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晚上户外活动对眼睛有没有帮助
每天晚上散步习惯很好，但对视力帮助不毁圆大。你应当花更多的时间棚余颂在户外运动，户外运动既可以增强自己的体质，又使自己的眼睛有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。如果你发现你有眯缝眼看东西的习惯，可能是近视了，建议到链郑深圳多视点看看，他们对小孩子的近视眼矫正效果还是挺好的额。
孩子近视，晚上出去放松会可以吗
您好，可以啊，但近视最重悔做要的是查好之后配镜常戴，还有就是平时注意用眼型前誉，预防近视眼。近视卜段是不可逆转的，重在防控。
预防近视的户外活动在白天还是晚上
白天好，大部分孩子之所以近视就是因为在室内呆的时间太长了
所以有空要常带孩子多出去转转，有利于孩子视力发育
青少年每天白天户外活动2小时以上，可以有效延缓近视进展。
2020年监测显示，全国有六成学生每天户外运动时间不足2小时，成为影响视力健康的危险因素之一。专家杨新治提示，户外活动防控近视的核心是太阳光照。
晚上出去散步除了月亮反射的微弱的太阳光外，几乎没有任何用处。所以，要注意保证日间户外活动，已经近视的儿童青少年应增加更多的日间户外租做返活动时间。
科学用眼习惯的养成对防控近视很重要
专家杨新治建议，日常要保持正确的读、写姿势，做到弊饥“三个一”，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与胡歼笔尖距离约一寸。
避免躺姿阅读、伏案歪头阅读等不良习惯；牢记“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
室内或者夜间运动可以控制近视吗？
室内运动或夜间的户外活动对预防近视无效果。由动物研究得知，只有弯世李日间的户外活动才有足够强且均 匀的明亮日光可以预防近视。2008年澳大利亚悉尼的调查 结果也显示，室内运动对于近视并没有相关的效果；反之， 白天的户外活动，不管是做运动或散步等，都能有效预防近 视，而晚间的户外活埋迟动因为没有曰光，对近视的预防也大打 折扣。室内运动或夜间的户外活动虽然对近视没有直接的预防 效果，但至少在间接方面可以弱化“长时间近距离用眼活动” 这个造成近视的危险因子。因此晚上或下雨天时，可以在 “3010护眼法则”中断近距离用眼活动的时间段，做一些室 内运动或夜间户外活动返空，对近视预防也有间接的部分帮助。
户外活动能够缓解近视吗？有什么样的作用呢？
在广阔的户外空间活动，可以看到更远的风景，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，从而防止近视的发生。在户外活动中，你可以暴露在阳光下，中枢神经系统会磨册稿分泌神经递质来缓解眼轴的延伸，延缓近视的发展。因此，户外活动可以预防近视。每天至少两小时的户外活动和每周至少十小时的户外活动可以显著降低近视的发生率。
阳光照射可以促进身体分泌更瞎孝多的维生素D。维生素D可以增加钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙易削弱眼壁的弹性和表面张力，近距离或低头状态下使用眼睛时易拉长眼轴，发展近视。阳光照射可以促进身体分泌更多的多巴胺。多巴胺能有效抑制眼球的生长，从而抑制近视的发生和发展。
阳光可以使孩子的瞳孔缩小，增加眼睛的焦点，看东西更清楚，从而防止近视的发生和发展。因为大部分阳光都在户外。当太阳太强时，人们通常不会用眼睛太近。相反，他们更关注距离和活动来放松眼睛。这正是保护视力的最佳方式，因此有利于近视的预防和治疗。
运动可以发展人体肌肉，增强眼部肌肉的功能。眼部肌肉，特别是睫状肌，具有正常的调节功能和强烈的松弛作用，眼睛不易近视。当人们观看物体时，只有当物体的图像聚焦在眼睛后壁的视网膜上时，他们才能清楚地看到。当近距离观察时，眼肌可以聚焦于视网膜，通过调节眼轴的延伸可以清晰地看到；当看得更远时，眼睛肌肉可以聚焦在视网膜上，通过缩短眼轴可以看得更清楚。近距离观察姿知时，眼轴的延伸是一个顺势过程；通过看远来缩短眼轴是一个反趋势的过程，需要更大的力量。这种力量从何而来？它来自普通的体育运动。
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