【引言】明眸网整理“近视眼运动会增加度数，近视的人运动时该怎么办？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，近视的人运动时该怎么办？近视眼运动会增加度数的正文阅读：
目录
- 1、近视眼的最好3种运动
- 2、户外活动可以控制度数增长吗?
- 3、高度近视的体育活动?
- 4、近视度数增长的快慢和什么有关?怎么做能控制住不增长?
- 5、近年来青少年的近视率逐年增加,高度近视不能做哪些运动?
近视眼的最好3种运动
1、打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合近视的人群。像跳水运动员、足球运动员、拳击运动员等都是视网膜脱离的高危人群，近视的人更不适合。一些其它的运动其实都是可以的。
2、多做眼保健操对于眼睛帮助非常大。在我们上学的时候，基本上每天都会做眼保健操。虽然说眼保健操持续的时间比较短，仅仅只有几分钟，但是做眼保健操对于眼睛会带来很大的帮助。
3、登山，登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色，能够给眼睛带来舒缓效果。
户外活动可以控制度数增长吗?
1、户外活动对近视 增长的控制作用不明显，但对于儿童青少年来说，户外用眼却是必不可少的。每天2小时以上的户外用眼，减少了近距离用眼和眼疲劳的发生，可以预防近视。
2、户外运动有助改善视力，对于这些低龄的近视眼，并不建议孩子立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强体质，又增加更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。
3、目前为止，户外运动是公认的最自然，最有效的控制度数增长方式之一，每天间断户外运动2个小时，多接受光照，如果是因为视疲劳引起的假性近视可以慢慢恢复，真性近视需要配眼镜了。
高度近视的体育活动?
因此，高度近视的跑友是可以跑步的，但不能进行剧烈快跑，可以适当慢跑，就是以呼吸均匀、不急促可以适当与旁人交流的程度为宜。
一般的篮球、蹦极、游泳等、都是要谨慎的去玩的呢！青少年近视了，是需要及时矫正才行的。减轻近视的方法有：眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。
所以，高度近视者最好不要进行剧烈运动，主要是预防视网膜脱离。第三：比如：打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。
因此，高度近视患者可以选择做一些相对温和的运动，如慢跑、散步、徒步旅行、太极、瑜伽、冥想等。，从而避免高度近视导致的运动不足。
近视度数增长的快慢和什么有关?怎么做能控制住不增长?
1、可以在床脚或墙角放置小夜灯。成长过程中，孩子要尽量多进行户外活动，接触阳光，眺望远方，对孩子的视力保护非常有益。在生活中尽量减少接触电子产品的时间，尤其是移动电子产品，比如手机，平板电脑。
2、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书40分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。
3、远方凝视 洗眼法 推拿操 熨眼法 对于年纪比较小的青少年、儿童也可以佩戴角膜塑形镜，非手术矫治近视眼的新技术。其根据佩戴者的角膜几何和屈光度数设计，只需晚上睡觉佩戴，即可维持良好的裸眼视力。
4、经常做眼保健操：眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。双手搓眼：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
5、也可以缓解近视的进展。建议青少年有必要到专业的眼科医疗机构进行详细检查，正确的验光配镜，选择相应的缓解近视进展的方法。任何近视的控制都是以眼周长度增长减慢为基础的，所以控制近视就是延缓眼轴的增长。
近年来青少年的近视率逐年增加,高度近视不能做哪些运动?
眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。
对于高度近视的你，打篮球、跳高、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击、踢足球等剧烈运动都不适合。高度近视者的视网膜很脆弱，剧烈运动容易让其脱落。
有高度近视的人不能做打篮球、踢足球，跳水、剧烈颠簸、拳击、举重等剧烈运动活动。除此之外重体力劳动也尽量避免参加，心里也不要经常紧张，眼睛越紧张可能会引起眼压升高，也会引起青光眼患病的发生。
你好，600度以上属于高度近视，高度近视不建议您做特别剧烈的运动，比如篮球 跑步 跳高 动感单车等。可以做做瑜伽、慢跑等舒缓的健身运动。
不能，打网球可能不能，为什么不能做呢 高度近视是指超过6个屈光度(俗称600度)。有高度近视眼的人不宜作剧烈运动，主要是为了避免发生视网膜脱离。
高度近视不论做没做近视手术都不建议剧烈运动。选择资质齐全、设备齐全、医师团队专业的正规近视矫正专科医院。我国大部分一线城市已经有专门做近视矫正的专科医院，更加注重服务，更专业。
【总结】以上是“近视眼运动会增加度数？近视的人运动时该怎么办”的解读，屈光手术【在线咨询】医生在线1对1沟通！近视的人运动时该怎么办更多阅读关注 https://mebyk.com/
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