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如果有轻度近视怎么办？
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。
保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识者明谨，养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正槐雀确读写姿势
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境。
（一） 读书写字视觉环境要求。
1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求
1.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3.电视机要放在背光的地方。
4.电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。
4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、首基菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力，不要急于配戴的眼镜
1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2.如果确认已患近视，不要急于配戴眼镜，要及时采取干预措施。采用“多维视功能训练法”一到两个月可恢复。如确实看不清黑板影响学习，可要求老师向前调整座位，并参加视功能训练；如果非要配眼镜，要到医院验光配镜，矫正视力达到1.0即可。另外，配了眼镜也要注意戴镜方法，尽量只在上课看黑板时戴，其他时间尽量别戴。
我的百度空间有方法，可以一试。
.预防近视眼的建议（5条以上）？
预防近视可以通过定期眼健康检查的医疗手段进行，在生活中也可以通过养成良好的用喊首行眼习惯，科学用眼护眼来达成近视防控的目的。
1.合适的近距离用眼
·避免连续长时间近距离用眼活动，单次近距离用眼时间不宜超过45分钟，两次近距离用眼中要适度休息，每次休息10分钟以上
·近距离用眼后的休息，应注意“切换用眼场景”以达到休息的目的
·近距离用眼后的休息期间，应当进行“远眺”“户外活动”等非近距离用眼活动，而不要继续进行看电视、玩手机、玩电子游戏等近距离用眼活动
2.正确的近距离用眼坐姿
·应该尽量保持正确的读写坐姿，遵循“一寸一拳一尺”原则，即手指距离笔尖一寸，胸口沿桌面一拳，眼睛离书本一尺
3.亮度适中的用眼环境
·近距离用眼时，环境光亮度要适中，避免在对比度非常明显或者非常不明显的环境中用眼
·在晚上近距离用眼时，应在打开房间内顶灯的同时，再打开台灯增加局部照明，且将台灯摆放在书写手的对侧
4.适度的电子产品使用
·连续近距离使用电子产品时，应遵循“20-20-20”法则，用眼时间超过20分钟，抬头眺望远方20英尺（6m），20秒以上
·使用电子产品时遵循“宁大勿小，宁远勿近”原则，尽量使用较大的屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯，光源不要有强烈的对比差
·即使在护眼模式下，也应避免长时间电子产品
5.积极户外活动
·积极参加户外活动，可以芹耐“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间
·户外活动不强调活动的具体内容与方式，而是强调走到户外、“目”浴阳光
·无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行
6.保证充足睡眠
·尽量避免夜间开灯睡觉，以保证夜间充足高质量的睡眠
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对近视眼的人有什么建议
合理用眼，减少强光刺激，注意缓解眼疲劳，多食用黄绿色蔬菜水果或者补充眼底营养素
为了预防近视的发生,你应该怎样做?
链接：
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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导纳唯致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰历判的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
预防近视宣传语
1、保护视力，预防近视。
2、保护老年人视力，提高生活质量。
3、保护儿童和青少年视力。
4、爱护眼镜、为消除可避免盲而努力。
5、爱护眼睛，世界等你去发现。
6、爱护孩子的眼睛就是爱护他们的.未来。
7、老年人眼保健。
8、近视致盲真可怕，家长老师责任大。
9、近视防治是提高青少年近视眼早诊率和治愈率、降低致盲率的根本途径。
10、近视不可怕，关键要早查。
11、健康教育一堂课，家长老师莫错过。
12、健康扶贫，从源头抓起。
13、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
14、孩子总眯眼，尽早去查眼。
15、过了十八岁，轻松矫正不可愈。
16、关注中小学生、关心下一代健康。
17、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。
18、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。
19、防近普查到学校，家长老师都欢亏祥笑。
20、防近工程，利国利民。
21、儿童斜、弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄。
22、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。
23、动员起来，让白内障盲见光明。
24、不要让您的孩子因为眼病而抱憾终身。
25、不要让孩子的未来输在眼睛上。
26、不合格眼镜已成公害。
27、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。
28、窗“明”己“净，闪亮人生。
29、珍爱视力，光明人生。
30、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
31、多一份关爱，多一份”睛“彩。
32、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
33、光明，来自眼睛。
34、孩子总眯眼，尽早去查眼。
35、呵护眼睛就是呵护心灵。
36、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
37、健康用眼，健康生活。
38、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。
39、睛“彩世界，眼见为实。
40、科学用眼，贵在坚持。
41、科学用眼，精彩无限。
42、美丽”卖空陪视“界，用心呵护。
43、美丽新视界，健康新生活。
44、您的心灵窗户，我们为您呵护。
45、青光眼可致盲，早期防治极重要。
46、让”视“界充满爱。
47、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
48、任何水晶眼镜对眼睛都有害。
49、时时刻刻爱眼，健健康康生活中蠢。
50、视力。不等于没有视疲劳。
51、天天做眼操，天天眼睛好。
52、万里江山眼底收，大千世界目中明。
53、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。
54、心灵窗户，用心呵护。
55、眼绎精彩，科求完美。
【总结】以上是“近视眼的告诫？眼睛近视的话”的解读，近视眼屈光手术上明眸网，眼睛近视的话更多阅读关注 https://mebyk.com/
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