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目录
- 1、户外运动对近视有效果吗？
- 2、户外运动能使视力变好吗
- 3、近视能恢复吗？
户外运动对近视有效果吗？
户外运动有助改善视力，对于这些低龄的近视眼，并不建议孩子立即配眼镜，而应该让孩歼轮子少玩或不玩电子产品，花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强体质，又增加更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。
有调查发现，孩子近视后有百分之九十五都不立即主动向家长和老师说，氏春信等孩子主动说的时候，近视的程度已经不是假性近视初期。如果发现孩子看电视眯缝着眼睛，并且离电视越来越近，这说明孩子已经近视。正常人连续看书两个小时候才会感到视力疲劳，如果你的孩子看书1小时就感到疲劳，这也是开始近视的信号。如果有条件，定期带孩子去做视力检查也是不错的选择。可以到专业的眼科医院检查，推荐去贵阳爱尔医院。
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户外运动能使视力变好吗
户外运动能使视力变好吗
户外运动能使视力变好吗，要想真的变好，先从改习惯开始吧，那些配眼镜，激光治疗眼睛等都只能起到短暂的作用，那么户外运动能使视力变好吗？下面和我们一起来看一看了解一下户外运动能使视力变好吗？
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一、户外运动能使视力变好吗
1、参加户外运动,增加了晒太阳的几率,适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处:晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D,维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱,在近距离用眼或在低头状态下,易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,从而起到预防近视发生和发展的胡岩作用。
2、适当的户外运动可以减低眼压,有助于控制近视的发展:经研究发现,近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压,降低眼压,从而减少近视发生和发展的机会。
二、户外运动的种类
1、攀岩
分为自然场地攀岩和人工场地攀岩,是一项刺激且很有挑战性的活动。
2、攀冰
攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。
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1、经常做眼保健操，眼保健操是很好的放松眼睛和恢复视力的方式，而且对场合和器材没有任何要求，简单易行。不过需要注意的是眼保健操要做的到位、正确，否则有百害而无一益。
2、爱护眼睛。不要长时间、近距离以及躺在床上看书或看电视，不要在动荡或光线较差的环境下看书或玩手机等，这些不良的用眼习惯只会让视力变的'更差，平时要注意爱护眼睛。
3、喝枸杞决明子茶。枸杞和决明子有清肝明目的效果，坚持长时间饮用可以缓解眼疲劳，眼睛干涩，视力模糊等症状，对于提高视力有着很好的功效。我亲身经历，坚持喝枸杞决明子茶一年，左眼视力恢复了100度，右眼视力恢复了150度。
4、保持充足的睡眠，不熬夜。眼睛是身体的一个部位，也需要休息，保持充足的睡眠不熬夜可以让眼睛充分的休息，释放眼睛压力和消除眼睛疲劳。总之，充足的睡眠是视力变好的关键。
5、用菊花茶涂抹眼睛周围。泡一杯菊销简花茶，用手指沾着温热的菊花茶水轻轻涂抹在眼睛周围，来回涂抹数次，在涂抹的时候闭上眼睛，让眼睛彻底地放松、休息。最好能够坚持每晚都涂抹数次。
近视能恢复吗？
首先，你得区分清楚自己是真性近视？还是假性近视？
假性近视通常宏乎发生在儿童与青少年，成年人并不会出现，真性近视渗绝衫各个年龄段都有可能发生。
假性近视可以恢复。假性近视是由于近距离用眼时间过久导致睫状肌痉挛，无法完全放松，引发晶状体厚度增加，屈光力增强，使进入眼睛的光线焦点前移造成的近视。只要能够注意使眼睛得到充分放松，例如远眺风景，多参与户外运动等，是能够恢复的。
真性近视则一旦形成了就不可逆。目前也没有药物、产品及其他缓解办法，可以治好近视。对于真性近视，延缓度数发展才是正确道路。
（区分真假性丛腔近视，可以去正规可验光机构做一个散瞳验光。）
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