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吃什么可以预防近视保护眼睛
什么食物可以预防近视 海带 海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的白霜，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
一，胡萝卜，维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素a包含有维持眼睛健康的最重要的物质，抗氧化剂，胡萝卜素。
核桃等。富含维生素C的食物：橙子，柚子，芹菜，菠菜，辣椒等。富含维生素E的食物：核桃，杏仁，葵花籽油等。需要注意的是，这些食物可以帮助预防近视，但不能完全预防，最重要的仍然是保持适当的眼保健操作和经常休息眼睛。
吃什么食物可以预防近视眼 蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
预防近视可多吃一些木耳、红枣、枸杞、龙眼等食物。还应多吃一些富含维生素的食物和蔬菜，还有动物肝脏和蛋黄等。这些食物能预防近视，具有养肝明目的作用，能达到预防近视的目的。
预防近视该吃什么食物?除了饮食,还有哪些方法可以预防近视呢?
1、吃什么可以预防近视保护眼睛1 西兰花 经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。菠菜 研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药。
2、近视患者普遍缺乏铬和锌，多食黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。
3、食物预防。人们应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。配镜要谨慎。配镜前要进行科学的验光。
4、预防近视可以多吃富含维生素A和维生素B1的食物。补充维生素能预防近视。近视可以多吃一些富含维生素A和维生素B1的食物，能起到缓解眼部疲劳、营养视神经的作用，如各种动物的肝脏、鱼肝油、豆类、瘦肉、胡萝卜、橙子等。
预防近视的食物有哪些
如大豆、紫菜、猪肝和菜叶等食物。锌和铬它是人体必需的微量元素，它们参加眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，在消除眼疲惫、阻挠眼球伸长等方面起着积极作用。所以，多吃含锌、铬丰厚的食物可防治近视。
什么食物可以预防近视 海带 海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的白霜，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
你好，一般钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。
防治近视，可以多吃一些食物，胡萝卜，鱼，菠菜，海带，黄豆，香蕉，橘子，蛋黄，玉米，甘薯等。可以吃红烧带鱼，菠菜蛋花汤，海带炖排骨，蒸鸡蛋糕，五彩玉米粒，炒黄豆等。
养眼睛的食物一般有鸡蛋、胡萝卜、鱼类、豆类以及豆制品等。鸡蛋：鸡蛋里含有卵磷脂、半胱氨酸、氨基酸等营养物质，作为食补，能够预防白内障的情况。而且蛋黄里面还含有叶黄素以及玉米黄素等，对眼睛有好处。
富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
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