性近视：富含维生素A的食物，维生素A还可以预防和治疗干眼病。各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类，胡萝卜，苋菜，菠菜，韭菜，青椒，红薯都富含维生素A，可以多加食用。
补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、豆类等。
儿童近视吃什么食物好
孩子近视吃以下几种食物对眼睛好：胡萝卜。胡萝卜中富含维生素A，可以维护眼部的健康。动物的肝脏。蓝莓。菠菜。富含锌的食物：黄豆、海带等。意见建议：在饮食方面多给孩子补充富含维生素A的瓜果蔬菜。
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
中医认为，近视的病因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可以用来滋补肝肾功能，饮食和药物。食物如肉、蛋、肝、肾、鲤鱼、鱼、鱿鱼、蚌、海参等都有较好的效果。
儿童假性近视多吃：维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。
海带：海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
多吃硬质食物 给孩子吃一些硬的食物，可以提高孩子的咀嚼能力，改善孩子的视力发育。因为吃硬的食物可以锻炼眼部肌肉和面部肌肉，提高晶状体的能力，所以多吃豆类、动物骨头、白菜、水果、胡萝卜等食物是非常适合的。
儿童近视眼吃什么食物好呢?
中医认为，近视的病因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可以用来滋补肝肾功能，饮食和药物。食物如肉、蛋、肝、肾、鲤鱼、鱼、鱿鱼、蚌、海参等都有较好的效果。
如果小孩患上了近视眼，在饮食上，可以多吃一些富含维生素高的食物，一些新鲜的蔬菜水果。比如，苹果，猕猴桃等等。还有，尽量多吃一些富含叶黄素的蔬菜，一些绿叶蔬菜里面的叶黄素含量都是比较高的，对于缓解近视有一定的帮助。
海带：海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
孩子近视吃以下几种食物对眼睛好：胡萝卜。胡萝卜中富含维生素A，可以维护眼部的健康。动物的肝脏。蓝莓。菠菜。富含锌的食物：黄豆、海带等。意见建议：在饮食方面多给孩子补充富含维生素A的瓜果蔬菜。
儿童近视可多吃富含维生素A、C等食物，如胡萝卜、西兰花、哈密瓜、芒果、辣椒等蔬菜、水果，还有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、蛋类，大米、绿豆、黄豆、土豆等。
有那些蔬菜或水果可以有利于视力的?
蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
因为橘子中含有丰富的维生素C，不仅有利于保护眼睛，而且还能够起到增强免疫力的作用。所以，我们在日常的生活中也可以多购买一些橘子来吃。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。（4）多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
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