帮助近视眼恢复的表格,近视恢复案例及训练方法?

盈盈秋水 139 0

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目录一览:

近视眼怎样恢复视力 改善视力的几种方法

很多学生由于课业压力大会造成一定程度的视力下降。下文我给大家整理了学生近视眼恢复视力的方法,供锋扒参考!

怎样可以帮助恢复视力

1、每天凝视一处10米以外的绿树

绿色由于波长相对较短一些,成像在视网膜之前,可以令眼部放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳感,有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地,不要总眨眼,集中精力,全神贯注地凝视25秒,并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。

2、看手掌纹训练恢复视力

将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处,从头到尾的看清楚手掌纹,大约看5秒左右,看清楚掌纹之后,再凝视远处的草地或树叶25秒,接着再看掌纹,10分钟内重复看20次,每天练习3-5次,视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。

3、手敷眼部法恢复视力

这个方法可以随时随地的进行,可以在工作疲劳时,或是下班回家放松之时进行,坐好放松身体,闭上双眼,然后再快速的摩擦双掌,至手掌心发热,再快速地用双手捂住闭着的双眼,一直到热气散后两手拿开,眼睛在手拿开的同时,用力一睁,重复做5次,可以促进眼部的血液循环。

改善视力的十种方法

一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。

四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调和基颤节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。

十、少唤败吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

近视眼如何恢复视力 有8种方法

近视眼恢复视力的方法:眺望远方、按摩眼部、锻炼眼睛的聚焦能力、配戴眼镜、手术恢复、口服药物、滴眼液、普通眼贴。

1、眺望远方

为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力,可以通过交替看远物和近物,通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展,以睫状小带的活力。当用眼疲劳时,可以眺望十米以为的远方一段时间,最好是远方的绿色植物,绿色植物有助于眼球的放松,具体眺望二十秒至一分钟,可以缓解眼部疲劳,增强睫状小带对晶状体的调节能力,有效的调节视物能力。

2、按摩眼部

学生每天在看书写字之后,便会做眼保健操来放松眼部肌肉,缓解疲劳,有效预防近视。近视眼的患者也可以通过按摩眼部的穴位来缓解眼部疲劳,可以用大拇指按压太阳穴,食指与中指揉四白穴,可以疏通经络,缓解疲劳,每天坚持五至十五分钟,可以有效的调节视力。在每日睡前用热毛巾敷眼部,并按摩眼部的肌肉至酸痛,孙携可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。有利于视力的调整和恢复。

3、锻炼眼睛的聚焦能力

在日常生活中,随时都已可以锻炼我们眼睛的聚焦能力,可以通过数远处规则的东西,如房屋上的瓦片,或者高楼是的窗户等,一块两块,从上到下,从左到右的认真看清楚,数清楚。刚刚开始可能会数着数着就不知道数到哪一个了,这是眼睛没有聚焦好导致目标丢失的现象,可以重头再来,多连续几次就好,一开始可以选择近处能看清的物体来数,后期可以数更远的。

4、配戴眼镜方法

超高度近视眼怎么恢复的问题有必要对配戴眼镜方法有所了解,为更好的确保其效果,要通过验光弄清度数,完全矫正的镜片不能耐受时,只好降低度数(一般在100—300度之间),通常寄希望此能够掘凯庆保持舒适和双眼视觉功能,对于晚期可发生退行性变,其效果通常也具有局限性。

5、手术恢复方法

超高度近视眼怎么恢复不能不重视手术恢复的积极作用,手术恢复方法是近些年超过度近视眼治疗的常见方法,如果矫正视力好的高度近视患者,同时符合近视手术治疗近视的特点,可以考虑用手术治疗方式来恢复近视。但矫正视力不好的患者,手术效果也不理想,而且近视手术的远期效果尚难肯定。所以要结合具体实际情况。

扩展资料

注意事项

1、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘判握车时看书。

2、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

3、注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。

4、不要偏食挑食,不要过多吃糖。

5、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

6、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

参考资料来源:人民网—如何保护视力 8种好习惯可预防近视眼

参考资料来源:人民网—近视眼如何调整恢复视力? 有哪些自我保健方法?

调查近视情况和资料整理的表格

近些年,我发现小学生的近视眼越来越多,每到新学期班里排座位,就让班主任老师特别为难,“班里的近视眼越来越多,总不能都坐在前面吧。”一些同学个子较高,眼睛近视看不清板书,便主动要求调座位。有不少同学也配戴了眼镜,还有一部分视力较差的同学由于没有及时配戴眼镜,看不清黑板上的字,影响了学习。

“为什么现在小学胡码岩生的近视眼越来越多呢?”我和几个要好的同学展开了讨论。

“光猜测有什么意思?不如我们搞一个调查吧!”我说。

造成小学生近视的原因是什么?应该如何防治?我们决定做一次调查研究。

一、调查目的

通过本次调查,了解在校小学生的近视率和产生近视的原因,以及近视的矫正方法、近视的模前预防措施,增强小学生保护眼睛的意识,预防和减少近视的发生。

二、调查内容:

(一)从本校抽取3~6年级各两个班学生,了解学生视力情况。

(二)查阅资料,调查整理,了解近视原因。

(三)咨询眼科医生,了解近视的成因及防治措施。

三、调查方法:

调查法、图表说明法、访谈法、观察法、归纳法、总结法。

四、调查时间:

2005年11月1日至12月13日(小学生上学、放学和双休日)

五、调查过程及调查结果统计:

分两组进行,一组调查做好记录,另一组咨询医生和查阅资料,分工合作,共同进行。

(一) 从本校抽取3~6年级各两个班学生,了解学生视力情况。

我们首先确定调查范围,一、二年级学生年龄较小,眼睛发育还未成熟,我们就从三至六年级各抽两个班的学生调查,我们利用下午两节课后时间到健康老师那儿查三至六年级共507名学生的视力检查情况,并做好记录。

(5.0以上属于视力正常 ,5.0以下属于视力低下)。调查结果列表如下:

3~6年级学生视力情况调查表

班 级

总人数

检查数

视力正常人数

视力低下人数

人数

%

人数

三、一

55

55

32

58、2

23

41、8

三、二

56

56

33

58、9

23

41、1

四、一

67

67

52

77、6

15

22、4

四、二

62

62

36

58、1

26

41、9

五、一

64

64

35

54、6

29

45、4

五、二

68

68

40

58、8

28

41、2

六、一

69

69

39

56、5

30

43、5

六、二

66

66

38

57、6

28

42、4

合 计

507

507

305

60、2

202

39、8

(二) 调查近视同学,了解近视原因。

我们根据在采访后的整理和上网查得的资料,得出引起“学校性近视”的主要原因:

1、环境因素

(1) 照明与阅读姿势

不良的局部照明方式严重影响视力,环境与作业面的亮度对比越大,越易引起视力疲劳。白炽灯对视力的影响要比荧光灯大。

阅读姿势不良会造成视力减退。阅读时间长的学生近视眼患病率表现高于阅读时间短的学生,阅读距离越近近视眼进展越快。

(2) 营养及饮食

儿童的体质、营养和健康状况在一定程度上可以影响近视的形成和发展。体质弱时或重病后身体抵抗力下降,此时如用眼时间长,容易发生近视。此外,一些学者提出,儿童近视与糖、蛋白质、钙摄入量以及体内缺乏某种微量元素(如铬、锌、铜、钠)等有一定关系。

(3) 地区差异及社会经裤御济因素

城市比乡村学生近视眼的患病率明显高,这个现象随年龄增加而变得更加明显。农村生活更接近自然,空气新鲜,并且农村学生看电视和用计算机的机会少。

2、遗传因素

调查表明,学生近视的发生与其父母或兄弟姐妹有无近视有密切关系,高度近视基本上是由遗传造成的。父母或家族中有近视的儿童应该作为保护视力、预防近视的重点对象。

(三) 根据以上访问结果,我们又开始新一轮抽样调查。

将3~6年级507名学生视力情况中202名视力低下同学的发病原因进行调查。

调查结果列表如下:

视力低下同学发病原因调查表

项目

班级

由于遗传因素

造成的

由于环境因素造成的

读写姿势不正确

看电视打电

脑时间过长

班 级

人数

人数

人数

三、一

3

13

7

30、4

13

56、6

三、二

4

17、4

8

34、8

11

47、8

四、一

3

20

7

46、7

5

33、3

四、二

5

19、2

14

53、8

7

27

五、一

5

17、3

15

51、7

9

31

五、二

4

14、2

12

42、8

12

43

六、一

3

10

17

56、7

10

33、3

六、二

3

10、7

20

71、4

5

17、9

合 计

30

14、9

100

49、5

72

35、6

(四)咨询眼科医生,了解近视的成因及防治措施

我们活动小组的另一组成员利用周日去医院询问医生。到了医院门口,我们有点儿胆怯了,你推我一下,我推你一下,谁也不肯做“领头羊”。最后一致推选认识那位眼科大夫的同学先去打探一下,问一问那位眼科大夫是否有空并愿意接受采访,功夫不负有心人,我们终于得到了“许可证”。(下面附采访记录):

问:小学生为什么会近视呢?

答:引起近视的原因有很多,第一个是环境因素,其次还有遗传因素,再一个是结膜炎。学生近视的主要原因是写作业、看电视时间太久,眼睛疲劳引起眼球膨胀,膨胀到一定程度就引起近视。

问:如今近视的人数达到了多少?

答:我没做过具体的统计,但我觉得大约是20%-40%的人都近视。

问:那我们怎样才能预防近视呢?

答:看书学习要自然的光线,半小时后一定要下来休息,还有一个就是少看电视、不能连续做作业,否则会使眼睛疲劳,容易导致近视。

问:那如果得了近视,又怎样治疗?

答:治近视眼的唯一办法就是戴眼镜。外面的治疗近视眼的药水、按摩仪……这都是没用的,只对眼睛疲劳恢复有些效果。

六、调查体会和建议

随着社会的不断发展,小学生的近视发病率逐年提高。究其原因,是多方面的,而最主要的原因是小学生用眼知识太贫乏,长时间看电视,玩电脑,近距离写字、看书,久而久之,导致视力下降,造成近视。希望这一现象能引起大家的足够重视,多了解用眼知识,注意用眼卫生,自觉保护好这扇“心灵的窗户”,使每个人都有一双明亮的眼睛。

为了引起大家的高度注意,我们决定向全校学生发出倡议书。希望大家要注意科学用眼。

怎样恢复眼睛近视

问题一:怎么自己在家恢复近视。 首先,要了解自己是哪种类型的近视。近视分为真性近视和假性近视。

如果是假性近视,通过适当的休息和正确的眼保健操,避免过度用眼就可以在一定程度上恢复视力。

如果是真性近视,适当的休息和正确的眼保健操可以缓解眼疲劳,防止近视度数加深,但不能恢复视力。真性近视可以通过极速全激光手术矫正,但不是所有人都可以做激光手术。病人需要年满18岁,眼部没有疾病和炎症,而且角膜厚度足够等。术前正规的眼科医院都会给病人做非常详细的检查来确保手术的效果和病人的安全。

如果您不想做手术,可以考虑佩戴角膜塑形镜,它不仅可以矫正视力,而且控制近视度数加深的效果也非常好。而且角膜塑形镜非常方便,只需晚上亩指乎休息时戴,白天工作学习不戴眼镜也可以看清。

大多数眼镜店的验光是单纯的电脑验光,可以检测度数,但验光不准确也不全面,而且还不能确定是否是真性近视。同时, 配戴度数不准确的眼镜会伤害眼睛,使近视度数加深。

建议您先到医院做散瞳验光(使用睫状肌麻痹剂在患者处于静止的屈光状态下验光),确定是真性近视还是假性近视,然后再确定恢复视力的方案。

问题二:怎样才能让近视眼恢复视力? 丹阳阿里眼镜网上批发交易平台回答:

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本方法既能提高远视力,也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等,并且已得到数百人的实践。

通常练习此法不超过半个月即有明显效果,届时只要坚持下去,视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差,也很有希望。

练习预备

1.选定一个适合远望视力表的室内空间。

2.练习者在距墙3-5米处,面墙坐好,姿态端正。

3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上,并调整视力表的高度,直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。

4.练习前闭目养神2分钟,使身心放松。

练习方法 1.两眼慢慢睁开,平视望远目标。

2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟。

3.再闭目养神2分钟。

4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习。

5.每天练习2次,最好能连续练习。

6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。

7.当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消。

8.随着视力的提高,望远目标会变清晰。此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊。

9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。

10.无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间、遍数,均可因人而异,灵活调整。

注意事项

1.任何一种锻炼都是在能力所及之处,再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样,只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标,也即一个适当模糊的目标,视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远,却没有教人去分辨,故其效果大打折扣。

2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性,模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。

3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊,应将望远距离逐渐前移,直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊,应将望远距离逐渐后移,直至该字母E变得中等模糊为止。

4.戴镜人练习时需取下眼镜。

5.望远练习引起的眼睛常见症状有:酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳,视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。

6.做望远练习后,眼睛所出现的各种异常症状迅悉中,个别情况可能与其逗岩它因素有关。对学生而言,可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对成人而言,除前三种因素外,还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此,请对此法及在练习中的现象自备眼光,本人并不能为此负任何责任,但会尽力给予指导和帮助。如有疑问,最好去医院做全面检查,眼睛有器质性病变者尤其如此。

7.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化,而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此,不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时,眼睛过度疲劳,以致练完后长久不能恢复。

8.用视力表检查后,两眼视力有差别者,望远时须把视力较好的眼睛遮盖住,先训练视力较差的眼睛。

9.练习时尽量在固定地点按时开始,养成习惯,形成规律,并恒心坚持。

10.练习期间应保持精力充沛,生活规律稳定。

11.经常对双眼分别做视力检查,练习前检查一次,练习后第一个月每周检查一次;第二个月始,每半个月检查一次;视力正常后,每月检查一次。

12.为加强效果,可将望远练习融入生活、学习或工作之中,随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等,集......

问题三:怎样让近视眼视力慢慢恢复? 1、注意用眼常识,常做眼保健操。

2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足 ,少玩些电脑。

3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

表格形式——关于近视眼的调查情况和资料整理

首先近视眼的现状

近视眼被列为世界三大疾病之一,全国近视眼人数竟已近4亿,其中青少年约为2.7亿。我国人口近视发生率为33%,是世界平均水平22%的1.5倍,发病率仅次于日本,占世界第二位,每年新增近视眼约为6%。

其次近视眼发生的原因

1、生活环境,高楼大厦平地起,废弃四合院上塔楼,近距离用眼的环境在增多,远距离用眼的环境在减少。

2、用眼时间,被逼学习、打电脑、看电视、玩苹果,近距离用眼的时间在增多,远距离用眼的时间在减少。

3、饮食搭配,垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食在增多,新鲜蔬菜、水果食入少,加上抗生素牛奶、明胶果冻等有毒食品。

4、室外活动,孩子的健康成长离不开跑、跳、蹦,现在孩子的静坐躺卧场地时间在增多,活动场地和时间在减少。

其次近视眼的危害

1、视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴镜,会导致生活工作不便。

2、中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

3、升学、参军、考公务员和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。

6、遗传下一代,近视的遗传性是非常的大,尤其是中高度近视,遗传几率在80%以上。

7、最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼居第三位。对近视应该也必须进行积极的预防和治疗态和,防止其无限制地发展。

最后如何治疗近视眼

一、及时改正不良的用眼习惯。

一旦发现视力下降的时候,一定要查找主要原因,并及时改正不良用眼习惯。只有及时改正坏习惯,才可以阻止视力继续下降的通道。所以,这是非常重要的因素之一。

二、要合理安排作息劳逸结合。

在渗闹改正不良用眼习惯的基础上,一定要合理安排作息,做到劳逸结合。要合理的进行安排作息,做到劳逸结合,以确保有充足的睡眠时间,同时也防止了长时间用眼,可以阻止视力继续变差。

三、要适当的参加体育运动。

适当参加体育运动,可以加快眼球周围的血液循环速度,从而提高眼肌的调节灵活度。特别是在参加球类等运动时,视线会随着远近不同距离的目标跟踪运动,可防止视力继续变差。

四、要注意饮食,营养均衡。

日常膳食虽说每天以谷类食物为主,还是要补充蔬菜和水果,做到蛋白质、糖、脂肪三大类营养素合理分配。少吃甜食,多吃紫色的食物。

五、及时的补充视力营养素,增强眼睛的抗疲劳能力,降低近视度数。

这是最重要,也是丛闭罩最根本的。建议服用乐睛视力营养素,温水冲服,坚持服用一段时间,孩子的近视度数会逐渐降低,年龄越小,越容易恢复。

怎样才能让近视眼恢复视力?

眨眼法恢复视力::眨眼也是对眼睛的最好放松,随时随地都可以做。具体做法是:头稍微向后仰,放松眼部肌肉后,有节奏的眨动眼睛,每天反复做8-10次,可以使血液畅通,缓解眼睛疲劳,使眼灵活自如,对于治疗眼睛近视有辅助作用。【点击咨询人工客服,了解更多】

打乒乓球恢复视力:当人们在打乒乓球时,眼睛会以乒乓球为目标,随着乒乓球而转动,不停的远近,上下调节和运动,这样不断地使睫状肌,眼外肌放松和收缩,就能促进眼部的血液循环和代谢,可以让我们的眼睛灵活自隐兆如,炯炯有神,利于治疗假性近视。

凉勺按摩恢复视力:将金属勺子如冰箱冷冻后,用手握住勺把,将食指放于勺心,用勺子背部凸出位置贴于左右两侧鬓角处,转圈慢慢按摩。

待勺子变热后,再另外换两个冰凉的勺子重复按摩。做完之后,会感到两眼非常轻松,有神,这对于提高近视视力很有帮助。菊花枸杞茶恢复视力:菊花和枸杞都是明目护眼的良药,用适量菊花和枸杞子,用沸水泡上一杯热茶,然后微闭双眼,凑在杯口,用茶的热气熏眼睛,能加快眼部血液循环,而且亩凳药物成分进入眼内,还能明目。

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