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目录
近视眼保护视力的方法 保护视力的方法
1 运动保护
通过对眼部肌肉进行运动，能够帮助保护视力。
远眺法
远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。远眺是最方便最简单，能够随时随地进行的保护视力的运动。
转动双眼
除了远眺法之外还有一种能够随时随地进行的简单眼部放松运动就是转动眼球。保持头部不动，控制眼球进行上下左右转动，也能很好地帮助缓解眼部疲劳，保护视力。要注意转动完双眼之后可以稍稍闭眼休息，保护视力效果更好。
打乒乓球
打乒乓球的过程中因为眼睛需要粗昌跟随乒乓球进行上下左右远近的调整，从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩，增强眼球组织的血液循环、新陈代谢，帮助保护视力。除了打乒乓球外，具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动。
眼保健操
眼保健操通过对眼周穴位的按摩，能够帮助缓解眼部肌肉紧张，防治假性近视，保护视力还能帮助提神醒脑，预防疾病等等。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环，增加眼球的营养供应产生。
绕肩运动
眼睛疲劳不适的时候还可以进行绕肩运动帮助放松肩颈。肩颈肌肉僵硬可是牵一发动全身的，可能会导致气血、营养没办法充足供应脑部，出现头晕、头痛等不适。而眼睛如果供血不足，营养不良很容易造成视力下降。绕肩运动既能预防颈椎病还能保护视力。
静坐冥想弊汪
静坐冥想的时候能够帮助放松精神，缓解因为精神紧张出现的疲劳造成眼部肌肉收缩功能异常，导致的视力下降。静心冥想的时候可以采用正坐或者是打坐，挺直背部之后放松全身，闭上眼睛，意念集中。
2 按摩保护
造成视力下降的原因很多，通过按摩能够帮助缓解眼部肌肉紧张，帮助保护视力。而且通过按摩还能让整个人体放松。
手指穴位刺激
我们的手掌也有身体的对应反射区。比如中指指尖的承泣穴对应眼睛的下部，按压中指指甲的两侧能够帮助放松太阳穴位置的眼周，再按压小指指部的老眼点穴刺激，能够帮助缓解眼睛疲劳的同时预防老花眼、白内障。
头皮按摩
通过用梳子对头皮进行刺激按摩也能帮助缓解视力疲劳。因为人的头皮上有很多神经末梢，头皮上的信息是很容易传入大脑中的。用梳子进行头皮按摩，可以稍稍用力，并且可以进行头部梳子拍打，以缓解视力疲劳，还能帮助提神醒脑。
3 饮食保护
食物是最好 的医生。通过饮食调节，也能保证保护视力。
豆腐
豆腐具有清热解毒、益气和中，生津润燥的功效。在人体因为衰老大量消耗蛋白质的时候进行有利地补充，清热明目。经常食用豆腐能够帮助明目，保护视力。也能帮助润泽皮肤，清热下火。
胡萝卜
维生素A是护眼必备物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够在体内转化成护眼必备的维生素A，能岩卜扒够有效帮助预防眼睛干涩、视力下降等眼部问题。除了胡萝卜之外，还可以多食用像韭菜、红薯、柿子、橘子等等都能帮助保护眼睛。
蛋类
蛋类中含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成眼球角膜、水晶体、视网膜不可缺少的营养成分，一旦缺乏很容易出现白内障、角膜病变等眼周疾病。除了多食用蛋类之外，还有其他含有丰富蛋白质的像肉类、鱼虾、奶类、豆类。
保护视力不能缺乏营养，但是也不能营养过剩。一定要注意在平时的饮食中营养均衡才行。
4 佩戴有色眼镜
在特定的时候佩戴有色眼镜能够帮助保护视力。比如夏天阳光刺眼的时候，强烈的太阳光会对眼睛造成刺激，伤害眼睛，选择佩戴蓝色、绿色或者是深蓝色的眼镜能够帮助保护视力；冬天下雪可以选择佩戴黄色、褐色眼睛外出保护视力。但是要注意选择质量较好的有色眼镜才能起到保护视力的作用，否则会伤害眼睛。
近视的头部按摩法
病从生活来
（1）平常看书写字的时候歪着身子或者趴在桌子上
（2）眼睛距离书本、电视、电脑或者其他对眼睛造成刺激的器具太近
（3）看书写字或者对着电视、电脑屏幕的时间持续1个半小时以上而不适当休息，造成眼睛的过度疲劳。
（4）特别需要用眼的时候光线过明或过暗也会给眼睛带来疲劳、不适。
（5）偏食、饮食结构不合理导致体内营养失衡，如缺乏B族维生素等都可能导致近视的发生
（6）眼睛已经需要戴眼镜的时候为了美观或者其他原因不愿意配戴眼镜，这对眼睛的保护并不利。
（7）缺乏保护眼晴的意识，比如，不按时做眼保健操等。
按摩真法
1、按揉眼睛周围的穴位
印堂、攒竹、鱼腰、太阳穴、承泣、睛明都属于眼睛周围的穴位，全身放松，双眼自然闭合，用拇指或食指指腹分别对这些穴位进行按揉，力度以略感酸胀痛为宜。
这样的按摩在眼晴有疲劳感的时候随时可以做，只要每次按压的力度和时间保持合适就能够有效预防眼睛近视。
按压上关穴樱尺桐
上关穴也叫客主人穴，它的位置在耳前颧弓的上方，下关穴的正上方。此处是视神经的所在，因此只要按压上关穴就可以很好地缓解眼睛的疲劳。
按脊坦压时可以用手掌，吐气的同时坚持按压几秒钟，反复数次即可缓解视觉疲劳。
养生关键在于治未病
（1）读书、写字的时候要保持正确的姿势，眼睛与书本之间要保持大约0.3米的距离。
（2）看书、看电视或者电脑的时间不要太长，间隔1〜1.5个小时让眼睛休息一下，离开书本、电视、电脑，凭窗远眺一会儿。
（3）用眼时要保证充足的光线，可以辅助用台灯之类，但也不宜太亮。
（4）要积极做眼保健操。
（5）平常的饮食结构要合理，营养要均衡，多吃一些动物肝脏、含维生素丰富的蔬菜水果、含锌较多的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带困或、羊肉、黄鱼以及玉米、小米之类的粗粮食品等都能有效预防或缓解近视。
（6）多参加一些有助于锻炼眼晴的运动如打兵兵球、羽毛球等，让眼晴有灵活“运动”的机会。
按摩怎么治疗近视眼 近视眼按摩治疗方法
1 近视眼按摩的好处
通过按摩手法对眼周肌肉进行温柔的刺激，增强眼部的血液 循环，改善眼部神经的营养，促进局部的新陈代谢，有效消除眼疲劳，从而预防和治疗近视 。
2 防治近视眼常用按摩手法
1.揉眼轮匝肌：被按摩者取仰卧位，按摩者用双手拇指沿眼轮匝肌做环形揉动2分钟。
2.按压眼眶：用拇指指端沿眼眶由内向外进行按压2分钟。
3.拿捏眉弓：用拇指，食指指腹拿捏两侧眉弓由内向外5-10次。
4.点揉眼周穴位，用食指指端点揉印堂，睛明，攒竹，瞳子髎，承泣，四百，鱼腰，太阳穴，每穴1分钟。
5.点揉其他穴位：被按枝信搭摩者取坐位，按摩者用一手或双手拇指指端分别点揉两侧风池，肝俞，合谷，每穴1分钟。
3 面部穴位按摩防治近视 按摩眼睑
左右两手掌心相互摩擦，使掌心逐渐发热， 然后两眼闭合，双手一齐放在左右眼睑上，轻轻按摩，力量不宜太大，以眼球舒适为度，每日早晚各一次，长期按摩眼睑，可以预防眼病发生，并能提高视力，减轻眼部疲劳。
推眉间
用两手食指，中指从两眉间印堂穴开始，向额部至发际处轻轻推摩，力量由轻到重，自觉局部舒适为宜，一般推摩20-30遍，每日1-2次。
按揉四百
用左右食指的罗纹面，分别按在瞳孔直下，目眶线下方约2厘米凹陷处的四白穴，轻轻按揉，由轻渐重，持续2分钟，局部出现酸胀感为佳，每日2-3次。
按睛明
用左手或右手的拇指，食指指端，按在两内眼角旁约0.2厘米凹陷的睛明穴处，先向下按，然后向上挤，一按一挤，重复10-20次，每日早晚各1次。
4 刺激手部穴位缓解近视
人手部对应眼睛的穴位主要有以下几个：
中指指尖部位的承泣穴对应眼睛的下部；小手指靠近无名指一侧的中封穴对应的是肝脏神经；中指指甲的两侧对应的是鬓角处的太阳穴，再辅以对小手坦丛指根部的老眼点穴的刺激，在缓解眼睛疲劳，防治近视之余，还能预防老花眼猛拿和白内障。
按摩方法：拿一把吃饭的小叉子，用叉子的尖端刺激手上的穴位。
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