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8节眼球操，让孩子远离近视
# 育儿 事务所（第四期）#
眼睛是我们接触外界培隐的窗口，我们主要靠眼睛感知着这个世界，
但是随着电子设备的增加，孩子们用眼过度，
已经成为很大的问题，小眼镜们越来越多，越来越低龄化，
近视问题越来越突出，保护好孩子的眼睛就尤为重要。
介绍我自己组合经常做的， 8节眼球操 ，
帮助孩子缓解眼部疲劳。
头部不动，其间做每一节时，眼睛瞪大，不能眨眼睛。
第一节 ：两个眼球同时使劲看向左斜上方极限，心中快速默数1，2，3，4，5，6………28，眼球回正。
第二节 ：两个眼球同时使劲看向右斜上方极限，心中快速默数1……28，眼球回正。
第三节 ：两个眼球向左画圆圈，眼睛瞪大，每一个看向点，都要达到眼球看到的极限位置，心中快速默数1……28，眼球回正。
第四节 ：两个眼球向右画圆圈，眼睛瞪大，每一个看向点，都要达到眼球看到的极限位置，心中快速默数1……28，眼球回正。
第五节 ：两个眼球从左往右写立着的数字8，每一个看向点，都要达到眼球，看到的极限位置，心中快速默数1……28，眼球回正。
第六节 ：两个眼球从右往左写立着芹中亏的数字8，每一个看向点，都要达到眼球，看到嫌神的极限，心中快速默数1……28，眼球回正。
第七节 ：两个眼球从左往右写躺着的数字8，每一个看向点，都要达到眼球，看到的极限，心中快速默数1……28，眼球回正。
第八节 ：两个眼球从右往左写躺着的数字8，每一个看向点，都要达到眼球，看到的极限，心中快速默数1……28，眼球回正。
可能有朋友会问，为何是快速数28下，这是我个人瞪大眼睛做的差不多极限的数，朋友们可以根据孩子的具体情况，增加或减少。
每天做一遍或者几遍，
眼睛远离近视和疲劳。
我是 ： 紫璇聊语文 ，
幸福，就是经过自己的各种努力，一切越来越好。大家一起努力，加油！！
600度近视如何做眼保健操
近视的本质相称于照相机聚焦。出现视物模糊是因为镜头(角膜及晶状体)、底片(视网膜)等各种组件的光学不平衡而呈现出的近视屈光状态。那么你知道600度近视如何做眼 保健操 吗？下面我就来解答一下大家的疑问。
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600度近视做眼保健操方法
近视的治疗方法
近视600度严重吗
600度近视做眼保健操 方法
1、左右大拇指罗纹面放在左右眉头下面的上眶角处按揉，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。按揉面不要太大。
2、以左手或右手的大拇指与食指挤按鼻根部，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。
3、左右手食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
提示：注意按揉穴位不须移动，按揉面不要太大。
4、握起四指，左右大拇指罗纹面分别按住两边的太阳穴，以食指第二节内侧面轮刮眼眶，先上后下，上侧从眉头开始到眉梢为止，下侧从内侧眼角起至外眼角止。轮刮一圈计四拍。
提示：做眼保健操时应始终闭着眼睛，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。结束后再闭眼休息或向窗外望远片刻，使眼睛得到充分休息。
近视的治疗方法
1、标准版LASIK—普通近视患者的选择
准分子激光是目前近视治疗手术的最主要方法，标准版LASIK手术采用日本纳米视准分子手术设备，独有虹膜定位和XYZ轴三维主动式高速眼球跟踪系统，采用变频非球面切削和多点线形微光斑扫描的纳米视技术。该方案具有高度的稳定性、可测性和安全性，而且手术时间短，恢复快，术后视觉质量稳定，费用经济，从而被越来越多的人所接受。此此手术方案主要适用于角膜厚度相对较厚、近视度数较低的患者。
2、威视LASIK
采用美国威视巨星VISX STAR 4准分子激光系统，该系统 获得美国FDA和日本厚生省双项国际认证的全新准分子激光治疗设备。独有智慧型大小光斑、飞点扫描技术等七项国际专利，能真正根据患者情况，进行"个性化"治疗，可显著提高术后矫正视力，减少眩光与光晕，显著提高视觉敏感度，显著改善夜间视力，特别对高度近视合并散光，远视合并散光矫正效果更佳。
3、LASEK—突破激光矫正“禁区”
该疗法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，适合角膜偏薄无法实施LASIK手术的患者。在角膜表面进行准分子切削，主要适用于不适合做标准LASIK的患者，突破了LASIK的治疗“禁区”，为近视患者有效节约角膜厚度，带来更好的视觉质量让更多的人享受到清晰视野。
4、超薄弊纤野瓣LASIK—创造完美视觉
超薄LASIK手术是爱尔眼科医院通过最新引进的Moria-90μm一次性超薄角膜板层刀开展的准分子激光治疗近视手术，是治疗近视手术接近于完美的再次提升。该手术用无菌包装的一次性刀头，为近视患者切削更均匀的角膜瓣，使近视朋友在手术中和手术后有更卫生、更安全的保障和更舒适的感受。该手术切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免术后并发症的发生，近视度数高和角膜厚度薄的近视朋友也可通过该手术轻松摘除眼镜;节省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近视朋友术后的眼睛更完美。
5、超级LASIKBSL—新一代准分子激光技术
BSL，即Both Side Lasik，是爱尔眼科的专家经过多年的研究和大量临床实践，有效地吸取了目前LASIK和LASEK手术的诸多优点在国内首创的近视治疗技术。BSL是更具个性化的的手术方案，集中IK和EK的双重优点，让近视度数高、角膜薄的患者达到更清晰、更舒适、更持久的准分子术后视觉。
近视600度严重吗
近视600度严不严重要看年龄，如果竖源比较小的孩子，比如3-4岁小孩，应该有200度左右远视，如果现在有600度左右的近视，则很严重。因为随着生长的发育，近视的度数一定还会增长，上学后近视增长度数会很快，常在成年后可能要上千度，或1500-1600度的近视度数。
如果在青少年13-14岁，600度近视算比较中等度数的近视，因为青少年基本上已接近成年度数，近视发展也不会太多，常在成年后可能有800-900度左右的近视，可以采用激光手术方式去掉。如果成年人有600度近视，算比较正常的近视度数，可采取戴眼镜方式矫正租喊，也可以做手术进行矫正，这个度数不算严重。
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怎么做能够缓解近视眼
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中橘世缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、兄伍纯看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和羡咐高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
治疗近视和预防的眼保健操??谢谢
闭眼
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有誉链节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令正核有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随举虚掘音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
做眼保健操预防近视加深
做眼保健操预防近视加深
怎样预防近视加深?随着网络时代的到来，已经有越来越多的人患有近视，每年都在增加中。近视是一种屈光不正，它威胁此冲着眼睛的健康。如果不及时的治疗，会影响到平时的日常生活。怎样预防近视加深?这是很多人关心的问题，下面我们就让专家来告诉我们这个问题的答案。
怎么预防近视加深?
一、晶体操
1、 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
2、 找一处3米外的景物看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
二、远方凝视
州扒乱长时间用眼可以找一处10米以外的草地或绿树，不要闭眼，也不要眨眼，集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
三、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
3、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
4、揉四白穴：用食指揉册档按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
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揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍拿或敏，共64拍，每8拍换一次旋转方向。
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍，可以有效预防青少年近视。
揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)，两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
按太阳穴、轮刮消枝眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩也可以预防青少年近视。
END
注意事项
眼保健操虽然可以有效预防青少年近视，但是在做的过程中一团汪定不能偷懒，否则就达不到效果。除了要做眼保健操之外，还要注意饮食均衡以及加强锻炼，正确的姿势都可以有效预防近视。
【总结】以上是“缓解近视眼操？缓解近视眼保健操视频”的解读，屈光手术【在线咨询】专属顾问一对一沟通！缓解近视眼保健操视频更多阅读关注 https://mebyk.com/
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