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有什么科学的方法可以预防孩子近视
预防儿童近视的方法是什么
王慧娟
副主任医师
中国中医科学院眼科医院 眼科 三甲
控制用眼时间、注意用眼的姿势、保持生活规律、积极参加体育锻炼等方法。
1.控制用眼时间使眼睛的到休息，每看书或者写字半小时到一小时应该让眼睛休息一会儿或者向远处看景物，使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
2.注意用眼的姿势，读书、写字时坐姿要端正，桌椅的高低要合适，保持眼睛与书本的距离应该在一尺左右，不要忽远忽近。
3.保持生活规律，每天要有充足的睡眠，6-8岁的幼儿每天睡眠应该在10-12小时左右。
4.积极参加体育锻炼，增加户外活动时间，体育锻炼能加强血液循环和新陈代谢，供给眼睛足够的营养，增强眼睛的抵抗力。
5.做好眼保健操、按摩、艾灸，坚持眼部保养能预防近视。
6.少看电子产品，特别是手机、iPad，儿童不适合长期的看电视和上述电子产品，尽量看电视时间不超过2个小时，看手机、iPad时间不要超过10分钟。
7.避免让孩子在暗光或者太阳光下读书写字，阴天、黄昏、月光下的光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。
8.定期检查视力，及早发现视力下降，及早控制。
9.增加维生素的摄入，蔬菜水果中含有维生素较多，对眼睛有一定的营养作用。如果想有效的预防小孩近视，平时一定要多带孩子进行户外活动，可以让孩子打打羽毛球，打一下乒乓球，也可以多带孩子去爬山，这些可以有效的预防孩子近视的发生。
在孩子六七则尺纯岁的时候，会有100多度的远视储备，这个也被称为是预防近视发生的神器。如果远视储备过早消耗完毕，往往就会往近视方向发展。
同时也一定要让孩子少看手机电脑，平时一定要按时作息，千万不要熬夜，不要偏食，也不要挑食，一定要保证营养元素的全面摄入。
当然，可以多吃一些富含蛋白，富含维生素的东西，比如牛奶，鸡蛋，鱼，也可以多吃一些绿叶的蔬菜，这些效果都不错，平时一定要定期去医院看孙咐一下眼睛的情况。近视是眼科的常见疾病，尤其在儿童这种疾病更加的多见。为了预防近视的出现，要从近视的病因着手。引起近视的病因主要有两个:一个是先天遗传性的因素;另一个是后天的不良用眼习惯。对于先天遗传性的因素，是人为无法控制的，所以只能从用眼习惯来改善。在平时要做到以下事项:
一、控制近距离用眼的时间，这是预防近视发生的关键，平时生活中阅读、使用电脑或手机近距离的阅读，一定要控制好时间，每天尽量不要超过四个小时。
二、适当增加户外时间，这是目前公认的唯一有效预防近视发生、发展的方法。
三、在阅读的时候，要保持正确的阅读姿势和阅读距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，这些对眼睛影响是非常大的，很容易导致近视的发生。想要预防儿童近视，要帮助孩子养成不挑食不偏食的习惯，保持营养均衡，同时还要注意锌、钙等微量元素的补充，这些微量元素都是身体所必需的营养成分，另外还要增加蛋白质的摄入，并控制糖类的摄入，对眼睛的发育有一定的帮助困键。建议适量多吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜或者番茄，能够促进视力的发育。家长还要帮助儿童养成良好的习惯，首先要养成良好的用眼习惯，每天合理的安排用眼时间，每用眼40分钟左右，就要让眼睛休息5~10分钟，可以闭目养神，也可以远眺，做眼保健操也是不错的选择。另外在看书或者学习的时候要选择照明和采光都比较好的环境，而且不能够随意用手揉眼睛，因为手上的细菌比较多。
3、 接触阳光
平时闲暇的时候，要让儿童多出去走一走，散步或者运动都可以，能够让儿童更好的接触太阳光，从而促进体内维生素D的形成，对钙的吸收有一定的帮助，对增强体质有利。另外多到户外并多接触阳光，能够让眼睛得到短暂的休息，对保护视力有一定的帮助。如果发现孩子的用眼习惯不健康，或者经常近距离的看书或者学习，则要提高警惕，建议带孩子到正规的眼科医院进行视力检查和医学验光，对预防近视有一定的帮助，一旦发现了近视，则可以根据具体情况进行矫正和处理，避免近视加深。想要预防儿童近视，各方面都要特别注意，首先在饮食方面要保持营养均衡，其次要养成良好的习惯，不可以长时间的用眼，也不可以在光线过于强烈或者过暗的环境当中学习，另外还要多到户外走一走，既可以更好的保护眼睛和视力，也可以让身体素质有所增强。此外发现儿童眼睛不适或者近距离视物的时候，要及时带孩子进行视力检查。
怎样预防孩子近视？
孩子近视的根本原因是：缺少户外阳光照射，而不是电子设备。上网课后，增加孩子的户外活动，可以有效缓解孩子的眼睛近视。
现在很多家长认为，孩子眼睛近视眼，是因为使用太多的电子产品导致的，其实电子产品导致孩子近视只是表象，并不是罪魁祸首。
我们都知道眼睛近视，是因为眼轴变长（肉眼可见的就是，近视的儿童眼球外凸），光线无法在视网膜上成像。2015年10月，国际眼科权威杂志《IOVS》发布了一项研究：通过收集安装在101名儿童，手腕上的光传感器，统计每个孩子，18个月的日均光照量。得出结论，
· 近视的儿童，日均光照量，明显低于非近视儿童。
· 缺少光照的近视儿童，眼轴增长速度，明显快于，光照充足的非近视儿童。
由此可见，充足日照可以有效地延缓眼轴增长，预防儿童近视。户外运动，因此成为全世界眼科医生公认的，预防近视的法宝。
1、户外光线促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长
户外运动并不是要求，孩子在户外运动，只要能保证孩子，有足够时间的自然光照就可以。即使孩子在户外坐在台阶上，看其他小朋友玩都是有效的。
户外的自然光，是比室内强度高的全光谱光，而且强度来回变化，有利于促进孩子的多巴胺分泌，多巴胺可以抑制眼轴的增长，缓解视觉疲劳和眼睛近视加重。
医学界给到的户外活动时间，建议值是2小时，最短的有效值是40分钟。也就是说2小时的户外活动，可以抵消孩子，一天的近距离用眼，带来的视觉疲劳和近视风险。
但就是这最简单的，2小时户枯配高外光线环境，是现在儿童非常难达到的。孩子上下课是父母来回接送，回到家里是繁重的作业。使得我国小学生的近视比例高达40%，远高于美国中小学10%的近视比例。
2、户外活动是电子产品的替代品
现在儿童频繁地使用电子产品，很大一部分原因是，孩子除了玩电子产品，不知道还有玩什么其他活动。如果孩子能增加，户外活动的时间，自然会减少接触电子产品的时间。
我们小时放学没尺回家，来不及把书包放回家，一群小伙伴就满村子乱窜玩泥巴、弹玻璃珠。现在孩子，都是在小家庭里长大的，除非有父母陪同，孩子都是不允许自己出去玩。
所以，爸爸参与到育儿过程中，显得尤为重要。据统计，爸爸参与照顾的孩子，户外活动的时间，明显增加。这也是可以理解的，男性本来就比较喜欢户外运动，带孩子的过程中，相较于妈妈也偏向于，带孩子去户外。
3、家里如何快速判断孩子是否近视
01、孩子频繁揉同一只眼睛，孩子可能是屈光参差（两眼视力相差很大）。屈光参差的隐蔽性很强，容易被家长忽视。因为孩子一边的视力是正常的，一边眼睛近视。孩子仍然可以正常地看东西，让家长察觉不到孩子近视。
孩子有屈光参差时，视觉中枢不能将两只眼睛的图像如何，造成孩子的视觉疲劳。所有孩子会揉眼睛缓解眼睛疲劳，暂时克服眼睛近视的干扰。
所有孩子有经常，揉同一只眼睛的时候，父母要引起注意，带孩卖搭子去眼科做视力检查。
02、孩子看电视时，在沙发上坐不住，喜欢频繁地往电视机前跑，看远处会不自觉地眯眼睛。如果有这种情况，父母就要注意孩子是否散光或者近视。
无论是预防孩子眼睛近视，还是为了减少孩子使用电子产品的时间，父母抽出时间陪伴孩子，进行户外运动都是最经济有效的方法。爸爸能主动参与到育儿过程，增加孩子户外时间的难度，将会大大地降低。
有效预防儿童近视的方法
儿童近视已经成为了一个普遍的现象，那么我们该如何去预防儿童近视呢，下桐巧颂面我为大家带来了有效预防儿童近视的方法，欢迎大家阅读。
有效预防儿童近视的方法
1、眼保健操： 当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。
2、姿势很重： 培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
3、光线： 写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、用眼时间： 看书写字时间不宜过久，持续30--45分钟后，要闭眼休息 或远眺，放松3--5分钟。做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
6、锻炼： 积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
7、打羽毛球、乒乓球可防近视： 在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
8、圣女果： 圣女果是维生素仓库。圣女果里的.维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
局郑9、苹果： 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
10、橘子： 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护宽旁免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
如何预防小孩子近视眼
据键激派统计,学龄前幼儿视力不良的比率为10%,小学一年级学生的近视比率为20%。儿童近视提前,不再是青少年的"专利"疾病了。儿童近视不仅影响外表和自信,还可能会影响参加各类户外活动,久而久之对性格造不良影响。
通常儿童视力疾病最好的治愈期是在6岁之前。如果视力疾病错过了最佳治疗期,治愈的概率会大大降低。孩子视力异常,会有一些明显的征兆。父母要主动询问孩子,并从一些细节上观察,发现异常应及早带孩子检查。看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近;经常眯着眼睛看,或对视觉活动特别不感兴趣;看东西总是歪着一侧头去看;有揉眼睛和皱眉的习惯;常抱怨看不清楚,很容易撞倒东西;另外,孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。因为视觉中枢在人的大脑皮层上,如果人们出现散光、用眼过度,很可能出现头疼症状。那么我们应该如何预防小孩近视眼呢?有以下十一种方法:
1、营养充足
导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,少吃甜食,以预防近视。
2、 控制用眼时间
看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。
3、坚持眼保健操
读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。
4、 注意用眼习惯
读书时要用高低合适的桌凳,并且端正坐姿。切忌躺着看书,边吃东西边看书,以及在车上甚至边走路边铅哪看书。读书时,眼睛与书本应有30厘米的距离,请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离,不宜过近。
5、多参加体育锻炼
儿童应多锻炼,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,从而放松眼睛的调节肌肉,恢复眼部肌肉。此外,节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步,也有利于缓解稿贺眼疲劳。
6、勿在暗光强光下读书写字
夜间在室内写字或看书的话,室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字。
7、电视电脑时间减少
每天看电视时间应少于两小时,玩电脑的.时间也不应少于两小时。
8、定期检查视力
每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。
9、掌握正确的握笔姿势
每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。
10、选择护眼台灯应对眼睛伤害少
台灯伴随孩子成长,选择对眼睛没有危害的台灯很重要。护眼灯的高频闪和电磁辐射伤害眼睛和大脑,尽量不要用。学生灯,或者其它具有健康、环保品质的台灯可以使用。推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯,具有以下优点:无频闪;杜绝电磁辐射;还原真实颜色,避免视觉疲劳;并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤,严防干眼症,保护眼睛。
11、保证睡眠充足
儿童每天的睡眠时间应不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。
【总结】以上是“如何预防小孩近视眼？如何预防小孩近视眼的方法”的解读，近视眼屈光手术上明眸网，如何预防小孩近视眼的方法更多阅读关注 https://mebyk.com/
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