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目录
- 1、怎么保护眼睛预防近视啊!
- 2、怎样预防近视
- 3、如何预防近视?
- 4、经常熬夜视力严重下降怎么办?
怎么保护眼睛预防近视啊!
避免近距离用眼时间过长。预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。日常常用的保护眼睛的方法有：近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
怎样预防近视
1、注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
2、预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
3、预防近视可以从以下几个方面入手：保持正确的用眼姿势和距离：保持距离屏幕或书本的距离，并确保头部和身体的姿势正确，不低头过度或弯腰过度。
如何预防近视?
1、坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的.重要因素。
2、每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间，可以有效的预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度。户外活动应在阳光或自然光下进行。
3、注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
经常熬夜视力严重下降怎么办?
1、在日常生活中多吃彩色浆果实际上可以帮助保护你的视力，因为这些彩色的水果含有各种抗氧化剂。花青素是非常强大的抗氧化剂，是天然的植物化合物。
2、保证足够的睡眠，保持心情舒畅，注意用眼，尤其是手机，电脑，电视，看书等，多看远处和绿色的植物，可以做热敷，按摩，再加上点保护性的眼药水，比如贝复舒滴眼液。
3、这时候你必须得多加注意，可以吃点疏肝平肝的中药缓解，比如熊胆粉，我之前也是加班眼睛酸，贴眼贴都没有用，后来听同事建议买了万秘堂熊胆粉，喝了一段时间感觉眼睛明显更明亮舒适了。
4、在这个时候你可以选择闭上眼睛休息一会儿，其实在眼睛出现疲劳情况的时候，将眼睛闭起来休息一会儿，可以有效的缓解眼睛出现的干涩酸痛这样的情况，这是由于在经过长时间的熬夜之后，自己的眼睛其实是处在一种非常疲惫的状况的。
5、坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。用毛巾热敷眼部。如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。
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