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十大恢复近视食物
十大恢复近视食物
十大恢复近视食物，对于许多有近视困扰的人来说，怎样才能恢复视力是他们最迫切想知道的。其实除了通过做手术恢复视力，饮食治疗也是恢复视力的好办法。那么下面就来介绍十大恢复近视的食物，近视患者可以通过饮食慢慢恢复视力。
十大恢复近视食物1
恢复近视的食物有以下这些：
恢复近视的食物一
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，多吃可维护眼睛视力。
恢复近视的食物二
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是保护眼睛视力的佳品。
恢复近视的食物三
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对眼睛十分有益。
恢复近视的食物四
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的`蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，可以为我们的眼睛补充营养。
恢复近视的食物五
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进眼睛新陈代谢，排出毒素。
恢复近视的食物六
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
恢复近视的食物七
枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称，枣也是补血佳品，能促进眼部肌肤的血液循坏。
恢复近视的食物八
杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果，也能为我们的眼睛提供营养。
十大恢复近视食物2
患有近视的人可以帮助他们恢复视力:多吃动物肝。动物性肝内维他命A含量远高于牛奶、蛋类、肉类、鱼类,可保护眼睛,保持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康肤色。
此外,还可食用牛肉,粗粮,糙米,葡萄,蘑菇,香菇,银耳和木耳等含铬丰富的食物。
在日常生活中一定要注意保护自己的眼睛,可以每天坚持做眼保健操。还有正确的坐姿。还可以补充维生素,多吃些新鲜水果和蔬菜。
近视手术之后吃什么东西有助于视力恢复呢?
一、维生素A：
缓解手术后早期眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A，维生素A是一种合成视紫红质的原料，视紫红质具有感光作用，存在于视网膜内。人体在缺乏维生素A的时候，就会影响视紫红质的合成速度，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的还容易患夜盲症。素食主义者容易缺乏维生素A，所以我们发现很多寺庙的僧尼患有夜盲症。此外，维生素A缺乏，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌减少，加重激光手术后眼睛干涩症状。
生活中富含维生素A 的食物有：家禽肉、动物内脏、螃蟹、各种鱼类、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、鲜梨、桔子、杏、桃、红枣等，其中红枣的维生素A含量非常丰富。此外，中药“山桑子”或柑橘中所含的“花青甘色素类”，对于缓解用眼疲劳以及黑暗中快速调整视力，有不错的效果。这些食物中如果有前面说的“发物”，可以在手术结束十天以后再摄入。
二、蛋白质类：
准分子激光手术是在眼角膜上进行的，激光将一部分角膜厚度消融掉，使角膜的弧度降低达到矫正近视的目的。术后4—5小时，角膜表面上皮愈合，眼部刺激症状消失。而角膜上没有血管，其深层创面的愈合很慢，往往需要3个月才能完全修复。而角膜的主要成份是胶原蛋白，所以要想角膜组织的修补、更新时间缩短，就要适当补充胶原类和蛋白质类的食物。富含胶原蛋白质的食物有：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、动物内脏、鱼类、豆类及豆制品等。
三、维生素B类：
准分子激光LASIK手术需要在角膜上制作一个角膜瓣，制作角膜瓣的过程会导致角膜表面的三叉神经损伤，使术后短时间内的角膜知觉敏感度下降，对眼睛干燥的感觉变得迟钝，造成瞬目（眨眼）次数减少，从而加重干眼症状。角膜表面的三叉神经敏感度恢复正常需要3个月左右，所以3个月以内适当补充营养神经的食物是有必要的。
维生素B类是神经系统的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，维生素B2缺乏，容易引起角膜炎、流泪、发红、发痒、痉挛等症状。而缺乏维生素B12可诱发视神经炎症。富含维生素B1的食物有：芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等；
富含维生素B2的食物有：牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。
维生素B12对神经纤维外围髓鞘的生成极为重要。天然维生素B12只能从动物性食物获得，所以全素食者需要多食用豆浆类或额外补充维生素B12口服含片。
四、微量元素：
准分子激光手术后，朋友们已经获得了很好的视力，但是保持视力的长期稳定还任重道远，除了健康的用眼方式之外，通过食物补充微量元素，也可以消除眼部的疲劳。
对眼睛有利的微量元素有：钙、锌、镉、钼、硒等。
“钙”具有消除眼部肌肉紧张的作用，缺乏“钙”眼球巩膜的弹性就会降低，会导致眼轴伸长，进而发展为“轴性近视”。富含“钙”的食品有：虾米皮、海带、黄豆、芝麻酱、牛奶等。补充“钙”的同时，还要补充鱼肝油，以促进人体对钙质的吸收。
其他微量元素如锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。
富含“锌”的食物有：猪肝、猪肾、瘦肉、海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、豆类中的黄豆、绿豆、蚕豆、硬壳果类中的花生、核桃、栗子等。
“镉”含量不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含“镉”丰富的食物有：牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。
“硒”元素参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持眼球调节力的一种重要微量元素，每日摄入“硒”的含量低于50毫克，一段时间后视力就会受到影响。含“硒”较多的食物有：鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。
“钼”元素是组成眼睛虹膜的重要营养成分，含“钼：较多的食物有：萝卜、大豆、扁豆等。
近视眼激光手术之后吃什么好？不能吃什么？
很多人问，我做了近视手术后要吃什么？能吃火锅吗？能吃海鲜吗？能吃牛排吗？
说实话，我能感受到你们吃货的心情，于是整理了一篇近视术后饮食大全，供你们参考。
1、做了近视手术20天了，能不能吃火锅？
虽然已经20天了，但是还是不建议吃，因为火锅汤溅起来的话，可能会烫伤眼睛哦。
2、近视手术后能不能喝酒？
最好还是不要喝酒，极个别患者抽烟喝酒后会有一过性视力下降，所以近视眼手术后建议尽量不要喝酒，另外在在酒精的麻醉下，有可能出现各种意外事件，可能会让眼睛受到碰撞或者其他的感染问题。
3、做完近视手术三天，可以喝鸡汤吗？
可以的，亲，放心的喝。
4、做完近视手术一个星期，可以吃洋葱吗？
最好是不要，以减少对眼睛的刺激。生姜、花椒、干辣椒，咖喱等也要少吃。
5、做完近视手术可以吃糖果吗？
尽量少吃。
6、做完近视手术第二天可以吃海鲜吗？
尽量少吃。
7、做完近视手术后可以喝胡萝卜汁吗？
很好，可以多喝。
厦门大学附属厦门眼科中心医生分享：全飞秒是目前矫正近视最安全、高效的一种方式，可矫正近视+散光1250度以内的综合度数。在厦门眼科中心做过全飞秒的患者九成以上术后第二天视力都能恢复到1.0。无论从手术舒适性、安全性还是视觉质量来看，全飞秒手术都具有无可比拟的优势。
同学们做完全飞秒后，建议多吃四类食物：
1、蛋白质
鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉
2、锌与铬
豆浆、燕麦粉、杏仁
3、维生素类
猪肝、新鲜水果，天冷了吃水果太凉的话，可以榨汁喝，或者煮水果。
4、钙质与磷质
大骨汤或者排骨汤。
近视眼手术后可以吃什么东西？
维生素a为了缓解近视手术之后，眼睛的疲劳患者，朋友可以每天多吃一些维生素a维生素a是一种红色的原料，可以起到很好的感光作用，生活中富含维生素a比较常见的食物，有鸡蛋胡萝卜菠菜等等。
蛋白质。近视患者应该要多补充一些蛋白质多吃蛋白质对我们的眼睛是有好处的，比较常见的食物有鱼类瘦肉等等。
少吃含糖量比较高的食物，含糖量过高会使血液产生比较多的酸性物质酸性物质与钙相结合，容易造成血钙的减少，从而影响眼球壁的坚韧性从而会影响近视的发展。
吃含铬和锌食物。一般近视的患者会缺乏个核心所以患者朋友可以多吃一些含锌比较多的食物，比较常见的有干累海带杏仁肉类的食物补锌含量比较高的是蛋白锌视网膜，黄斑的主要成分是玉米黄质和叶黄素所以可以多补充一点，对眼睛是有好处的。
近视手术后的饮食注意些什么
近视手术后一周至十天左右，以下食物要少吃：水产品中的带鱼、鲤鱼、鳝鱼、蚶子、蛤蜊、螃蟹、虾和海参等，畜肉类的羊肉、狗肉、驴肉、马肉和老母鸡肉、大公鸡肉等，蔬菜中的韭菜、芹菜、香菜和茴香等，以及一些食物搭配，比如：笋尖炖鸡、香菇炖鸡、冬笋炖肉等。
为了缓解近视手术后早期眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A是一种合成视紫红质的原料，视紫红质具有感光作用，存在于视网膜内。维生素A缺乏，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌减少，加重近视手术后眼睛干涩症状。
生活中富含维生素A的食物有：鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、鲜梨、桔子、杏、桃、红枣等，其中红枣的维生素A含量非常丰富。此外，可以用菊花、秋桑、枸杞子、果干等组方为菊启茶，经常泡饮效果更佳。菊花和枸杞子含有丰富的维生素A，有很好的清肝明目的效果，秋桑有很好的祛火消炎功效，果干可以调和口感，对于缓解用眼疲劳以及黑暗中快速调整视力，有不错的效果。
【总结】以上是“近视眼手术后恢复饮食食谱？近视眼手术后饮食禁忌”的解读，近视眼屈光手术找美呗眼科，近视眼手术后饮食禁忌更多阅读关注 https://mebyk.com/
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