【引言】明眸网整理“近视眼如何保养如何恢复，近视眼保养方法？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，近视眼保养方法？近视眼如何保养如何恢复的正文阅读：
目录一览：
- 1、怎样保护眼睛恢复视力
- 2、眼睛近视了怎么恢复?
- 3、近视眼如何恢复视力
- 4、如何保护眼睛恢复视力
- 5、恢复近视眼的方法
怎样保护眼睛恢复视力
1、保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。
2、保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。
3、保持适当的眼睛湿润：在长时间看电脑或阅读书籍时，定期涂眼药水，以保持眼睛的湿润。
4、保持适当的作息习惯：避免长时间看电脑或阅读，定期进行眼部放松操作，如闭销稿局眼休息。
5、健康饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果、鱼类和坚果，可以帮助提高眼睛健康。
6、定期眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现眼睛问题并进行治疗。
7、使用护眼台灯辅助照明，护眼灯光线更加柔和舒适、不伤眼，有效减少近视风险，下面安利几款不错的护眼灯：
1、护眼防近视最有效——南卡护眼台灯pro
南卡护眼台灯Pro是2023新晋的旗舰级护眼台灯，作为前代产品南卡L1的升级之作，在保证“医用级”护眼效果的同时，进一步加强了儿童防近视效果，以科技之力打造自然之光，超国AA级照明，可以说是目前市面上最专业和最科学的护眼台灯了。
南卡Pro护眼台灯开发有独特生物光算法技术，光线模拟太阳光东升西落照射，更加符合人体生理规律，减少38%以上的用眼疲劳，通过了德国TUV-SUD无蓝光认证，属于Rg0豁免级无辐射伤害灯，也通过近视防控认证、防眩光和无频闪认证、国AA级认证等等，光线顶级自然，均匀柔和无任何侵害，属于绝对安全的护眼台灯。
此外，南卡Pro的第二代PE自适应智能调光技术，比其他护眼灯更加精准。敏捷，以100次/s的频率高强度侦测环境光数据，时刻保持人眼最舒适的照明光线，护眼非常智能化、实时化。独创的自然光生物算法更是可以模拟太阳光的东升西落照射，更加贴合人体生理规律，使眼睛保护呈现生态化，非常专业、科学，我很喜欢。
2、千元以上护眼灯第二选择——明基WiT台灯
明基WiT台灯发光头呈弯月型设计，材质使用锌铝合金，外表面使用磨砂工艺，整体触感舒适，散热性能良好。该台灯照明范围形状呈椭圆形照明，可覆盖110cm的大桌面，灯杆之间使用低碳钢内核连接，调节照明角度方便灵活，支持多档的亮度和色温调节，按压或旋转灯头的按钮，调节方便。该台灯内置光传感器，可检测环境光变化，智能调节照明光线，照度和均匀度都达到国AA级，发光头发光面内部使用36颗全光谱LED灯珠，台灯显色指数高达Ra95，半透明遮光罩也可一定程度减少眩光高亮点，有防眩光效果，通过驱动IC调节光线，无频闪危害，光线发散均匀，有Rg0防蓝光能力。
3、千元以下性价比天花板台灯——南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1凭借出色的基础参数和护眼科技，达到国内顶尖质量的护眼水平，照度和均匀度远超国AA级，Ra98的高显指下物体色彩无限真实，4000k晨光色温和多重漫射技术提高光线均匀度，带来如自然光一般的照射体验，台灯恒流供电＋侧发光技术也达到防频闪和眩光的效果，PE自适应调光技术更是可以实时侦测环境变换，随时敬宽给出最舒适人眼的照射光线，整个台灯给人的效果，的确对得上它主打的专业护眼品牌理念。
南卡L1的专业与其一直采用的“医用级”研发理念有关，邀请了上百名眼科医生和专业工程师全程参与产品研发，从设计到生产，层层把关，所以才有了如此出色的产品，不愧是国内专业做护眼的品牌。
南卡护眼灯L1实际效果也正如理论上那般一样优秀，官方旗舰店产品好评率一直高居99%以上，还曾多次卖断货，所以也是市场认可度非常高的产品，不愧是专业“不伤眼”护眼灯。
4、飞利浦 轩泰台灯
飞利浦 轩泰台灯光线科学配比，瞳乐光技术使色谱比较丰富，灯光显色性较好，该台灯发光面内置78颗LED灯珠，照度明亮，照度和均匀度达到国家AA级标准，外部采用防眩光挡板设计，可减少眩光高亮点，达到防眩光的目的。整体防蓝光伤害达到了Rg0豁免级，可一定程度防频闪，矩形设计灯头的3d背光设计使背部辅助发亏让光，增加了周围环境光亮度，180度超广角照射使光线发散，113偏楔形偏光透镜设计使光线更加均匀，环境光充足，明暗对比感减弱。该台灯预设有作业、电脑、休息三种照明模式，支持16级亮暗调节，可无极调节色温，底座有防滑设计，外表面有类皮肤处理，触感细腻。
5、雷士Q36明轩台灯
雷士Q36明轩台灯发光头为长矩形设计，采用梯田台阶面透光板，出光比较均匀，光源内嵌式在发光头之中，可避免光线直射，减少大大高亮眩光点，大发光面可照亮1.8米的长书桌，整体照度和均匀度达到了国AA级，显色指数为Ra98，防蓝光为Rg0豁免级，显示真实色彩能力和防蓝光能力都比较强。该台灯也能防可视频闪，通过了SMQ健康照明认证，是AAA级健康照明光线，设有1800k助眠小夜灯和45分钟定时模拟功能，采用四转轴灯杆设计，支持多角度调节照明方向，支持智能感应自动调亮度。
眼睛近视了怎么恢复?
近视初期怎么恢复
1. 写字看书姿势要端正，不能行走躺卧看书，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。远眺或做做眼保健操都是不错的选择。
2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。
3.保持足够的睡眠时间,睡眠是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功能最重要是方式。（每天最少8小时）。
4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食,多吃胡萝卜和鱼，对眼睛很多帮助。
5.坚持认真做好眼保健操。
6.坚持户外运动, 如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
近视眼怎样恢复快
改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视凳答： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次空粗侍。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致斗吵近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁......
近视眼怎么自然恢复
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
7 .延长视线距离 、扩大 视野 。"望远是防近视之本"
8.连续近距离用眼时间不应过长 ，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
9.养成良好的读写习惯和姿势
10.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。
11.每工作1小时休息（视远） 10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉 *** 。
怎么自己在家恢复近视。
首先，要了解自己是哪种类型的近视。近视分为真性近视和假性近视。
如果是假性近视，通过适当的休息和正确的眼保健操，避免过度用眼就可以在一定程度上恢复视力。
如果是真性近视，适当的休息和正确的眼保健操可以缓解眼疲劳，防止近视度数加深，但不能恢复视力。真性近视可以通过极速全激光手术矫正，但不是所有人都可以做激光手术。病人需要年满18岁，眼部没有疾病和炎症，而且角膜厚度足够等。术前正规的眼科医院都会给病人做非常详细的检查来确保手术的效果和病人的安全。
如果您不想做手术，可以考虑佩戴角膜塑形镜，它不仅可以矫正视力，而且控制近视度数加深的效果也非常好。而且角膜塑形镜非常方便，只需晚上休息时戴，白天工作学习不戴眼镜也可以看清。
大多数眼镜店的验光是单纯的电脑验光，可以检测度数，但验光不准确也不全面，而且还不能确定是否是真性近视。同时， 配戴度数不准确的眼镜会伤害眼睛，使近视度数加深。
建议您先到医院做散瞳验光（使用睫状肌麻痹剂在患者处于静止的屈光状态下验光），确定是真性近视还是假性近视，然后再确定恢复视力的方案。
怎样才能让近视眼恢复视力？
丹阳阿里眼镜网上批发交易平台回答：
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本方法既能提高远视力，也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等，并且已得到数百人的实践。
通常练习此法不超过半个月即有明显效果，届时只要坚持下去，视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差，也很有希望。
练习预备
1.选定一个适合远望视力表的室内空间。
2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。
3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。
4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。
练习方法 1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。
2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。
3.再闭目养神2分钟。
4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。
5.每天练习2次，最好能连续练习。
6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。
7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。
8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。
9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。
10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。
注意事项
1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。
2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。
3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。
4.戴镜人练习时需取下眼镜。
5.望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。
6.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此。
7.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长久不能恢复。
8.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。
9.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。
10.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。
11.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次;第二个月始，每半个月检查一次;视力正常后，每月检查一次。
12.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集......
轻微近视怎么恢复
您好！您现在需要确诊真、假近视！
眼睛长期疲劳会导致假性近视。假性近视是可以恢复的，您可以到专业的眼科医院通过散瞳的办法进行恢复。如果假性近视没有及时治疗，就会发展成为真性近视。
真性近视是不可逆的，只能通过矫正来达到正常视力水平，您可以采取配镜、角膜塑形镜、RGP以及近视眼矫正手术。
现在您需要：
1.控制面对电子产品的时间。
2.饮食上，少吃糖，多添加绿叶蔬菜、豆类之类辅食。
3.坚持做眼保健操。
希望这些建议，您可以采纳~谢谢~
近视眼如何恢复视力
视力恢复常通过改变角膜曲率、对睫状肌进行锻炼、刺激视神经细胞增长等方历侍式对下降视力进行纠正，使其恢复到正常状态。常见的恢复肢悄吵近视眼视力方法有以下几种：
1、热敷按摩：对于近期用眼过度，导致睫状肌持续收缩恢复不佳，使晶状体的厚度不能及时调节，引发患者在看不同距离的物体时出现视力模糊的情况，一般为初期的假性近视。可使用热毛巾敷眼睛运碰，然后对局部进行眼保健操按摩，起到缓解视力模糊的作用;
2、配戴眼镜：对于因环境、遗传、发育等因素而导致真性近视的患者，可通过配戴合适度数的框架眼镜或隐形眼镜，来对视力进行纠正;
3、手术治疗：成年的患者视力平稳，此种情况可通过人工晶状植入术以及角膜屈光手术等方式来进行视力的矫正，一般在手术治疗后，就可以明显感受到恢复视力的效果。
建议在医生指导下选择适合的治疗方案进行视力的纠正。若是因病理性因素影响而导致视力下降的患者，应当在医生指导下对原发疾病进行治疗后，再进行视力的纠正。
如何保护眼睛恢复视力
如何保护眼睛恢复视力
如何保护眼睛恢复视力，目前随着科学技术水平发展和人民生活水平的提高，电子产品的普及，导致越来越多的人发生近视及散光，造成视力逐步下降。以下了解如何保护眼睛恢复视力。
如何保护眼睛恢复视力1
视力异常主要包括近视、远视、散光等。保护眼睛、恢复视力的方法通常有注意用眼、放松双眼、增加营养、定期复查等。出现视力下降时，不能抱有侥幸心理，应该严格按照医嘱进行治疗，并在平时生活中注意对眼睛的保护。
1、注意用眼：在用眼时，环境的光线和电子产品的亮度要适宜，不困友则要过强，也不要过暗，不要经常躺着或走路时看书及电子产品。桌椅的高度要适宜，眼睛与书本的距离要保持在30cm以上，与电脑距离要保持在40-50cm，电脑屏幕的位置要略低于视线10度左右，防止视疲劳；
2、放松双眼：避免长时间用眼，不要长时间看书以及电子产品，注意劳告稿逸结合。用眼后多看绿色的植物、多远眺，还可以做眼保健操，以放松眼部肌肉。另外还要经常参加户外活动，多接触阳光，这些均有助于保护眼睛、恢复视力；
3、增加营养：要做到营养均衡，不要挑食，多吃富含维生素、叶汪棚黄素的食物，比如蛋黄、玉米、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、柑橘、菠菜等，这些食物对于恢复视力有辅助作用；
4、定期复查：视力异常时如果长期不加以干预，容易加重病情。因此，应及时佩戴眼镜或采取手术方式进行视力矫正，避免病情加重，并定期复查视力。
怎么样保护眼睛，恢复视力？做到下面这几点呢就可以：
1、不要过度用眼，也就是不要长时间地看手机、电脑、书籍等等。一般看1个小时左右就要休息一会，出去走一走、往远处望一望，这样都能够缓解眼部的疲劳。有的时候也可以用一点缓解眼疲劳的眼药，都是有作用的。
2、阅读的光线一定要合适，就是不要太亮也不要太暗。然后桌椅的高度也要调整到合适，还有就是阅读的距离也要保持在30cm。
3、注意不要在走路或者是躺着的时候，看手机、电脑或者书籍，这样长时间容易导致眼部的疲劳，造成近视眼等等。
4、要做到饮食的均衡，不偏食、不缺乏营养，然后也可以补充一些叶黄素、复合维生素等等，这些都是对眼部保养有好处的。
注意每天要保证充足的睡眠，然后每天最好能够在户外活动1-2个小时，这样常常接触阳光，对于预防近视也是有好处的，这就是保护眼睛的几个方法。
如何保护眼睛恢复视力2
随着电子产品的使用，越来越多的人患上了近视，好多学生也出现了不同程度的近视，对于近视，医生建议预防大于治疗，预防近视的方法的有：做眼保健操、营养摄取要均衡、保证规律的作息习惯、尽量少接触电子辐射产品、养成良好的用眼习惯、用舒适的光线等，只有这样才能有双健康的眼睛。
俗话说：‘眼睛是心灵的窗户’，一双明亮的眼睛可以看到更丰富多彩的世界，如果出现近视不仅会影响患者的生活,他们和别人看的世界可能也不一样,随着生活中大家使用的电子产品次数越来越多，近视的几率也越来越高了，那么近视眼恢复的小方法有哪些呢？今天给大家分享6个保护视力的小妙招。
一、做眼保健操：眼保健操对预防近视眼很有帮助，通过按摩眼周围的穴位，可以增加眼周血液循环，缓解眼疲劳，增强视力，预防近视。另外多看看远处的绿色植物也有利于眼睛健康。
二、营养摄取要均衡：如果平时缺乏锌、钙、铬等微量元素，很容易引起近视，因此为了预防近视要保证营养均衡，不能偏食、挑食、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当多吃些动物肝脏、鱼肉等。
三、保证规律的作息习惯，充足的'睡眠时间：长期熬夜、睡眠不足容易导致眼睛结膜充血、形成角膜炎症，最终导致视力下降。
四、尽量少接触电子辐射产品：现在好多人的状态就是手机不离身，走路看手机、吃饭看手机、睡觉前看手机等等，长期下去容易损坏视力，因此为了避免这种情况引起的近视，平时尽量少接触电子用品，做到合理用眼。
五、养成良好的用眼习惯：工作和学习的时候，尽量不要趴在桌子上，更不能躺在床上，眼睛与书本的距离至少保持30CM左右，如果离的太近，时间久了容易引起近视。
六、用舒适的光线：平时不管家里还是工作场所，尽量要用舒适的光线，光线不能太过刺眼也不能暗沉，不合适的光线都有可能引起近视。
生活中让人近视的原因有很多种，希望大家重视起来，平时做到合理用眼，对于近视，预防大于治疗。多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜，另外也要进行适量的户外锻炼，不要在灯光太强或者太暗的房间内呆太久，只有生活中注意这些小细节，才能保护好双眼。
如何保护眼睛恢复视力3
如何保护视力？
近视会给日常的生活带来些许不便，因此做好眼睛的保护工作十分必要，眼科专家建议要做到以下几点：
1、欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间
2、操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
3、一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做眼保健操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
4、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
5、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
保护视力是一个长期的过程，对于已经近视的人来说，就更加需要保护眼睛了，否则近视眼度数只可能是越来越深。生活中用电脑、读书等用眼的时候，都应该遵循护眼习惯。
恢复近视眼的方法
恢复近视眼的方法
恢复近视眼的方法，明亮的眼睛能够带我们更好地去领略世界的风采，而生活中重视眼睛的保护方法有很多，因此恢复视力成为这部分群体的强烈的愿望，以下详细介绍恢复近视眼的方法
恢复近视眼的方法1
1、眼保健操
眼保健操是一种很好的护眼方法,眼保健操通过按摩眼部周围的穴位,促进了眼部的血液循环,血液循环充分的话,眼睛的近视度数就可以降低。如果眼睛已经近视,不管度数高低都要先做起眼保健操,另外,没有近视的人,也可以通过眼保健操来预防近视。
2、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌手态纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
3、手掌遮挡法
选择一个安静的地方,沿桌坐下,胳膊肘放在桌子上,轻轻闭上眼睛,双掌覆在眼睛上,手指交叉在前额,阻挡任何光线进入,同时不让眼球受到任何压力。尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉,保持五分钟,把所有想法都抛到一边。每天三到五次,你的眼睛会更有活力,精神更放松。
4、眼镜治疗
包含结构眼镜和隐形眼镜。结构眼镜是矫治近视最陈旧而又安全有效的办法,现在世界各地均被最广泛选用。关于青少年学生最好选用此法。隐形眼镜虽然有其本身的长处,但其镜片清洗和眼部护理较繁琐,因此关于学习使命较重而自我生活能力较差的青少年近视学生并不是最佳的挑选。某些特别职业者例如艺人,运动员等能够短时间佩戴。
5、手术治疗
手术治疗近视是目前矫治近视(摘掉眼镜)的唯一有效的方法。从目前的医学发展来看,以准分子激光原位角膜磨镶术(lasik)最为安全有效。但这种手术一般只适用于18岁以上、近两年度数稳定的近视患者,另外角膜厚度不能太薄。
恢复近视眼的方法2
转眼
方法：选择一个安静不易被人打扰的场地，身心放松，注意力集中，双眼睁开，眼球先凝视下方，然后缓慢转到左、上、右、最后回到下方，这样完成一圈。如此顺时针转九圈，然后再以同样的方法逆时针转六圈。
每次转的时候，眼珠尽可能地达到极限，速度要慢，不要很快地转过去。这样做是使眼肌得到锻炼。经常这样做，可以使眼睛不易疲劳，目光炯炯有神。注意在做的过程中，只转眼球，头颈不要跟着转动。
望绿
相比于其它颜色，绿色的波长较短，成像于视网膜前，使眼睛得到放松。方法：看离20米远的绿色植物，全神贯注，目不转睛地看20秒左右，仔细辨认绿植树叶边缘的轮廓。
然后把手掌伸到眼睛前方30厘米处，手掌要稍高于眼睛，花5秒钟的时间从上到下看清掌纹，然后再如前一样看绿植20秒，然后再看掌纹，如此反复十分钟左右。每天三次，对于改善视力有明显的好处。这个方法既简单又方便。
熏眼
用茶水熏眼。方法：泡上热茶，把杯子移到眼睛下方，稍微闭上眼睛，感受带着热水气的.熏蒸，加速眼部的血首型液循环。
蒸气里面含有的水汽使眼睛变得很舒服，很滋润，尤其是对于常常眼干，眼疲劳的人来说，经常用茶水熏，可以得到很好的缓解，使眼睛明亮灵活，注意茶水的温度以不感到烫为宜。
还可以经常用凉水洗脸，可以增加眼睛对于疾病的抵抗能力，保护视力，使眼睛的疾病减少。
熨眼
方法：放松身心，闭上眼睛，两只手掌相互摩擦生热，感到烫乎乎的时候，用手掌捂住眼睛，待热力散去，把手掌拿开，然后使劲睁开眼睛，用食指和中指轻轻按压眼睛周围。重复这个做法三到五次者薯猜，这样做的好处是促进眼部的血液循环，使新陈代谢加快，更好地保护视力。早晨熨眼的效果更好。
做眼保健操
眼保健操我们在上学时都学过，现在有些观点认为这是无用功，其实不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周围的组织得到按摩放松，能够缓解睫状肌的痉挛，有效改善眼疲劳。使视力得到休整和恢复。
日光浴
天气晴好时，闭上眼睛对着太阳，感受太阳光透过眼睑，这样做的好处是可以刺激眼细胞。近视眼因为对光线敏感，经常有眯眼的动作。进行日光浴可以提高眼睛对于光线的接受度。
多眨眼睛
长时间聚精会神地看东西，容易眼疲劳而变成近视，特别是在内容吸引人的时候，更会忽视这一点。所以，要养成习惯，提醒自己经常眨眼睛，使眼睛得到片刻的休息和放松，缓解眼疲劳。这个方法随时随地都可以做。
恢复近视眼的方法3
保养眼睛的小方法
第一，站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。
第二，搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，放松眼睛。
第三，天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼，给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。
第四，贴眼贴可以有效改善和提高视力，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。
第五，晚上天上有星星的时候，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
第六，坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒，有助于恢复眼睛聚焦能力。
第七，经常眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛有益。
日常护眼三误区
1、面霜当做眼霜用
许多人在肌肤保养的时候，眼部和面部就用一瓶面霜搞定，其实眼周肌肤和其他肌肤是不同的，眼周肌肤的皮肤腺分布最少，需要分子小渗透性佳的成分才能渗透。而一般面霜主要作用于肌肤表面的防护，眼部肌肤无法吸收。
2、错误选择眼部保养产品
眼霜是保养眼部肌肤的主要武器，武器选择错误，眼部肌肤保养之战自然会失败。许多年轻的美眉选择过于营养的眼部保养品，造成脂肪粒的产生；而熟龄肌肤却使用质地轻薄的产品，眼部肌肤完全吃不饱。正确选择适合自己年龄的眼部保养品，是眼部保养的第一步！
3、眼部保养下手过重
在涂抹眼霜时，要采取正确的按摩方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致，但是很多美眉的下手过重，造成眼部肌肤的无辜拉扯，这对眼部肌肤可是重大的伤害。轻轻的温柔呵护，才是最适合眼部保养的方式。
【总结】以上是“近视眼如何保养如何恢复？近视眼保养方法”的解读，近视眼屈光手术上明眸网，近视眼保养方法更多阅读关注 https://mebyk.com/
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