近视眼靠锻炼恢复吗，近视眼靠锻炼能恢复么？

眼神汪汪 2023年05月02日 10:10 114 0

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目录一览：

1、近视是否可以通过训练恢复？具体应该怎么做呢？
2、近视眼能通过训练恢复视力吗
3、近视眼康复训练有用吗
4、改善近视可以通过近视视力训练吗？
5、近视眼能通过锻炼恢复正常视力吗
6、近视眼可以锻炼恢复吗？

近视是否可以通过训练恢复？具体应该怎么做呢？

首先我可以告诉你，除了假性近视，真性近视的视力恢复目前只能通过眼镜矫正和近视手术。本人从小学五年级就戴上了眼镜，父母都不是近视眼。当时得了近视之后，几乎把市面上能够获得的治疗近视的商品都请回了家，然而事实证明，这些都是骗人的。

你如果是90后，估计都没有听说过小孔眼镜这种东西，当时在80年代这个东西被神吹成治疗近视的利器，以昂贵的价格收取了不少家长的智商税，这其中就包括我的父母。

近视的原理是由于眼球轴距变长，物体反射的光线聚焦在视网膜前，造成大脑在读取图像的时候模糊不清，这就必须通过佩戴眼镜来矫正。如果处于近视的初期，眼球尚可恢复的阶段，我们称为“假性近视”，这其实是可以通过良好的用眼习惯来干预的，但很可惜现在的孩子户外活动少，电子设备对孩子的吸引力太强，这就直接导致假性近视转变成真性近视的概率大增，而真性近视闭森在目前的医学水平下是不可逆的。

当然，你也可以通过现有昂贵的近视手术来摘掉眼镜，具体的内容可源碰以去看“回形针paperClip”的一期视频，里面讲得非常不错的。用眼，特别是要减免电子产品的使用。“视近负荷加重”（看近时间过多）是近视发生发展的重要原因。阅读书籍、报刊，使用手机平板等电子产品，用眼距离在30-50cm，都属于近距离用眼。

过度用眼是造成近视的主要原因之一，适度的休息能让眼睛得到放松，避免长时间用眼造成睫状肌痉挛雹态谈。一般地，看书每45分钟休息5-10分钟，使用电子产品则应相应缩短使用时间或延长休息时间。

总而言之，假性近视是可以通过户外活动、多看远处放松肌肉的锻炼来恢复的，而真性近视是没有办法通过锻炼来恢复的，如果有商家在贩卖这种产品的话，基本上是可以认为涉嫌商业诈骗。

近视眼能通过训练恢复视力吗

是否可以恢复，是要看是真性近视，还是假性近视的。如果是真性近视那么就不能恢复，只能是通过矫正，控制或者改善视力的。而如果是假性近视，那么通过矫正，就能逐步闭核的恢复了。

一般建议：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定族态埋期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响兆蚂，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

近视眼康复训练有用吗

如果是假性近视，坚持进行近视康复训练，有利于帮助视力恢复。如果是真性近视，坚持进行近视康复训练有利于维持视力稳定，避免视力进一步下降，但是不具备恢复视力的效果。因为假性近视主要与睫状肌持续收缩饥纯圆、过度调节有关，适当进行眼部锻炼，能够改善眼肌痉挛的现象，帮助视力恢复。而真性近视就烂塌是指眼睛在放松的状态下，光线在视网膜之前成像，只能通过佩戴框架眼镜裤帆、激光的方式进行视力矫正。

改善近视可以通过近视视力训练吗？

是可以的，但是你近视的度数不能太过并卜厅于高绝隐，一般在300度以下可以通过近视视力训练来改善你的视力，如果度数过高的话是基本没有什么作用的。弊哗

近视眼能通过锻炼恢复正常视力吗

近视训练能否恢复视力，主要是根据近视的具体性质以及近视的度数而定。一般情况下如果近视的度数比较低链斗，在100度以下考盯唤腔虑可能有假性近视的情况，尤其是儿童患者，可以通过适当的训练，促进近视的恢复提高视力。如果是成年患者凯衫，并且近视的度数比较高，为真性近视，这种情况下通过训练就很难提高，一般可以通过佩戴眼镜或者是手术治疗。